Memorie proastă? Doar să dormi!

Video: Cum de a îmbunătăți memoria și o memorie logiku.Uluchshit

noapte bună vis Aceasta ajută să-și amintească mai bine fețe noi și nume.

Cel puțin, așa spun autorii unui studiu recent publicat in revista Neurobiologie de invatare si memorie.

Neurologii de la Spitalul Brigham Femei (Boston, SUA) a marcat 14 de tineri voluntari, care la rândul lor, au prezentat 20 de poze cu străini și numindu-le nume.

Douăsprezece ore mai târziu, oamenii de stiinta au aratat participantilor imagini din nou și a cerut să-și amintească fiecare nume.

Experimentul a fost efectuat de două ori. Prima dată participanților este permis să doarmă opt ore, iar a doua oară au fost forțați să rămână treaz intervalul între teste. În primul caz, rezultatele au fost la fel de mult ca 12% mai bună decât lipsa de somn.

Cu alte cuvinte, într-un fel de somn a ajutat participanții să amâne noile informații și să se joace înapoi mai târziu în memorie. Și nu contează cât de adânc de voluntari adormit între teste.

„Stim ca somnul imbunatateste diferitele tipuri de memorie. Până când ne-am realizat o mulțime de cercetare în acest domeniu, dar nimeni nu a luat în considerare încă efectul de somn o noapte bună pe capacitatea de a aminti fețe noi și nume. Rezultatele noastre sugereaza ca obtinerea de somn suficient contribuie la depunerea de noi informații în memorie, deci este vital pentru elevi, studenți și reprezentanți ai profesiilor intelectuale“, - a spus autorul studiului, Gene Duffy.

Cu toate că aceste rezultate ar trebui sa fie confirmate intr-un studiu mai mare, autorii spun ca acestea sunt complet în concordanță cu conceptele moderne ale științei de somn, si recomanda pentru fiecare persoană de somn activ cel puțin opt ore pe zi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit