Acidul pantotenic în timpul sarcinii

Video: Acid folic. De ce este prescris pentru femeile gravide?

caietul de sarcini fizice

• Solubil în apă.
• Acesta poate fi distrus bicarbonat de sodiu, acid sau de căldură.

funcții

• Important pentru conversia carbohidraților și proteinelor din alimente în substanțe care pot fi utilizate în corpul uman.
• Necesare pentru producerea de hormoni.
• Necesar pentru formarea de pigment, și hemoglobina (luare roșii din sânge).

Video: Planificarea pentru sarcină. recomandări profesor

lipsa de pericol

• insuficiență acută rar apare in corpul uman, cu excepția persoanelor care se confruntă cu stres mental extreme, dar consumul in cantitati mici, poate reduce rezistența la boli și a crescut iritabilitate, oboseală, depresie și un sentiment de arsură în picioare.

Video: Vitamina E în timpul planificării sarcinii

Pericolul unei supradoze

• Toxicitatea este necunoscut. Excesul poate provoca diaree.

Recomandări privind sarcina

• Nu există recomandări specifice pentru CPR nu este conținut.
• Considerat un nivel suficient de la 4 la 7 miligrame pe zi pentru adulți.
• În adăugări nu este nevoie, ca alimente sunt o sursă bună.
• O anumită cantitate de acid pantotenic este eliberat în tractul digestiv.

surse de alimentare

• Acidul pantotenic este produs de către toate organismele vii.
• ficat de vită, rinichi.
• Lapte.
• Pește, în special păstrăv.
• Păsări de curte.
• Cerealele integrale.
• Fasole, mazăre.
• gălbenuș de ou.
• Cele mai multe legume, în special cartofi și ciuperci.

cantitățile maxime de preparare

• alimente cu conținut scăzut de acid pantotenic procesate mai bogate.
• Canning distruge de la 50% la 62% din vitamina in fructe si legume.
• Alegeți fructe și legume proaspete precum cereale și pâine din cereale integrale - 40% de acid pantotenic, grâu se pierde în prelucrarea cerealelor.

Video: Admiterea de vitamina B5 este capabil de a actualiza literalmente creierul cu munca mentala intensa