Pregătirea pentru naștere perineul

Perineul - este un grup de muschi si ligamente, încheiate între vestibulul și anus. Ele sunt păstrate într-o poziție constantă a vezicii urinare si a uterului si suport intestinului, închiderea completă a bazinului. Picioare lasa doar artera, vena, uretra, vagin si anus.
Acest grup de muschi si ligamente experienta mare de stres în timpul sarcinii și la naștere. Dacă elasticitatea este insuficientă, ei pot întinde la o pierdere completă de ton, sau chiar exploda. Rezultatul este o pierdere sau „omisiune“ a organelor interne.

Dacă în termen de 6 luni de sarcină au fost incontinență la cea mai mică efortului fizic, cum ar fi atunci când ras sau tuse, ar trebui să dețină funcțiile de recuperare perineu. În caz contrar, va suferi de incontinenta de severitate diferite în perioada postpartum.

Indiferent dacă suferi de incontinenta sau nu, în fiecare zi efectua exerciții pentru a consolida tonusului muscular perineal și dezvoltarea de elasticitate a acestora. Aceasta este măsurile preventive necesare.

• Naștere va curge mult mai ușor în cazul în care în momentul expulzarea fătului, va fi capabil să controleze relaxarea muschilor perineului.
• Vei avea o șansă mai bună de a evita epiziotomie, adică taie mușchiul perineului necesară în caz de pericol de rupere în timpul expulzării fetale.
• Ați menținut tonul vaginului, ceea ce este important pentru un raport sexual complet.

Dacă sunteți în vacanță, la cel mai mic semn de incontinență urinară, contactați medicul local. El vă va da o trimitere la un medic în comunitate.

În cazul în care perineul în timpul nașterii afectate, aceasta poate avea următoarele consecințe:

• Incontinența severitate variabilă. 30% dintre femei parous, uneori, experienta incontinenta urinara in timpul efortului fizic, chiar și într-o formă de ras sau tuse. Pentru cele mai multe dintre ele este un fenomen temporar, dar 10% dintre femei, în cazul în care nu doresc să rămână cu această problemă pentru totdeauna, sunt forțați să lucreze la tonifierea muschilor perineului;
• a descoperit pragul;
• o senzație de greutate la nivelul abdomenului inferior.

Video: Sesiunea 1 (gratuit) Pregătirea pentru naștere: picioare, șolduri, coapse,

După livrare, puteți trece cursul de formare (în termen de zece) pentru a restabili tonul mușchilor perineului. Medicul curant sau moașa ar trebui sa se refere la un terapeut fizic (fizioterapie - tratament de miscare: gimnastica, masaj). Ulterior, va fi capabil de a efectua zilnic lecții de exerciții la domiciliu.
Numai după tonifiere a mușchilor perineului începe pentru a restabili tonusul musculaturii peretelui abdominal.

Pregătirea pentru naștere perineul

A fost la momentul expulzarea fătului este cea mai la tensiune între picioare. În special, atunci când o femeie în travaliu încearcă să împingă fătul până la dilatarea completa de col uterin, strecurat astfel mușchii perineului și ții respirația. Starea de stres mușchilor perineali rezista presiunii fătului și întins mai mult decât materialului rezultat necesar. Prin urmare, este foarte important să fie în măsură să le gestioneze, încordare și relaxare cu ajutorul respirației livrate în mod corespunzător.

mușchii Managementul perineului
Imaginați-vă că aveți o dorință de a scaun sau nevoia de a urina. grupe musculare pe care le stoarce mai întâi partea din spate și apoi partea din față, este o picioare.

Exercitii pentru formarea muschilor perineului

• Stând cu picioarele încrucișate, a pus o mână pe zona dintre picioare. Complet relaxa mușchii abdominali. Se strecoara primele muschii din zona anala, și apoi - vagin.
• Țineți mușchii sub tensiune timp de 5 secunde înainte de a se relaxeze timp de zece secunde. Apoi apăsați în jos mâna pe picioare lui ca și cum ai vrut să intre în mână - perineu relaxeaza. Când maestru acest exercițiu, începe să-l pună în aplicare, combinându-se cu performanța de exerciții de respirație.
• Asigurați-vă un aport ascuțit de respirație, strîngînd în același timp mușchii perineului.
• Expirati usor, de relaxare a mușchilor.

Dezvoltarea abilităților pentru a vă ajuta în timpul travaliului, mai ales în momentul expulzarea fătului, atunci când aveți nevoie de relaxarea musculară maximă a organelor genitale externe și a perineului, promovând trecerea liberă a copilului prin canalul de nastere.
Fa acest exercitiu pana la sfarsitul sarcinii, timp de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, dacă nu se poate transporta în fiecare zi.
În orice moment al zilei și în orice poziție (șezând sau în picioare), de mai multe ori pe zi (aproximativ 10 de ori), tensionată și relaxați-vă mușchii perineului.

Video: Pregătirea muschilor perineului pentru naștere