Dietele din diferite țări pentru sănătatea femeilor

Video: Exercitii pentru sanatate femei - Toate bude bune - Problemă 618 - 16/06/15

Dieta din China

Se observă că, în China câțiva oameni care sunt obezi, sunt cauzate de defecțiuni sistemul endocrin.

Nutritionistii explica această specificitate a regimului alimentar al populației.

Aceasta dieta este proiectat pentru 2 săptămâni.

În acest moment, ar trebui să renunțe la consumul de băuturi alcoolice, sare, zahăr, produse de panificație și apă minerală potabilă cât mai mult posibil.

prima zi

mic dejun: cafea neagra.

masa de prânz: 2 oua fierte, salata de varză proaspătă cu ulei vegetal, suc de roșii 1 cană sau 1 roșii proaspete.

cina: fript sau fiert pește, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.

2-a zi

mic dejun: cafea neagra, 1 pâine prăjită.

masa de prânz: fript sau fiert pește, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.

cina: 200 g de fiert carne de vită 1 cana iaurt.

treia zi

mic dejun: cafea neagra.

masa de prânz: 1 ou, 3 morcov fiert cu un ulei vegetal.

cina: mere.

ziua 4

mic dejun: cafea neagra.

masa de prânz: 1 păstârnac sau pătrunjel rădăcină, prăjite în ulei vegetal, mere.

cina: 2 oua fierte, 200 g carne de vită fiartă, salată proaspătă cu ulei.

5-a zi

mic dejun: morcovi proaspeți, ras pe o răzătoare grosier și asezonate cu suc de lămâie.

masa de prânz: 500 g de pește fript sau fiert, suc de roșii 1 cană.

cina: fript sau fiert pește, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.

6-a zi

mic dejun: cafea neagra.

masa de prânz: 500 g de gătit salata de pui, varză sau morcov.

cina: 2 oua fierte, salata din morcovi proaspeți cu ulei vegetal.

7-a zi

mic dejun: ceai.

masa de prânz: 200 g carne de vită gătită, orice fruct.

cina: alimente din dieta in fiecare zi pentru a alege de la, în plus față de al treilea.

Video: Dieta pentru un tip de figură

Ziua 8 repeta dieta 1 zi, 9-lea - a 2-a zi a 10 - a treia zi, 11 st - 4 zile lea, al 12-lea - 5-a zi, 13 - 6-a zi, 14 - 7-a zi.

Dieta din Mexic

Aceasta dieta a fost dezvoltat de nutriționiști mexican și reduce nivelurile corpului unei femei de hormoni masculini. Acesta este conceput pentru 4 zile.

prima zi

mic dejun: 1 ceașcă de cafea neindulcita, 1 mar, 1 portocala, 2 oua.

masa de prânz: 8 buc. prune uscate.

cina: 1 portocală și 1 ou.

2-a zi

mic dejun: 1 cafea și 1 felie de brânză.

masa de prânz: 1 portocală și 1 ou.

cina: 1 cană de iaurt și 1 pere.

treia zi

mic dejun: 1 ceașcă de ceai dulce puternic.

masa de prânz: 1 castravete, 1 rosie si 1 felie de brânză.

cina: 1 cana de lapte.

ziua 4

mic dejun: cereale și suc.

masa de prânz: 1 castravete, 1 roșii și salată.

cina: 2 portocale.

Dieta din Germania

Aceasta dieta este proiectat pentru 13 zile. pierdere în greutate în această perioadă este de 7 kg. In plus, dieta contribuie la normalizarea nivelurilor hormonale. Modificarea secvenței de feluri de mâncare pe care nu se poate. Intre mese poti sa bei apa minerala.

prima zi

mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră, 1 bucată mică de pâine.

masa de prânz: 2 oua fierte, 80 g de spanac, ulei vegetal condimentat, 1 tomate.

cina: 1 cotlet, 150 g de tomate si ceapa verde tocat, umplut cu ulei vegetal.

2-a zi

mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai, 1 bucată mică de pâine.

masa de prânz: 200 g de tomate și varză tocată, umplut cu ulei vegetal, 1 sau 2 mandarine portocale, mere sau 1 mare pic de scurgere,.

cina: 2 oua fierte, 200 g de carne fiartă, 80 g de salată.

treia zi

mic dejun: 1 ceașcă de cafea sau ceai.

masa de prânz: 1 ou fiert tare, 200 g de morcovi fierte umplute cu o cantitate mică de ulei vegetal, 100 de grame de brânză.

cina: 250 g de salata din mere, mandarina, banane, pere sau alte fructe.

ziua 4

mic dejun: 1 pahar de suc de mere.

masa de prânz: 250 g de pește prăjit sau fiert, 1 rosie, 1 mar.

cina: Un pateu de carne, 150 g salată, umplut cu o cantitate mică de ulei vegetal sau suc de lămâie.

5-a zi

mic dejun: 1 cană de suc de morcov.

masa de prânz: 200 g de pui prăjit, 100 g salată.

cina: 2 oua fierte, 1 morcovi mici rasi, asezonate cu ulei vegetal.

6-a zi

mic dejun: 1 cană ceai neindulcit, 1 cracker.

masa de prânz: 200 g de carne prăjite, 150 g de salată de varză tocată cu suc de lămâie.

cina: 100g morcovi rasi umplut cu ulei vegetal, 150 de grame de brânză.

7-a zi

mic dejun: 1 cană ceai neindulcit, 1 cracker.

masa de prânz: 200 g de pui fierte sau prăjite.

cina: 300 g de orice fructe (mere, pere, prune, portocale etc.).

8-13 zile th

Se repetă dieta, începând din prima zi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit