Sfaturi utile în timpul sarcinii

Video: Sexul in timpul sarcinii - toate bude bune - Numărul 6 - 10.07.2012 - Totul va fi bine

Video: Sfaturi utile medicului. Recomandat suplimente alimentare in timpul sarcinii

Prezentarea atenția sfaturi în timpul sarciniiunt de frotiu de zi cu zi din spate, de stomac, picioare, picioare, hands- *. Nu luați calciu artificiale, în ultimele luni sarcină mânca mai puțin alimente care conțin estestvennyy- *. Efectuați zilnic uprazhneniya- respirație *. Există migdale: cel puțin - în dimineața pe 5-10shtuk (inmuiati-le și curat) - *. Bea rodie juice- *. Ia-o dush- de contrast *. Pentru a pregăti pieptul pentru hrănire - pour sfârcuri rece vodoy- *. De multe ori ghemuit cu genunchii depărtați - în ultimele luni (sa se intinda muschii pelvisului si perineului), se spală podelele pe tocurile lor, și așa mai departe. Exerciții de respirație pregătește plămâni pentru respirație corectă cum ar fi oboseala igolovokruzheny. *. "Blown away" - ca mozhnobolee respirație lungă de sunet "c-c-c" - *. „Loviturile lumânările“ - „lumânare“ stinge un vydohom- ascuțit scurt *. Practicarea hold respirație - începând de la 15 de secunde, și mai mult pe o bază de zi cu zi cât mai mult posibil *. „Gudîm, mychim, hum“ - după cum expirati bâzâit Pronunță, mugind, bâzâitul sunete de ton jos.
Pregătiți picioare la nașterea copilului moale, nedureroasă, fără pauze. Pentru a face acest lucru pe o bază de zi cu zi *. pour vodoy- picioare rece *. uns cu ulei (dacă există cusături din genuri trecut - în mod activ pentru a freca de ulei în loc de cusătura) - *. masaj (degete cu ulei vegetal trage un inel perineu cerc) - *. Exercitiile Kegel (muschi se pregătească pentru naștere și a ajuta la recuperarea postpartum) - *. pregătire psihologică (de tip auto-hipnoza Sunt cauciuc :! „“ Îmi voi întinde „este, de asemenea, foarte util, iar mama și copilul supus calea de naștere în mod activ și fără dureri). Pentru dureri de spate: *. în regiunea lombară și coccisul de a impune o compresă caldă de leposhki- ghimbir *. promaslivat mai mici maslom- de susan spate cald *. framanta talie - prozhimat kulakami- *. exerciții - pozvonochnika- de rulare *. mersul pe jos nu este de a întârzia pelvisului back *. dormi pe ortopedicheskommatrase. Sturz Sturz - companion sarcinii. Sturz, ca atare, nu pot fi tratate, după va avea loc hormonale nașterea schimbă corpul, și se va pleca, dar cu simptomele sale neplăcute pot lupta cu ușurință * în timpul exacerbare procesului de stare tetraboratomnatriya picioare (peste noapte, seringă de insulină fără ac formați de droguri și a pus în! vagin în picioare poziția „mesteacăn“ să stea în această poziție de ceva timp). Prevenirea hemoroizi: *. monitorizeze scaunul (zilnic!) - *. efectua exerciții ameliorează sarcina pe sacrum (genunchi, etc.) - *. după livrare, în caz de probleme cu un scaun - nu împinge, nu microclysters maslom- *. chiar și cu cusături stau naunitaze poate fi orice număr, dar nu se poate sidetna solid! Utilizați pentru a sta într-un cerc skatanuyu podushku- „cârnați“.
crampe la nivelul picioarelor și a tonusului uterin. Cu crampe la nivelul membrelor inferioare si tonul uterin periodice pot fi luate „, B6 Magne. Homeopatia homeopat preparat- „6th Pulsatila“ - normalizeaza starea uterului în timpul sarcinii (dacă tonul intermitent a crescut), reglementează activitățile generice - 5 boabe se dizolvă de 3 ori pe zi. Greutate Greutatea în timpul sarcinii în timpul sarcinii adaugă aproximativ 11-14 kg. Atunci când edem al picioarelor :. 1 linguriță de semințe de schinduf (macerat) + 1 linguriță de chimen + mic moda- *. DOUCHES pentru nog- *. do progulki- unhurried *. relaxați-vă cu perna la nogami- *. masaj la picioare moale (nu folosiți masaj de suprafață - Katochkov, role cu crampoane și altele asemenea).