Dacă dieta caveman în condiții de siguranță?

Video: Dieta omului primitiv!

conținut

Video: dieta omului primitiv!
Secretele pierdere în greutate de la oamenii cavernelor pentru oamenii de știință paleodiete: video
Riscul de crestere in greutate si de diabet

Oamenii de știință avertizează că nu ar trebui să imite celebrități și să învețe din aceste diete moft, care nu au nici o bază științifică.

In revista Nutriție și Diabet a raportat ca caveman dieta publicitate (dieta paleolitică) poate duce doar 8 săptămâni pentru creșterea în greutate și crește riscul anumitor boli.

Sustinatorii low-carb si dieta paleolitică de grasime este recomandat sa utilizeze numai acele produse care au fost disponibile pentru strămoșii noștri preistorice, vânători și culegători.

Aparent, pentru a le corpul nostru este mai utilizat.

În Statele Unite și Europa au o mulțime de stele au căzut în această măsură extremă, care este larg acoperit de tabloide și TV. Nu este de mirare că oamenii obișnuiți încep să urmeze idolii lor și du-te pe o dieta omului vechi. În 2014, expresia „paleoliticul dieta“, a luat în mod neașteptat conducerea în primele interogări de Internet din SUA.

Ce poate caveman:

Carnea de erbivore
Peste si fructe de mare
fructe și legume proaspete
Nuci și semințe
uleiuri vegetale
ouă

Secretele Pierdere în greutate de la oamenii cavernelor pentru oamenii de știință paleodiete: Video

Ceea ce nu este:

puls
cereale
produse lactate
glucide rafinate
produse reciclate
cartofi
sare

Oamenii care adera la dieta caveman, mananca mai multe proteine, fibre și grăsimi, comparativ cu occidentalului mediu. În același timp, dieta lor conține mult mai puțin zahăr și amidon.

Riscul de crestere in greutate si de diabet

Trecerea de la alimentele prelucrate și glucide rafinate din fructe și legume ar trebui să faciliteze pierderea în greutate și de reducere a consumului de zahăr - pentru a proteja impotriva diabetului de tip 2. Dar aceasta este doar în teorie.

Experimentele pe soareci au aratat ca o dieta caveman de fapt, nu atât de util. În special, împingând grăsimea, chiar naturale, intarim depunerea de lipide în ficat și de a crește sinteza glucozei în organism, așa-numitul gluconeogeneza.

Cercetatorii de la Universitatea din Melbourne (Australia) au fost preocupat de posibilul impact negativ al dietei paleoliticului la persoanele cu diabet zaharat și prediabet precum și tuturor celor care conduc un stil de viață sedentar.

Pentru experimentul lor, au luat două grupuri de șoareci cu exces de greutate, cu semne de pre-diabet. Animalele din prima grupă, timp de 8 săptămâni au fost hrăniți cu 60% grăsime (comparativ cu 3% în furaje convenționale) și 20% glucide. Al doilea grup a primit un chow șoarece normal și a servit ca martor.

Dupa 8 saptamani, cercetatorii au descoperit ca dieta paleolitică la animale adăugate greutatea, precum și nivelurile de toleranță la glucoză și insulină perturbate. Creșterea în greutate a fost în medie de 15%, iar masa de grăsime aproape s-au dublat. Potrivit autorilor, această creștere este echivalent cu 14 kg la 90 kg persoană, și este la doar 2 luni!

Creșterea bruscă a creșterii în greutate și a țesutului adipos din organism este plina de hipertensiune arteriala si ateroscleroza, probleme ale aparatului locomotor, osteoartrita, depresia, diabetul zaharat.

„Acest studiu ofera un mesaj foarte important pentru întreaga societate. Ar trebui să fie extrem de atent cu tot felul de diete bizare. Trebuie să consultați mai întâi cu un nutritionist profesionist și să caute dovezi științifice ale eficienței lor, și apoi plonjați în vârtejul „, - spune profesorul Andrikopulos, autor al lucrării.

În schimb Andrikopulos, presedinte al Societatii Diabet australian, recomanda o dieta mediteraneană bine documentat și pe bază de probe, care este perfect pentru persoanele cu prediabetes si diabet.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit