Prevenirea hemoroizilor și fisurilor

Următoarele recomandări sunt utile tuturor ca persoanele care suferă de hemoroizi și fisuri, și complet sănătos. În primul caz, acestea sunt incluse într-o terapie complexă, în timp ce acesta din urmă ar fi util pentru prevenirea hemoroizilor și fisurilor. Aceste boli ale rectului au de obicei cauze similare, pentru a putea preveni apariția lor, dacă observați următoarele măsuri preventive, care includ:

• Eliminarea constipație. Acest factor este o cauza majora de hemoroizi dilatate si fisuri anale. Pentru prevenirea este necesar pentru a elimina constipatia si pentru a atinge un scaun regulat și mai moale. Acest lucru ajută la produsele lactate și dieta de legume și bea suficiente lichide. Nu poți abuza de laxative, unele dintre ele poate fi dependenta.
• Igiena. In prezenta fisuri anale si hemoroizi igiena trebuie respectate cu atenție zona rectala. Este recomandabil să se spele cu apă rece, o astfel de procedură va ajuta la reducerea simptomelor neplăcute și este prevenirea acestor boli. Hârtie igienică, mai ales cu o suprafață aspră, este cel mai bine să nu utilizeze, pentru a nu răni și mai mult pentru a zonei inflamate, o puteți înlocui cu o cârpă umedă și chiar mai bine să se spele doar cu apă și săpun.
• Nu întârzia actul de defecare. Este foarte important pentru prevenirea bolilor colorectal în timp util să fie golit de îndată ce există un prim imbold. Unii oameni sunt puse în afara actului de defecare, ceea ce duce în cele din urmă la constipație. Dar să stea pe toaletă este, de asemenea, nu este recomandat pentru o lungă perioadă de timp, în cazul în care nu sa dovedit a goli intestinul, atunci ai nevoie să te ridici și să umble, și apoi încercați din nou.

Fizioterapie cu hemoroizi si fisuri

Exercițiul fizic este bun pentru sănătate, acestea contribuie la îmbunătățirea funcției intestinului, scuti constipație și întărirea mușchilor. Dar ele trebuie să fie regulat, în caz contrar efectul nu va fi. Medicii recomanda de multe ori pacientii lor pentru a include un tratament complet de hemoroizi si fisuri gimnastica speciale. Luați în considerare câteva exerciții pentru prevenirea hemoroizilor și fisurilor:

• Ții respirația. Fizioterapie include un exercițiu simplu, dar eficient. Trebuie să ia o respirație profundă, implică stomac și nu respira câteva secunde și apoi expirați brusc și relaxa mușchii abdominali. Exercitarea poate fi realizată înainte de actul de defecare. recomanda sa de a face de 3 ori pe zi, timp de 10 de ori.
• Așezat pe un scaun. Acest exercițiu se poate face chiar și la locul de muncă. De altfel stau într-un scaun simplu este dăunătoare, este mai bine să-l înlocuiască pe scaun cu un scaun rigid. Trebuie să se așeze exact, dar un pic corp aplecat în față și apoi ar trebui să înceapă să tensioneze mușchii anusului. Acest exercițiu la locul de muncă este un excelent de prevenire a hemoroizilor și fisurilor anale.
• Ridicarea picioarelor. Educația fizică hemoroizilor și fisurilor include următorul exercițiu: un om se culcă pe spate, și apoi începe să ridice picioarele, dar nu le pot indoi, la rândul său. Astfel, este posibil să se umfle mușchii pelvisului.

încărcare ușoară cu hemoroizi și fisuri cu performanțe regulate va ajuta pentru a evita multe probleme de sănătate. Mai ales recomandat pentru a efectua exercițiul de mai sus pentru persoanele care trebuie să stea mult în timpul zilei. La locul de muncă sedentar, de preferință, la fiecare oră, timp de 10 minute, să ia o pauză în acest moment puteți merge pe jos, mersul normal este foarte util.

Dacă există o oportunitate de a se angaja în sport, cum ar fi inot, yoga sau mersul pe jos, aceasta este o mare de prevenire a bolilor intestinale. Dar merită să ne amintim că nu toate sporturile vor fi de ajutor pentru hemoroizi si fisuri anale, cum ar fi călărie și ciclism pot afecta precum și exerciții de rezistență sunt contraindicate.

Recomandările de mai sus ar trebui să contribuie la prevenirea hemoroizilor și fisurilor anale. De asemenea, să fie conștienți de nutriție, este necesar să se renunțe la alimentele care provoacă constipație și diaree. Pentru intestinului legume utile, apă minerală și produse lactate. În plus, puteți adăuga la dieta ta un pic tărâțe - este o mare de prevenire a constipației.

Dar, în scopul de a evita problemele viitoare cu intestine, este timpul foarte important să se adreseze la proctolog. Primele simptome ar trebui să alerteze, acestea sunt o cauză serioasă pentru o examinare aprofundată. Cu cât mai devreme este detectată boala, cu atât mai ușor este de a scăpa de el.