Sfaturi utile atunci când planificați o sarcină

• trebuie să facem mai întâi o întâlnire cu medicul dumneavoastră vrachu da sfaturile necesare în mod individual, va da direcția la obsledovanie- va trebui să viziteze un terapeut, ginecolog, ORL, oftalmolog și alți specialiști de profil pot fi încurajate, de asemenea, să viziteze immunologa- ar trebui să știe că, dacă va fi atribuită examinării cu raze X, organele genitale trebuie să fie protejate de radiații speciale prosvintsovannym șorț;
• se recomandă să se consulte o întâlnire genetika- cu specialistul este cel mai important pentru acele femei care sunt de planificare nașterea unui copil, în care familia au fost anumite tulburări genetice - cum ar fi sindromul Down, fibroza chistică, distrofia musculară, etc.;
• Toate problemele posibile de sănătate ar trebui să fie rezolvate zaranee- de reabilitare atât de necesară a focarelor cronice de infecție (efectuat terapie preventivă în amigdalită cronică compensată, efectuat tratamentul preventiv al rinitei cronice, dinti cariati cicatrizate, etc ...) - un necesar obligatoriu elimina toate problemele ginecologice (polipi, chisturi, endometrioza, tumori, etc.). - femeie de planificare a sarcinii și care suferă de boli cum ar fi diabetul zaharat, astm bronșic, stradayuscha boli ale rinichilor, trebuie să informeze medicul despre planurile sale cu privire la o poryadke- obligatorie, atunci medicul va monitoriza starea de sănătate a femeilor cu vnimaniem- specială în cazul în care o femeie este la momentul respectiv nu a avut vaccinările au fost făcute, acestea ar trebui sa fie imunizat inainte de sarcina;
• pe cât posibil, răceli evitat: nu vin în contact cu bolnavi, în sezonul rece, să se îmbrace mai cald, purta o mască de tifon, se spală mai des și să se spele pe mâini frecvent și se spală vysmarkivatsya nas, ia vitamine (complexe antioxidante: vitaminele A, C, E);
• abandoneze modul haotic de viață de a trăi un stil de viață sănătos, strict respecte ordinea zilei, hrana ingerata strict de oră, somn pentru un timp suficient pentru a efectua un mod mobil de viață, pentru a face frecvente și lungi plimbări în aer curat (nu mai puțin de o jumătate de oră, mers pe jos este nevoie înainte de a merge la culcare) de muncă intelectuală și fizică, combinate, pentru a evita stresul mental si fizic, pentru a evita stresul;
• organizarea regulată (rațională) ca sursă de alimente asigurați-vă că organismul primește suficient de toate substantele nutritive esentiale - proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, macro și microelemente (într-un moment în care embrionul este un organe și sisteme fila, în special este important ca el nu a suferit de o deficiență a unor substanțe nutritive) - valoarea energetică a produselor alimentare trebuie să respecte costurile energetice organizma- cu privire la starea lor de nutriție a femeilor ar trebui să fie sigur de a vorbi cu vrachom posibil, medicul constată oricare alimente păcătoșenie, da sfaturi cu privire la nutriție poryadke- individual, este posibil ca medicul va recomanda o dieta la femei sunt orice alimente care contin vitamine si mineraly- poate, medicul va prescrie aport suplimentar de vitamine si minerale (vitamina recomanda specific și complex de minerale) - este important să se acopere nevoile fiziologice ale organismului la femeile kislote- folic aceasta vitamina este eficienta in reducerea riscului de defecte la făt, în mod necesar nervos central sistematic rezultate n rând ar trebui să acorde o atenție la nutriție supruga- ar trebui să fie, de asemenea, bine gândit și organizat - pe principiile soți durabile meniu natura ofertei, planificarea nașterii, este foarte potrivit, cu toate acestea, necesită o modificare a diferenței de greutate și la o energie semnificativă de intrare în dieta recomandata de multe ori includ fructe de mare - acestea sunt cunoscute a fi ecologic curate și ecologice otnoshenii- sunt fructe și legume cultivate în grădina lor (suburbane) le uchastke- și ar trebui să îmbogățească p zion;
• normele de igienă personală pentru a se conforma cu toate strogostyu- spălați-vă pe mâini cât mai mult posibil chasche- se spală cu atenție pe mâini după contactul cu alte persoane, după ce a vizitat locuri publice, după ce a călătorit transporte- publice de mai multe ori pe zi, pentru a se spele pe mâini cu mylom- după o plimbare pe stradă în mod necesar pentru a se spăla (în particule de praf, care se depun pe piele, conține organisme nenumărate - printre ei sunt patogene) - și după fiecare ieșire ar trebui să se spele toate părțile expuse tela- nevoie pentru a curăța după o plimbare și nasul - bine sufla nasul, și vă puteți clăti cavitatea nazală și nazofaringe robinet vodoy- cald, în vara pentru a lua un duș cald o dată sau de două ori pe obligatoriu zi- pentru a monitoriza curățenia a organelor genitale de punere în aplicare externe schimba periodic lenjerie de corp și lenjerie de pat;
• doresc să excludă posibilitatea unor efecte asupra organismului anumitor substanțe chimice nocive ar trebui să fie conștienți de faptul că multe dintre substanțele chimice afectează în mod negativ capacitatea de ou a oplodotvoreniyu- că, în cazul femeilor profesie este legată de producția chimică, activitatea acestei femei, se recomandă să se schimbe - cel puțin pericol vremenno- otrăvesc orice produse chimice este cea mai mare în rândul lucrătorilor în întreprinderile din industria chimică din lucrătorii din mediul rural, oamenii care lucrează în curatatorii chimice utilizate în Tran sport, tipografii, laboratoare, un studio foto, in farmacii, in diverse uchrezhdeniyah- medicale vorbind aici de intoxicare chimice, ne referim nu numai intoxicație cu semnificație clinică cu simptome bine definite, dar, de asemenea, intoxicatii minore, cronice - care, nu " oferind „display-uri clare, pot trece neobservate;
• Femeile de planificare o sarcina, este necesar să se reducă în mod semnificativ consumul de cafea naturală, Lapsany ceai negru, recomandare verde Lapsany chaya- provine din faptul că cofeina alcaloid (alcaloid prezent în ceai cunoscut sub numele de teina), fiind prezentă în corpul unei femei, previne beremennosti- Această caracteristică a cofeina alcaloid este bine cunoscut de oamenii de știință și issleduetsya- plus, cafeina este un stimulent afecteaza sistemul nervos central și a sistemului cardiovascular este Neman încărcare-lea pentru ei, accelerează uzura organe ale nervos și cardiovascular sistemic mult timp inainte de sarcina, o femeie are nevoie să fie înlocuită în meniul său de cafea și ceai alte băuturi - nu conțin cafeină (compoturi, sucuri, cafea și nenatural, etc ...);
• planificarea nașterea unui copil, o femeie ar trebui să fie posibilă limitarea utilizării medicamentului SUBSTANȚĂ -otkazatsya ideală a consumului de droguri sovsem- dacă apare necesitatea - de a recurge la utilizarea fondurilor recomandate în medicina populară (desigur, cu acordul medicului) - faptul că alte substante chimice substanța este dificil de eliminat din organism și tind să se acumuleze în tkanyah- ulterior aceste substanțe pot avea efecte adverse asupra embrionului, care este deosebit de periculos în timpul așa-numitele marcaje și organ sistemic este, Dacă o femeie se pregătește să devină gravide, care are nevoie de tratament a unei boli (comune la rece, de exemplu), la o întâlnire cu medicul, ea ar trebui să vorbească cu privire la planah- lor, iar medicul va alege din arsenalul acestor fonduri, care nu sunt cumulate în țesuturi, și nu poate fi amenințând beremennosti- recomandat să reziste cel puțin o lună, fără medicație - o lună înainte de concepție baby- fără cunoștința medicului nu poate lua medicația și după concepție;
• cu mult înainte de presupusa concepție copilul femeii ar trebui să înceapă să lucreze la starea lor fizică organizma- în această privință nu sunt doar un stil de viață sănătos, mersul pe jos, regim alimentar echilibrat, în conformitate cu normele de igienă, dar și executarea sistematică a complexe fizice instalații speciale uprazhneniy- femeilor care planifică o sarcină, să recomande Vrach femeile care efectuează în mod regulat exerciții de gimnastică, organismul devine tonul necesar, ceea ce face mai ușor de a transfera o perioadă foarte dificilă de gestație OEP precum și - este mai ușor să se deplaseze între rodov- poate fi spus următoarele: exerciții constante este într-o anumită măsură, garanția că livrarea va avea loc fără oslozhneniy-, dar nu ne putem dus de val prea mult exercițiu, amintiți-vă că prea mult efort fizic intens .mogut au asupra ovulației efecte adverse;
• femeie cu mult înainte de conceperea copilului ar trebui să renunțe complet consumul de alcool napitkov- alcoolice, chiar și în cantități mici - este un risc major pentru dezvoltarea in utero ploda- nu își pot permite sau savura o bere sau o inghititura de vin bun;
• în orice caz, nu kurit- daca o femeie are acest obicei prost, ar trebui să renunțe la obiceiul de mai multe luni inainte de conceptie (nicotina este utilizat pentru a acumula în țesuturile organismului) - cu mult înainte de conceperea copilului ar trebui să renunțe la fumat și viitorul tată-ar trebui să știe că nicotina este un impact foarte negativ asupra dezvoltării spermei și reduce capacitatea celulelor de a genitale oplodotvoreniyu- Mai mult decât atât, în cazul în care soțul își permite să fumeze în casă, ceilalți membri ai familiei - inclusiv mama insarcinate - sunt așa-numitele pasiv Driller;
• nu utilizați în supresori de prevenire spermatozoidy- în cazul în care a fost folosit astfel de contraceptive în ultimul timp, aceasta ar trebui să aștepte înainte de a concepe un cuplu de luni- în această perioadă pentru a utiliza pentru prevenirea sarcinii prezervativ.

Video: acid folic la planificarea sarcinii