Somnul poate trata tulburări metabolice

Video: Webinar 2. Depresie, oboseala, sindrom de oboseală cronică, tulburări de somn

conținut

Video: webinar 2. depresie, oboseala, sindrom de oboseală cronică, tulburări de somn
Stilul de viață modern încalcă modele de somn

Noi toți se simt mai bine după o noapte de somn bun.

Și nu e doar.

Știința în fiecare an există tot mai multe dovezi că deficitul de somn sanatos poate creste riscul de diabet zaharat de tip 2, obezitatea și alte tulburări metabolice.

Un nou studiu publicat in The Lancet Diabet & Endocrinologie, arată că normalizarea modelelor de somn pot fi utilizate nu numai în prevenirea, ci și în tratamentul acestor boli.

metabolismul de sănătate la om depinde de o serie de factori de comportament, de mediu și predispoziție genetică. Caracteristici ale nutriției noastre și activitatea fizică afectează foarte mult metabolismul. Studiile anterioare au aratat ca anumite tulburări metabolice cum ar fi obezitatea si pre-diabet, provocate de lipsa de somn.

Motivul pentru care modelele de somn atat de mult influenta asupra proceselor metabolice, aparent, este de a controla schimbarea apetitului, metabolismul glucozei, și să mențină echilibrul energetic.

Noul studiu, pe care le descriem astăzi, vă permite să stabilească noi obiective și strategii în tratamentul și prevenirea anumitor forme de somn afiliate (legate de somn) de boli metabolice.

Printre altele, noua lucrare arată că încălcarea a ciclului de somn natural, care este experimentat de către persoanele care lucrează în schimbul de noapte, asociată cu cel puțin trei consecințe catastrofale:

• Deteriorarea metabolismului.
• frecvența crescută a bolilor cronice.
• speranța de viață mai mică.

stilul de viață modern încalcă modele de somn

Autorii au descoperit ca anumite aspecte ale vieții moderne afectează grav calitatea somnului. Ei cred că mulți oameni au somn suficient, din cauza utilizării necontrolate a dispozitivelor digitale pe timp de noapte, cum ar fi tablete și console de jocuri portabile.

„Sănătatea metabolică, în plus față de predispoziție genetică, este determinată în mare măsură de factori de comportament, în special alimentația și activitatea fizică. De-a lungul anilor, o tulburare de somn, care afecteaza un procent mare din populația de astăzi, au fost recunoscute ca un factor important în domeniul sănătății metabolice, „- spun oamenii de știință.

Cercetatorii recomanda implementarea de programe educaționale speciale și terapia cognitiv comportamentale pentru a ajuta la imbunatatirea igiena somnului la persoanele care au un risc crescut de boli metabolice.

În ceea ce privește tulburările de somn specifice, cum ar fi apneea de somn obstructiva, autorii sugereaza ca tratamentul bolii de bază și ajută la îmbunătățirea metabolismului glucozei, profil lipidic, tensiunii arteriale. În plus, cercetările arată că evitarea sunete străine și lumină în dormitor poate reveni pacientii puterea de somn plin de vindecare.

În articolul său, oamenii de știință rezumate: „Descoperirile noastre deschide noi strategii pentru intervenții orientate în răspândirea epidemiei de obezitate, sindrom metabolic si a bolilor asociate.“

Apropo, în 2013, ediția americană a publicat un alt studiu interesant, cu referire la Proceedings al Academiei Nationale de Stiinte. Pe parcursul acestei lucrări, cercetatorii au descoperit ca lipsa de somn atunci când oamenii încep să mănânce mai mult, iar ei au tendința de a obezității.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit