Înfrumusețare

Efectuați 5 minute. Ulei la cerere.
1. Stai cu picioarele întinse. Bend unul care va massirovat.Stupnya ar trebui să fie presat la podea. Mai departe în primul rând la atingeri, încrezător și calm, de la glezna pana la genunchi. Golensverhu mîngîie, apoi freca vițel. Palmele să nu se relaxeze, nodeystvuyte fără stres nejustificate.

2. Pornind de la tendonul lui Ahile, framanta toate ouăle paltsamimyshtsy folosind ambele mâini alternativ.

3. Apucați partea de jos a fluierul piciorului cu ambele mâini, apăsați bolshimipaltsami exact în mijlocul de caviar și țineți 7 secunde. degetele Daleeperenesite de până la 1 cm, și apoi din nou. Povtoryayteetot bun venit atâta timp cât ajunge la yamki.Nazhimayte poplitee și în acele locuri unde există durere sau stres.

4. palmele Stroke genunchi. Apoi trage coatele și degetele promassiruytebolshimi toate locurile din jurul rotulei.

5. Îndreptați piciorul un pic, dar nu tulpina genunchiul. Odnoyrukoy lin și ușor de masaj palma sub genunchi.

6. îndoiți ușor piciorul la care a lucrat. genunchi Nachinayaot, freca, partea superioară netedă a piciorului, dar tverdymidvizheniyami mâinile pe. Apoi promassiruyte doar nizhnyuyui interiorul picioarelor.

7. frământare partea superioară a piciorului de la genunchi până la șold. Udobstvamozhete să se îndoaie ușor piciorul genunchiului spre interior.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit