Postura corectă și incorectă

Video: exercitarea coloanei vertebrale. Exerciții pentru a corecta postura. Exerciții pentru a consolida înapoi

conținut

Video: exercitarea coloanei vertebrale. exerciții pentru a corecta postura. exerciții pentru a consolida înapoi
Imputernicire
Postura corectă și incorectă

imputernicire

Fiecare dintre noi îi place să se bucure de un confortabil și preferă să fie înconjurată de lucruri frumoase și practice.

Prin urmare, cel puțin o dată în viață trebuie să cumpere un televizor nou.

La alegerea este important nu numai aspectul, producătorul, dar, de asemenea, astfel de calități importante precum contrastul imaginii, saturația culorilor, sunet, etc., adică toate caracteristicile sale.

Dacă televizorul este în ciuda design excelent, nu funcționează - acest lucru înseamnă că televizorul este rău, pentru că nu este în măsură să își îndeplinească sarcinile de bază: să primească și să joace programe de televiziune de înaltă calitate.

Cu toate acestea, am avut de multe ori să se întâlnească cu televizoare, care nu a avut o prezentare foarte bună - pete de ulei, fisuri și zgârieturi pe corp - dar funcționează perfect. Se pare că în mod obiectiv evaluarea unor fenomene sau pot fi numai, dacă luăm în considerare diverși parametri săi. În mod similar, este imposibil să se estimeze numai aspectul și starea coloanei vertebrale.

Determina starea funcțională a coloanei vertebrale noastre și întregul sistem al sistemului musculo-scheletice (AOD) conferă o imagine reală și se poate baza numai pe baza rezultatelor studiilor de caracteristicile motorului.

De foarte multe ori, nu putem evalua în mod realist capacitățile lor. Sub influența entuziasm excesiv, noi, pe de o parte, re-evalua ei și fără milă exploatează corpul, care desfășoară diverse locuri de muncă sau de a face sport. Pe de altă parte, frica de durere următoare lumbago și consecințele osteoartritei ne împiedică.

Dar, realizând potențialul lor, ne place să se reinventeze, devine clar ce calitatea motorului trebuie să se dezvolte. Cele mai multe dintre ele pot fi imbunatatite la orice varsta, deoarece acestea sunt toate stagiar.

Pronunțându-se asupra propriului ei corp, poti deveni un om cu adevărat fericit. Cu libertatea dobandita de mișcare vă va da orice afacere.

Deci, este important să se înțeleagă și amintiți-vă cel mai important lucru. să evalueze în mod realist capacitatea lor de motor poate fi doar ca urmare a punerii în aplicare a unor exerciții fizice. În acest fel, am verificat nivelul de pregătire pentru educație fizică și sport.

Realizând capacitățile lor cu motor, va fi capabil de a ridica o activitate fizică în conformitate cu ei și să le dezvolte în mod intenționat. Aceasta este atitudinea sensibilă la oportunitățile.
Cele mai multe calități motorii stagiar la orice vârstă.

Cunoașterea capacităților sale deschide calea spre perfecțiune fizică, ajută să creadă în propria lor putere, extinderea gamei de hobby-uri și interese, ceea ce face viața noastră mai luminos și mai fericit.

postura corectă și incorectă

Oamenii de știință au arătat că cele mai multe informații despre persoana și ceea ce spune el, nu vom trece prin cuvintele sale ci prin gesturi, mișcări ale corpului, expresii faciale, intonație, etc. Din aceste lucruri mici au format un portret psihologic, bine-cunoscut în cursul comunicării.

Reamintește desen imagine mozaic. Adăugarea unor elemente, vom obține treptat imaginea. Unul dintre cele mai importante elemente ale unui portret psihologic, atrage întotdeauna atenția, este postura omului.

De exemplu, dacă o persoană se află sub influența diferitelor emoții, stres, depresiune, el presupune inconștient poziția fetală: trage umerii, înclinându-l ușor îndoaie trunchiul și presează mâinile la corpul care protejează organele vitale.

Pe un astfel de om spune că el a fost „închis nas“, „a coborât capul.“ Acesta a fost în Rusia, și este o expresie: „Cu tristețe gât este egală cu umerii“ Dacă o persoană bucurie, umor bun - corpul său straightens umerii îndreptați, spunând despre el: „Există nasul ridicat.“ Un bărbat se uită încrezător.

Aceste exemple ilustrează modul în care factorii psiho-emoționale afectează postura. În plus, dezvoltarea sistemului musculo-scheletice, inclusiv a coloanei vertebrale, afectează organele interne ale bolii, de auz, vedere, scolioza si alte boli ale coloanei vertebrale, leziuni, condițiile adverse la locul de muncă și la domiciliu, etc. toate acestea contribuie la curbarea coloanei vertebrale.

Cu toate acestea, în ciuda diferențelor individuale în dezvoltarea coloanei vertebrale și a întregului sistem musculo-scheletice, este de obicei mișcări stereotipe poate da corpul nostru ca frumusețe și individualitate, iar urâțenia și lipsa de voință.

Nu e de mirare se spune rus merge, fără cal postură - vacă. În timp ce în captivitate stereotipurile obișnuite de circulație, trebuie să dezvolte propriile lor mod caracteristic pentru noi, pentru a menține postura.

Cand incorecte postura articulatii, muschi, ligamente, etc. se confruntă cu sarcină semnificativ mai mare decât este necesar, ceea ce face coloana vertebrala intr-un mic „Turnul din Pisa“. Numai tensiunea musculară excesivă păstrează la care se încadrează. Ca o regulă, doar mușchii tensionate, în care avem încredere și care folosesc adesea menținând în același timp postura.

Cu postura slabă pot apărea dureri în orice parte a corpului: picioare, brațe, gât, spate, talie, dureri de cap frecvente. Mai mult decât atât, se poate deteriora activitatea organelor interne, somn perturbat, există sindromul de oboseală cronică, depresie, etc. Mai mult decât atât, postura proasta poate contribui la dezvoltarea scoliozei și boli degenerative de disc a coloanei vertebrale.

Toate acestea reduc considerabil posibilitățile mișcării noastre, determinându-ne să fie supărat pe propriul său corp. Deși nu este în întregime vina. un material este organismul de la care se poate sculpta orice figură, sculptorul așa cum suntem.

Corecta postura, bine vă permite să distribui uniform greutatea corpului nostru în toate verigile sistemului musculo-scheletic, ceea ce face posibilă menținerea postură cu tensiune musculară minimă. Aceasta salvează performanța noastră la un nivel ridicat, ajută organismul să dețină bine.

Poziția corectă a coloanei vertebrale face posibil să funcționeze mai bine organele interne, face respirația și circulația sângelui mai eficientă. Când stați în mod corespunzător, plămânii lucrează la putere maximă, aceasta afectează circulația sângelui este mai bine oxigenat.

Mai puțin stres pe coloana vertebrala dureroasa, inclusiv drive-urile afectate, reduce semnificativ riscul de durere și amorțește disponibile. În plus, vei arata mai bine si mai subtire, care iti da incredere, te face mai atractiv pentru alții.

AV Leontyev

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit