Dureri de spate. Reguli pentru alegerea mobilierului

Video: Pat de instrucțiuni păpușă Bon interactiv

În scopul de a menține în mod constant forma dorită a sistemului musculo-scheletic, trebuie să se apropie în mod serios la selecția de mobilier.

Designul său ar trebui să asigure poziția corectă și confortabilă (fig. 13).

Din păcate, mobilierul, care oferă acum magazine de mobila, are un număr de defecte de proiectare.

Prin urmare, cumpararea de mobilier nou, trebuie să ne amintim câteva reguli importante.

Fig. 13. Selectarea corectă a mobilierului

În scaune și fotolii:
- ar trebui să existe o oprire pentru talie;
- cotiere trebuie să fie amplasate nu prea mare și nu prea scăzută - astfel încât coatele umane, stând relaxat în scaunul său, odihnit pe ele și le-a dat greutatea membrelor superioare. Această poziție permite mâna antebraț și mâna sa mutat fără efort la orice locație, care facilitează foarte mult activitatea lucrătorilor de birou;

- partea superioară a spătarului trebuie să fie în formă de acea parte a coloanei vertebrale, cu care intră în contact. Se va menține o poziție confortabilă și corectă a corpului, va face oboseala chiar și scaunul sverhprodolzhitelnoe;

- înălțimea spătarului ar trebui să fie suficientă pentru a putea să se sprijine pe partea superioară a spatelui;

- marginea frontală a scaunului trebuie să fie moale, ușor înclinată sau teșită în jos, ceea ce elimină compresia sângelui navele de picioare;
- suprafața din spate trebuie să fie netedă și să aibă aceeași pe întreaga suprafață a stratului de acoperire moale. Acest lucru permite tuberozitatea ischiatice să-și îndeplinească pe deplin funcția lor de sprijin și scaun;

- în ciuda stării de design de artă, un scaun sau un scaun ar trebui să se potrivească exact dimensiunea.

Suprafața de lucru a mesei la care lucrați în timp ce în picioare, ar trebui să fie la nivelul centrului de greutate al corpului în timpul tratamentului cu postura de lucru. Un ghid dur sunt osoase superioare fata a bazinului sau punctul cel mai proeminent al partea din față a bazinului (Fig. 14).

Fig. 14. înălțimea necesară a suprafeței de lucru: cu - buna-b - greșit

Acest principiu ar trebui să fie luate în considerare atunci când cumpărarea de mobilier de bucătărie, instalarea de chiuvete și utilizarea diferitelor aparate de uz casnic. În cazul în care suprafața de operare este situat sub centrul de greutate, folosiți suportul, crescând astfel înălțimea suprafeței de lucru, iar dacă este mai mare - Utilizați o bancă mică sau suportul pentru picioare.

AV Leontyev

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit