Cum munca de birou inofensiv?

Video: 7 sfaturi: manager de organizare la locul de muncă, secretar, personal, personal la birou

munca de birou este considerat a fi inofensiv și non-grave, deoarece taxele nu sunt incluse trăgând cărămizi, saci de ciment, de stabilire gresie, etc ..
Dar, în același timp, chiar și la locul de muncă cald confortabil la birou poate fi foarte periculos pentru sănătate.

În primul rând este scaunul de pericol pentru sănătate. Un scaun greșit sau scaun ajută acumulezi sciatica, dureri de spate, hemoroizi, circulatie proasta.

Experții recomandă să renunțe la scaune, fotolii din piele și alte produse pe patru picioare. Bine scaun ar trebui să aibă o bază largă, cu roți, scaun de spătar înalt elastici cu rotație de fixare talie proiecție și cotiere.

În plus față de acest lucru, este necesar să învețe cum să se așeze: strâns presat la partea din spate a coloanei vertebrale, nu se întinde. Muschii pieptului, gat si umeri ar trebui să fie relaxat, și mișcări ale capului făcut fără efort.

lucrătorii de birou răspund în mod constant apeluri telefonice, țineți adesea umărul tubului și urechii, care crește sarcina pe discurile intervertebrale, toracice și vertebrelor cervicale, ceea ce duce la osteocondroza.

Primele semne ale apariției sale sunt frecvente dureri în spate, gât, cap, precum și slăbiciune și amețeală. Pentru a evita efectele nocive, este necesar pentru a pune telefonul pe partea stângă a lui, atunci receptorul va trebui pentru a trage cu mâna stângă, mâna dreaptă, cu toate acestea, rămâne liber, care vă permite să efectuați alte acțiuni în paralel.

Orele de lucru la calculator afectează în mod negativ viziunea și starea generală a întregului. Până la sfârșitul zilei, mulți oameni fard de obraz și să crească pleoapele grele, o senzație de arsură și de tăiere în ochi, uneori începe să vadă imagine dublă, și amețeli și urmărește greață ușoară.

Pentru a facilita munca la ajutorul calculatorului cameră bine luminată, adică, absența contrastul puternic între luminozitatea monitorului și lumina în cameră. Razele soarelui nu cad pe monitor, acesta trebuie utilizat fie într-o direcție diferită, sau închide jaluzelele la ferestre.

Este de dorit să se plaseze tastatura sub ecranul monitorului aproape de marginea mesei. În timpul funcționării Coatele trebuie să fie îndoite la un unghi drept, iar mâinile ar trebui să fie paralele între ele, în caz contrar peria în timp va începe să crampe și tendoane inflamate, care vor fi evidente în rotunjimea umflarea pe dosul palmei.

mouse-ul computerului ar trebui să fie proporțională cu palma și este de asemenea disponibil la marginea mesei, atunci orice efort pentru a ajunge la ea, nu trebuie să facă. Dial situat pe partea de sus, face posibilă nu tensiona la derularea prin pagini. Se recomandă utilizarea unui covor, care oferă gradul necesar de mouse-alunecare.

Orice ar fi ușor, nu a avut un loc de muncă, ea poate fi în continuare dăunătoare pentru sănătate, dar cele mai multe dintre factorii negativi pot fi eliminate dacă se dorește.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit