Hemoroizi de la șoferii de muncă sedentare cum să evite?

Într-adevăr, un rol destul de important în originea și dezvoltarea bolii joacă un stil de viață sedentar și de muncă sedentară. Aceste circumstanțe contribuie la stagnarea sângelui în venele pelvisului și formarea premiselor pentru apariția inflamației rectului. Prin urmare, este foarte importantă întrebare este: „Cum de a preveni hemoroizii în timpul muncă sedentară?“.

De ce la locul de muncă sedentar pot dezvolta hemoroizi?

Cauza principală a hemoroizi - o încălcare a fluxului normal și scurgerea de sânge în zona pelviană, ceea ce duce la circulația precară, procese stagnante care duc la varice. elasticitate scăzută a pereților vaselor de sânge și plexul lor de sange la un aflux mare și ieșire de plumb sale mici, la formarea de hemoroizi. Ei stadii mai severe ale bolii se extind spre exterior prin anus. De asemenea, de multe ori aglomerat vasele de sange deteriorate mecanic, cauzand sangerari.

realitățile de astăzi sunt de așa natură încât alegerea profesiei este direct legată de riscul de dezvoltare a bolii la locul de muncă. Lista profesiilor cu risc ridicat de apariție a hemoroizilor includ astfel de activități:

• lucrătorii de birou și a personalului de conducere,
• șoferii de transport public și șoferi de camion,
• administratorii de sistem și programatori,
• piloți de aeronave, etc.

O astfel de selecție a profesiilor justificate de factorul care cea mai mare parte a zilei, acești specialiști sunt în scaun calculator pe scaun de birou sau în timpul conducerii unui vehicul.

muncă sedentară contribuie la numeroase disfuncții ale corpului: disfuncționalități ale sistemului circulator, boli ale coloanei vertebrale și ale tractului gastro-intestinal. În ceea ce privește hemoroizi, în cazul în care persoana a avut anterior boala, recidive frecvente sunt garantate de el. Pentru a evita acest lucru, trebuie să ia anumite măsuri.

Cum de a evita hemoroizii în timpul muncă sedentară?

Specialiștii au demonstrat că mușchii pot fi instruiți, chiar și atunci când organismul este în stare „inactiv“, adică în picioare, așezat sau culcat. Mai ales se referă la un grup de muschi situat la etajul pelvin. excelent de prevenire hemoroizi în timpul lucrului sedentar - acest exercițiu sub care deschide și închide mușchiul anusului (sfincterul), pentru a obține rezultatul dorit acest lucru trebuie făcut timp de 10-15 minute. La efectuarea acestui exercițiu ar trebui să fie senzație ca și în cazul în care în mod deliberat restrictionarea defecare.

Se efectuează „încărcare“ poate fi pe scaunul de birou sau în scaunul șoferului. Suma recomandată pe zi - 3 seturi de 30 de ori. Mai mult, numărul de cicluri de compresie de relaxare trebuie crescută. Acest exercițiu, efectuat la locul de muncă, atractivă în care se poate face imperceptibil, precum și faptul că vă permite să scape scurt timp de la muncă mentală. O astfel de adâncitură ajuta la ameliorarea stresului.

Prevenirea hemoroizi cu stilul de viață sedentar

La sfârșitul lucrărilor necesare pentru a asigura activarea circulația sângelui în vasele bazinului. Cea mai bună opțiune - este de două sau trei opriri pentru a merge, să ia o plimbare în parc. Desigur, activitatea in aceasta boala aduce unele disconfort, iar persoana la finalizarea zilei de lucru atrage să se relaxeze în timp ce stau pe canapea ma uit la TV, dar este contraindicată. Dar, pentru a preveni dezvoltarea în etapa severă a bolii, se recomandă să-și reconsidere acest punct de vedere. Dacă nu se poate face excursii regulate, ar trebui să aloce timp (15-30 minute), acasa, la un mic set de exerciții fizice. Acesta include un astfel de exercițiu bine-cunoscut, ca un „pod“, „foarfeca“, și exerciții abdominale.

În efectuarea combinarea acestor exerciții nu se poate asigura doar fluxul de sânge, acumulate în zona pelviană în timpul lucrului sedentar, dar, de asemenea, îmbunătăți tonul general al organismului. In plus, activitatea fizica in orice forma este un stimulent mare pentru producerea de endorfine intr-un organism.

Înainte de a începe pentru a efectua exercitii de consolidare ar trebui să fie conștienți de faptul că acestea ar trebui să fie efectuate în mod regulat. Numai în acest caz, acesta va fi un rezultat pozitiv, evitând hemoroizi.

drivere Hemoroizi tratament

Principalii „actori“ cu risc de hemoroizi sunt șoferii de vehicule diferite. Creșterea numărului de conducători auto care trata simptomele de hemoroizi la proctolog, în primul rând datorită faptului că mult mai mult a crescut volumul de transport rutier a crescut numărul de cetățeni care dețin transportul privat. Boala se dezvolta nu numai șoferii de camioane, mecanicii de locomotivă piloți de transport feroviar, dar și pentru persoanele care petrec multe ore de conducere pe zi.

Conducătorii auto în dezvoltarea de hemoroizi provoca astfel de motive:

• multe ore de stând în spatele volanului într-o singură poziție;
• muncă grele din cauza traficului intens, drumuri proaste, blocajele de trafic lungi, etc.;
• mese neregulate. servi ca de multe ori mese de alimente fast-food.

Toate cele de mai sus duce la o stagnare de sânge în zona pelviană și, în consecință, la hemoroizi.

Deoarece prevenirea și tratamentul hemoroizilor ar trebui să reducă în mod semnificativ timpul petrecut de către roata în mod substanțial într-o poziție. Conducătorii auto sunt recomandate puternic atunci când primele semne de boală să caute ajutor și consiliere din proctolog. Corect atribuite terapie, in special cu un tratament în timp util, garantat pentru a scăpa de hemoroizi, fara interventie chirurgicala.

În acest caz, atunci când boala a luat o forma severa si chirurgie necesare, activitatea conducătorului auto după eliminarea hemoroizi este destul de posibil. Trebuie doar să fie sigur de a trece o anumită perioadă de recuperare (de la 2 săptămâni înainte de prima zi a lunii), cu care economisesc dieta și stilul de viață. Încă o dată trebuie să fie examinat de un proctolog. Numai după încheierea expertului poate ajunge la locul de muncă.

Dacă nu doriți să-și piardă locul de muncă preferat conducătorul auto trebuie să urmeze astfel de reguli de prevenire:

• perna scaunului moale înlocuiți analogic rigid;
• la fiecare trei ore pentru a face o oprire pentru un antrenament ușor, ceea ce va îmbunătăți fluxul de sânge din vasele de sânge ale unui mic bazin: ca exerciții de genuflexiuni costum, picioare, foarfece mișcări circulare și se înclină pelvisul.

Ce să spun la locul de muncă, în cazul în care hemoroizi?

Faptul că diagnosticul de hemoroizi nu este acceptat din cauza extins domeniul de localizare caracteristicile bolii. În cazul în care este discutată problema, apoi la locul său de muncă pe aproape neînregistrat în cercul familiei îngust.

Atunci când hemoroizi încă în forma sa inițială sau severitate medie, lupta împotriva ei se face cu ajutorul unor medicamente si aderenta la dieta. Din acest motiv, faptul de a bolii pentru a ascunde pe munca ușoară.

Dar ce să faci când ai nevoie de operație și este obligatorie pentru anumite perioade de reabilitare. Pacienții cu acest diagnostic este adesea o problemă psihologică: „Ce să spun la locul de muncă, în acest caz“ Ca cea mai bună opțiune ar fi să declare că operațiunea a fost efectuată pe chisturile coccisului. Acest lucru va elimina problema ființei în departamentul Proctologie și pe un astfel de moment delicat, să stea după o intervenție chirurgicală destul de dureroasă.

Cum sa nu faca hemoroizi cu munca sedentar:

1. Pentru a minimiza riscul de hemoroizi, atunci când sta în picioare sau locul de muncă, aveți nevoie pentru a face anumite modificări în cursul vieții sale. De exemplu, chiar și în ziua cea mai stresantă la birou este ușor de a face mici pauze pentru a te ridici de la birou, de mers pe hol și câteva exerciții.
2. Pentru persoanele care stau mult timp în spatele volanului, oferă acum o gamă largă de dispozitive: acopere scaun de masaj, diverse tipuri antigemorroynye perne.

Amintiți-vă că tratamentul și prevenirea bolilor, cum ar fi hemoroizi nu este o sarcină ușoară. Și datorită muncii regulate asupra sănătății lor poate reduce semnificativ numărul și incidența reapariției bolii.