Lenea micșorează creierul

Lipsa pe termen lung de exercițiu duce la o scădere a volumului materiei cenușii creierul.

Acest lucru este raportat de catre cercetatorii de la Boston University in ultimul numar de Neurologie.

Știm deja că activitatea fizică depinde de riscul de boli de inima, hipertensiune arteriala, obezitatea, diabetul si accident vascular cerebral.

Mișcarea ne protejează de mai multe tipuri de cancer, imbunatateste starea de spirit si de somn de calitate. Dar lenea micșorează literalmente creierul - acest lucru este ceva nou.

Dr. Nicole Spartan (Nicole Spartano) au folosit date de la Framingham Heart Study, selectarea 1583 unei persoane fara dementa sau de boli de inima. În primul rând, participanții, a căror vârstă medie a fost de 40 de ani, a trecut testul banda de alergat pentru a evalua aptitudinile fizice și douăzeci de ani mai târziu, testul a fost repetat.

Sa constatat că mai rău a fost condiția fizică a participanților în timpul acestor două decenii, cu atât mai mult a suferit creier. Dacă eliminăm din această ecuație boala cronică și beta-blocante, declinul în formă fizică pentru fiecare creier accelerată 8% îmbătrânire timp de 1-2 ani.

„Am stabilit o legătură directă între inactivitate fizică și volumul creierului uman în vârstă. Evident, starea fizică proastă, indiferent de motiv, accelerează îmbătrânirea sistemului nervos „- spun oamenii de știință.

Niciodată prea târziu

Medicii americani cred că pentru a face cu corpul ei nu este niciodată prea târziu.

Înapoi în 2006, Statele Unite, a efectuat un studiu care a demonstrat convingător beneficiile de exercitii aerobice pentru persoanele în vârstă de 60-80 de ani, înainte de a se angaja ca nu în mod regulat exerciții fizice. Aceste rezultate au fost confirmate în 2013.

Exercitiile aerobice stimulează fluxul sanguin cerebral, iar după 3-6 luni de exerciții fizice regulate, cu ajutorul imagisticii se poate observa o creștere a volumului de materie gri si alb a creierului. Ca urmare, oamenii activi fizic au o memorie mai buna si sa faca fata mai eficient cu sarcini intelectuale.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit