Eu nu va fi capabil să controleze aceste pofte gravide

Video: Tu să-mi frec un joc (versiunea completă originală)

Obiceiurile alimentare in timpul sarcinii - acest lucru este destul de normal. Încearcă să se gândească - pentru că obiceiurile alimentare în viață și non-gravide sunt destul de normale. Una dintre ideile cu privire la acest subiect, desigur, aceasta nu are încă nici o dovadă științifică, este faptul că obiceiurile alimentare sunt determinate de ceea ce poate fi lipsit în dieta ta. Jur, în timpul sarcinii, am vrut mai multe legume, avocado și ulei de măsline. Dar mi-a plăcut, de asemenea, milkshake, și nu am refuzat prea multe cartofi prăjiți. Unii dintre prietenii mei nu au putut fără brânză, ciocolată cu lapte, ananas, cheeseburgeri, cereale pentru micul dejun sau mere. Ai aceeași șansă de dragoste „bune“ produse alimentare, precum și cedând fără un „rău“.
Unele studii au legat de obiceiurile alimentare ale femeilor gravide cu supratensiunilor hormonale. Aceasta, în opinia lor, și a explicat că obiceiurile alimentare sunt de obicei dispar după primul trimestru (în ciuda faptului că cele mai multe femei de cunoștință mi-a spus că obiceiurile lor alimentare a venit și a rămas cu ei pentru aproape întreaga sarcină). Cu toate acestea, toate poftele alimentare dispar deja in stadiile avansate ale sarcinii. Așa cum am spus, este pentru că de timpul pe care îl aveți timp să mănânce tot ce se poate, și sunt dispuși să, pentru a avea un copil și a obține un pic mai subtire, dar nu cred că oricare dintre oamenii de știință susțin această ipoteză, Că sfatul meu este de a se deda preferințele lor, dar nu exagera (nu aveți nevoie de două milkshake-uri de la „McDonald“ într-o zi - ar fi de ajuns). Deci, mergeți mai departe.

Video: Nu mâncați ciuperci

dinte dulce?
Dacă aveți un dinte dulce, încercați să-l mănânce pe tot parcursul zilei. Inainte de a merge la culcare, incearca sa mananci ceva bogat in proteine. Astfel, puteți evita posibilitatea de a reduce nivelul de zahăr din sânge, care vă ajută să dormi strâns și pot alunga vise ciudate, dulceață și dureri de cap. Încercați câteva linguri de unt de arahide, ou fiert tare sau o bucată de carne de pui sau de curcan.

Cât de des mănânci, este important
Mult mai important decât ceea ce mananci, cat de des mananci in timpul in fiecare zi. În viața ta ocupat, ai putea să nu gravidă, există doar de câteva ori pe zi, între mese și orele au trecut, și a evitat, în scopul de a mânca de dragul vanității. Acesta nu este un model de comportament sănătos - și este absolut inacceptabil în timpul sarcinii.
Odată ce ați afla că sunteți gravidă, ar trebui să aibă aproximativ șase sau șapte ori pe zi. Încercați să luați cantități mici de alimente la fiecare două sau trei ore, și, în plus, să încerce să facă produse din diferite grupe de alimente. Acest lucru va menține glicemia dumneavoastră la un nivel constant, ceea ce este foarte important pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Corpul tau - este ca o locomotiva motor cu aburi. Când a pus o bucată de lemn în cuptor la fiecare câteva ore, motorul funcționează stabil. Și când te va arunca în cuptor o dată toate jurnalele, motorul este mai întâi încălzit foarte mult, și apoi se răcește. Vei călători mai departe și cu mai puține probleme privind reparațiile curente, dacă mâncați frecvent în cantități mici.

Prea mult sau prea puțin?
Dacă introduceți titlul nu este suficient, știm că copilul este probabil să fie foarte mici. În unele cazuri, acești copii sunt limitate în creștere se datorează lipsei de alimente, sau poate că sunt doar puțin, iar ei nu au puterea de a mânca după ce au dat naștere.
Dacă în timpul sarcinii va castiga prea mult, ai o șansă mult mai bună în viitor pentru a avea complicații de hipertensiune arterială, diabet gestational, sau pur și simplu pentru că copilul este prea mare și nu va trece pe dimensiunea! Chiar dacă toate acestea nu este, vei fi doar nefericit. Dacă nu au fost gravide și au câștigat 27 kg, nu v-ar fi fericit. creștere în greutate în exces în asociere cu sarcina cauza umflarea, durere in partea inferioara a spatelui și scăderea tonul general. Nu pari ca o mare problemă, dar când gambe va fi aceeași grosime ca și șoldurile, atunci, crede-mă, vei fi nefericit!
Soluția la această problemă este de a mânca în moderare. Ai nevoie de o medie de doar aproximativ 300 de calorii in plus pe zi. Nu e atât de mult - este doar despre numărul de calorii într-un pachet de iaurt și fructe într-un pahar de 300 g de suc de portocale.