Acidul folic in timpul sarcinii

Nume anterioare: Vitamina M, factorul tsitrovorny.

Video: fier și acid folic în timpul sarcinii

caietul de sarcini fizice

• Solubil în apă.
• Descompune la temperatura camerei, și lumina soarelui.
• A distrus la temperaturi ridicate.

funcții

• Acidul folic este o vitamina importanta in timpul sarcinii, deoarece are nevoie de mare. Din păcate, nivelul redus în sânge este destul de comună.
• Acidul folic este esential pentru diviziunea celulelor - bazele cresterii fetale.
• O parte importanta a celulelor sanguine și enzime.
• Este de mare importanță pentru a crește numărul de celule sanguine.
• Necesar pentru utilizarea anumitor aminoacizi.

Video: Acid folic pentru femeile gravide

Pericol de cantități prea mici

• Deficienta poate provoca tulburări metabolice asociate cu anemia la substanțele mamă.

Pericolul unei supradoze

• Nu există informații cu privire la efectele negative ale doze mari de acid folic.
• Pe baza unor studii, niveluri scăzute de acid folic in mama poate provoca malformații congenitale, nivelul copil greutate la naștere și sângerare în al treilea trimestru.

Recomandări privind sarcina

• RSP - 400 micrograme pe zi.
• Alaptarea: primele 6 luni - 280 micrograme pe zi-a doua 6 luni - 260 micrograme pe zi.
• Nivelul de 400 micrograme în timpul sarcinii poate fi realizat cu o buna nutritie fara aditivi speciali.

Utilizarea suplimentarea cu acid folic este controversat

• Subcomisia pentru CPR recomandă continuarea cercetărilor cu privire la această problemă și consideră că în mod unic util pentru femeile gravide pentru a crește cantitatea de fructe și legume, dar de acid folic de specialitate până la refuz. Alții, cu toate acestea, expertii recomanda administrarea de acid folic pentru toate femeile gravide. Cantități mari de acid folic nu sunt prescrise, deoarece acestea ar putea interfera cu diagnosticul de malokroviya- maligne ce Food and Drug Administration a stabilit limite pentru cantitatea de acid folic pe tabletă, care pot fi vândute fără prescripție medicală.
• suplimente de vitamine prenatale contin mai mult acid folic decat multivitamine normale.
• Femeile gravide mai tinere de 18 de ani, hrănit mai mult de un copil, iar în grad ridicat de risc femeile pot fi sfătuiți să ia suplimente de acid folic.

surse de alimentare

• Legume verzi (spanac, salată).
• Ficat, rinichi, ficat cârnați.
• Leguminoase, fasole.
• Asparagus.
• Avocado.
• varză de Bruxelles.
• Suc de portocale.
• Suc de ananas.
• Cartofi.
• gălbenuș de ou.
• Pepeni.
• coacăz negru.
• Nuci și semințe.

cantitățile maxime de preparare

• Acidul folic este stabil in suc de portocale, deoarece acesta este protejat de vitamina C.
• Pentru un beneficiu maxim consumul de fructe si legume crude.
• Acidul folic se pierde atunci când este utilizat în gătitul unor mari cantități de apă sau căldură.
• Păstrați fructe și legume în frigider, în scopul de a preveni pierderea de acid folic!
• alcoolicii cronici nu poate asimila acid folic in pitanii- conventionale este mai bine să utilizeze forme sintetice de vitamina.
• Când gătit în cuptorul cu microunde acidul folic este distrus mai mare decât tratamentul convențional.
• Unele medicamente (anticonvulsivante), alcoolul și țigările pot interfera cu absorbția de acid folic.