Dieta mediteraneană este bună pentru copii

Video: Ulei de masline extra virgin. Dieta mediteraneană

conținut

Video: ulei de masline extra virgin. dieta mediteraneană
Copiii suedezi sunt de multe ori să adere la o dieta sanatoasa

Comunitatea medicala a laudat mult timp beneficiile pentru sanatate ale celebrului dieta mediteraneană.

Prin reducerea riscului de boala arteriala periferica la prevenirea diabetului de tip 2 - se pare a fi calea spre o dieta sanatoasa poate face totul.

Acum, cercetatorii au descoperit ca copiii care urmeaza aceasta dieta au un risc de 15% mai mic de obezitate.

Dr. Gianluca Tognon (Gianluca Tognon), Universitatea din Gothenburg din Suedia, angajat, impreuna cu colegii sai au prezentat rezultatele studiilor ale dietei mediteraneene privind Congresul European privind obezitatea, a avut loc în capitala Bulgariei.

Munca lor științifică a inclus datele din studiul IDEFICS, care a fost finanțat de către Comisia Europeană. Acesta conținea informații cu privire la cele opt țări europene: Suedia, Germania, Spania, Italia, Cipru, Belgia, Estonia și Ungaria.

Dieta mediteraneană se bazează pe creșterea consumului de alimente vegetale, inclusiv fructe si legume, cereale integrale, legume și fructe cu coajă. Acest plan de masă prevede utilizarea a cel puțin 2 ori pe săptămână, peste sau pasare, și strict limitele de carne rosie - nu mai mult de 2-3 mese pe lună.

Una dintre componentele integrale ale stilului de viață care trebuie să însoțească această dietă sănătoasă, activitate fizică experți numesc o stare emoțională pozitivă și să urmeze un plan de masă cu familia ta.

Pentru mai multe detalii în studiul aprofundat al efectului dietei mediteraneene privind cercetătorii din domeniul sănătății copiilor intervievați părinții acelor copii care au participat la studiu european. Parintii chestionarele completate special dezvoltate, care au fost rugați să indice cât de des să mănânce copiii lor, fiecare dintre cele 43 de produse listate.

Cercetatorii au masurat greutatea corporala, inaltimea, circumferinta taliei si corp procentul de grăsime în corpul de participanți din opt țări, și a efectuat, de asemenea, un interviu telefonic cu partea părinților.

Copiii suedezi sunt de multe ori să adere la o dieta sanatoasa

În continuare, echipa a creat un sistem de puncte, care măsoară aderarea copiilor la plan de alimentație mediteranean. Ei s-au dat 1 punct pentru fiecare consum regulat de mese sanatoase incluse in aceasta dieta - fructe, legume, nuci, pește, etc.

In plus, cercetatorii au adaugat 1 punct pentru limitarea produselor nocive, cum ar fi carnea rosie sau produse lactate grase.

După numărarea cantității de puncte de cercetatorii au identificat copiii cu cel mai mare total în grupul „este deosebit de angajat sa“ dieta mediteraneană, iar apoi a luat parametrii lor și în comparație cu alți copii.

Printre cele opt țări europene, copiii din Suedia, după cum sa dovedit, cele mai multe ori să adere la dieta mediteraneană. În mod surprinzător, cel mai putin popular aceasta dieta a fost în inima Mediteranei - Cipru.

Rezultatele au aratat ca copiii care sunt cele mai angajat la o dieta mediteraneana au un risc de 15% mai mic de obezitate și excesul de greutate. Ei au o medie de 10-15% mai mic indice de masa corporala (IMC), circumferința taliei mai mică și grăsime corporală procentuală, comparativ cu copiii care preferă fast-food.

Echipa constată că rezultatele lor nu depinde de gen, factorii socio-economici, precum și țara de reședință a participanților.

Tognon Doctorul spune că a fost surprins de variațiile semnificative în diferite regiuni geografice: „Dieta mediteraneană nu mai este popular în țările mediteraneene însele. Având în vedere beneficiile potențiale ale acestei diete pentru prevenirea obezității, planul de dieta ar trebui să fie parte a politicii UE privind lupta împotriva obezității și ar trebui să fie puse în aplicare mai rapid în acele țări în care popularitatea sa este mai puțin probabil. "

editie a Medical News Today medicale 2013 a raportat că dieta mediteraneană, conform studiilor recente, se poate prelungi durata de viata.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit