Dieta mediteraneană și sindrom metabolic

Video: Sindromul metabolic. Corectarea greutății corporale. alimente

conținut

Video: sindromul metabolic. corectarea greutății corporale. alimente
Dieta mediteraneană normalizeaza de zahăr și pentru a preveni obezitatea abdominală

Sindromul metabolic poate fi inversat, în cazul în care o lungă perioadă de timp pentru a se conforma cu dieta bogata mediteraneene în ulei de măsline și nuci.

Acestea sunt concluziile de oameni de știință din Spania, publicat in revista Canadian Medical Association Journal.

Sindromul metabolic este caracterizat prin trei sau mai mulți factori de risc pentru bolile cardiovasculare sau diabet: obezitate abdominala, hipercolesterolemie, hiperglicemie și tensiune arterială ridicată.

CDC din SUA susțin că 34% din locuitorii adulți ai statului de a suferi de sindrom metabolic. Cel mai adesea, acest lucru se datorează supraalimentare constantă și activitate fizică scăzută. Un rol jucat de factori genetici.

In timpul studiului lor, cercetatorii au decis sa testeze efectul dietei mediteraneene asupra sindromului metabolic. Ei spun că dieta mediteraneană este în prezent „cel mai sănătos model dietetice.“

Compoziția dietei include o multime de fructe, legume, leguminoase și nuci. Există un consum de limitare de carne roșie și pește, păsări de curte și de 2-3 ori pe săptămână. grăsimi animale dăunătoare sunt înlocuite cu un număr maxim de ulei vegetal, în special de măsline.

Dieta mediteraneană este foarte sănătos. În 2013, cercetătorii au raportat că acest plan de dieta ajuta la reducerea riscului de evenimente cardiovasculare la pacientii cardiace, iar datele publicate recent sugerează că adepții dietei mediteraneene este de 15%, mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.

Dieta mediteraneană normalizeaza de zahăr și pentru a preveni obezitatea abdominală

Autorii au analizat cele mai recente de lucru un grup mare de bărbați și femei în vârstă de 55-80 ani, care au un risc crescut de boli cardiovasculare. La începutul studiului, 64% dintre participanti au avut sindrom metabolic. Toate acestea sunt incluse în studiu PREDIMED, care a studiat efectul dietei mediteraneene asupra inimii.

Participantii repartizati aleatoriu la grupul care a urmat cele trei planuri de alimentare: conventionale dieta saraca in grasimi, dieta mediteraneană cu nuci si o dieta mediteraneana cu ulei de măsline. Observarea a durat o medie de 4,8 ani.

Rezultatele au aratat ca participantii care au aderat la o dieta mediteraneana cu nuci sau ulei de măsline pentru perioada de observație pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge și pentru a reduce volumul stomacului. Mai mult decât atât, la finalul studiului, doar 28,2% dintre participanți care au urmat acest plan de alimentatie, a avut sindrom metabolic - la începutul studiului a fost de 64%!

Oamenii de știință au comentat rezultatele: „Dieta mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline, nu este asociată cu o scădere a frecvenței sindromului metabolic, comparativ cu dieta conventionala saraca in grasimi. Cu toate acestea, ambele diete duce la o regresie a sindromului metabolic existent într-un procent semnificativ de cazuri. Aceste planuri de masă pot fi utile în lupta împotriva obezității și a hiperglicemiei la pacienții cu risc cardiovascular crescut. "

ediția a MNT medicale din acest an, de asemenea, a raportat că dieta mediteraneană, care conține cantități mari de legume cu frunze și ulei de măsline, ajută la reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit