Cele mai populare diete din vest
Video: Dieta 3 cele mai populare în 2016
conținut
Unele dintre ele au ca scop lupta împotriva excesului de greutate, altele mai mic de colesterol, altele promovează longevitatea.
De exemplu, dieta mediteraneană reflectă obiceiurile culinare ale locuitorilor din sudul Europei, și promovează o viață lungă și sănătoasă.
Experții americani au decis să analizeze și să facă o listă a celor 8 cele mai populare diete în Internet vorbitor de limba engleză.
La determinarea celor mai populare experți dieta au fost ghidate de trei criterii:
1. Numărul de articole de pe web despre aceasta dieta.
2. Popularitatea globala de diete printre internauți.
3. Numărul de comentarii la articole despre diete.
Lista rezultată de diete populare
1. Dieta Atkins.
Acesta este un foarte bine-cunoscut dieta saraca in carbohidrati, care este proiectat pentru a controla nivelul de insulină din sânge. Dacă vom mânca o mulțime de carbohidrati, pancreasul nostru emite cantitati mari de insulina pentru a digera nivelurile de glucoza si insulina de intrare, apoi scade rapid. Utilizarea unor cantități mari de carbohidrați determină organismul pentru a stoca excesul acestor substanțe sub formă de grăsime, din care se vor obține atunci energia. În cazul în care dieta Atkins nu oferi organismului de carbohidrați pentru a utiliza ca energie, deci reconstruit procesele metabolice care duc la depunerea de grăsime. Ca urmare, organismul este forțat să folosească grăsimea pentru energie. Dar oamenii de pe dieta Atkins consuma o multime de proteine.2. Dieta "Zone".
Una dintre cele mai populare în America și Europa de Vest diete, acesta are ca obiectiv menținerea echilibrului de nutrienți: 40% carbohidrați, 30% grăsimi, 30% proteine la fiecare masa. Un alt obiectiv al acestei diete este de a controla nivelul de insulina, ceea ce duce la o pierdere în greutate de succes. Dieta „Zone“ este utilizarea carbohidraților de înaltă calitate nerafinate, precum și grăsimi nesaturate mai benefice (ulei de masline, avocado, nuci).3. O dietă vegetariană.
In ultimul deceniu a creat o mare varietate de dietă vegetariană :. Laktovegetarianstvo, lacto-ovo-vegetarian, peskovegetarianstvo, poluvegetarianstvo, etc Cele mai multe dintre vegetarieni arată acum susținători lacto-ovo-vegetarieni care nu consuma produse de origine animală, cu excepția produselor lactate, ouă și miere . Unele studii recente au aratat ca vegetarienii au un indice de masa corporala mai mic, iar pe viu medie, mai mult decât cei care consumă carne.4. O dietă vegetariană.
Aceasta este o formă specială de vegetarianismului, care este o filozofie, mai degraba decat o dieta. adepții vegane elimina complet din viața sa toate produsele care sunt conectate și uciderea sau utilizarea animalelor. Ei nu folosesc nici măcar miere și produse lactate. Această filozofie se bazează nu atât de mult pe motive medicale, dar pe de mediu și etice. Veganii cred că agricultura intensivă modernă este rău pentru mediu, iar animalele nu ar trebui să sufere, iar acestea nu ar trebui să fie exploatate.5. Metoda Weight Watchers.
Aceasta tehnica se concentreaza pe pierdere in greutate de efort fizic intens și de un regim alimentar special, cu sprijinul unei rețele speciale de prieteni. Compania Weight Watchers Inc. Ea a apărut în anii 1960 în SUA, iar astăzi compania are birouri în mai mult de 30 de țări din întreaga lume. Această rețea sfatuieste pe oameni care încearcă să piardă în greutate sau teamă să-l introduceți din nou, de multe ori care deține reuniuni, inclusiv on-line. Baza metodologie Weight Watchers - munca educativă și de sprijin psihologic.6. Dieta South Beach.
Acest program a fost dezvoltat de cardiolog american Dr. Agatston și dietetician Dr. Elmon. Dieta se concentreaza pe controlul nivelului de insulină, precum și cu privire la utilizarea carbohidraților nerafinate de înaltă calitate. Dr. Agatston a dezvoltat dieta timp de 80-90 de ani, pentru că el a fost nemulțumit de existent la momentul în care un conținut scăzut de grăsime și de low-carbohidrati diete, care oferă American Heart Association. El credea că regimul scăzut de grăsimi este ineficientă pe termen lung pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.7. Dieta Raw alimente.
Susținătorii dietei crudități (syroyadeniya) să excludă din dieta lor complet toate produsele supuse tratamentului termic. Ei insistă asupra utilizării brute, cea mai mare parte alimente vegetale, în forma sa „naturală“. În acest caz, dieta alimente crude poate fi omnivori, vegetariană, vegană, carnivor, și altele. Ar trebui să fie remarcat fructarianism, ai cărei suporteri oferă &Dieta frac34- consta din fructe proaspete.8. Dieta mediteraneană.
Dieta mediteraneană se bazează pe preferințele culinare tradiționale ale locuitorilor din regiunile sudice ale Europei (Italia, Grecia, Spania). o mare parte din fructe sudice, legume, nuci, cereale, ulei de măsline ca o sursă de grăsimi, brânză și iaurt ca principalele produse lactate, cantități moderate de pești și păsări de curte ca o sursă de proteine incluse în acest meniu. poate include aproximativ 4 ouă pe săptămână, o mică parte din carne roșie și cantități moderate de vin roșu acasă în dieta. Astfel, 25-35% din dieta este format din grăsime, dar grăsimi „rele“ saturate să nu depășească 8% din total.Dieta de Vest scurtează viața
Dr. Tasneem Akbarali din Franța și echipa sa a realizat un studiu în care a confirmat ipoteza - dieta modernă occidental bogat în dulce, alimente grase și prăjite crește riscul de moarte prematura. Rezultatele muncii sale au fost publicate în American Journal of Medicine.Cu toate acestea, o dieta care contine o multime de alimente vegetale are multe beneficii pentru sănătatea umană.
În octombrie 2012, un bine-cunoscut revista comerț Food Technology a publicat un raport care dieta de legume pentru a minimiza sau negates complet predispoziție genetică la anumite boli, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2, boli cardiovasculare si anumite tipuri de cancer.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Ceapa din dieta cu oxiuri, alimente și alcool la adulți enterobioze
Dieta la schimbări difffuznyh (difuziune) ale pancreasului
Constipatia in timpul dietei de la Kremlin, Korolev, Kim Protasov, dupa un post sau post, cum să…
Avocado și colesterol- Dieta de proteine este periculos pentru persoanele cu boli de inima?
- Leguminoase salvat din colesterol „rau“
- Dieta mediteraneană impotriva cancerului de san
De ce cele mai multe diete nu produc rezultate- Dieta si nutritie in obezitate. Postul și dieta zile
- Dieta mediteraneană și sindrom metabolic
- 7 Motive pentru a renunța la dieta
- Dacă dieta caveman în condiții de siguranță?
- Desert pentru micul dejun ajuta pierde in greutate
- Dieta paleolitica nu este un inhibitor al apetitului
- Cel mai bun an dieta
- Dieta optima pentru epilepsie
- Grăsimi bune nu cauzează creșterea în greutate
- Dieta adecvata pentru creier
- Dieta mediteraneană este bună pentru copii
Gelatina cu pancreatită
Este posibil să carne de vită limba cu pancreatita?
Este posibil să carne de vită limba cu pancreatita?
Ceapa din dieta cu oxiuri, alimente și alcool la adulți enterobioze
De ce cele mai multe diete nu produc rezultate