Exercitarea păstra memorie în vârstă

Video: 6 culturisti care au murit prea devreme (18) (Am mers prea departe) R. I. P. Efectele steroizilor

conținut

Video: 6 culturisti care au murit prea devreme (18) (am mers prea departe) r. i. p. efectele steroizilor
Inactivitatea fizică este rău pentru memorie

O listă de exercițiu util, este timpul pentru a completa efectele: Oamenii de stiinta de la Universitatea din Boston au descoperit ca fanii mai vechi de mers pe jos și sărituri pot menține memorie mai mult decat colegii lor sedentare.

Descoperirea este raportat in ultimul numar al Jurnalului de publicare a Societatii Internationale neuropsihologica.

Un nou studiu, realizat de Dr. Scott Hayes, un angajat al Facultății de Medicină de la Universitatea din Boston, poate ajuta in lupta globala impotriva bolilor legate de varsta, cum ar fi demență.

Dr. Hayes, director adjunct al Centrului neuroimagistice pentru Veteranilor din Boston, în speranța cu ajutorul unor exerciții fizice simple pentru a ajuta la îmbătrânirea populației din țările occidentale. Este milioanele de oameni care, din cauza problemelor cu gândire și de memorie sunt adesea o povară pentru rude și zile de capăt în instituții.

Dr. echipa Hayes scrie că legătura obiectivă între activitatea fizică și performanța intelectuală a adulților studiat suficient. Pentru a umple golul in aceasta cunoastere, cercetatorii din Boston au recrutat 29 de tineri adulți în vârstă 18-31 ani și 55-82 de ani 31 de participanți, fiecare dintre ei a trebuit să poarte actigraph - un dispozitiv in miniatura, care urmărește activitatea fizică prin numărarea numărului de pași perfecte.

În loc de chestionare tradiționale, care pun în pericol obiectivitatea studiului, cercetatorii au condus toti voluntarii sunt supuse unei serii de teste pentru a determina fizice de fitness, memoria și inteligența. După testul au fost date sarcina, inclusiv studiul de asociere figurative și verbale.

inactivitatea fizică este rău pentru memorie

Sa constatat că acei oameni în vârstă care sunt de mers pe jos în fiecare zi de peste si peste, se gândesc mai clare și memorie bună în comparație cu colegii lor, ceea ce duce stilul de viață gipodamichny.

În special, aceste persoane sunt mai bine amintit numele acestui obiect sau că, se arată în imagine - cu acest lucru la persoanele în vârstă au adesea probleme. Cercetatorii spun ca acest tip de setare cerințe ridicate privind hipocampul - o regiune a creierului implicate in memorie, atentie si emotii.

Este interesant faptul că tinerii nu se găsesc între nivelul de activitate fizică și de memorie.

Comentând cu privire la rezultatele cercetărilor sale, Dr. Hayes a spus: „Munca noastra a demonstrat că activitatea fizică are un efect pozitiv asupra memoriei la vârstnici. Acest lucru se datorează mai multor factori. Toată lumea știe că lipsa de exercițiu - este obezitatea si blocarea vaselor de sânge (...) Cunoștințele ar trebui să motiveze persoanele în vârstă să se miște mai mult, menținerea condiției fizice, de sănătate și de informații ".

În prezent, în Statele Unite, unul din trei oameni in varsta mor de boala Alzheimer sau o alta forma de dementa si boala Alzheimer in sine este a sasea cauza de deces in tara. Oamenii de știință cred că activitatea fizică regulată poate salva milioane de oameni în vârstă de suferință și de sistemul de sanatate - din costurile imense de tratarea demenței.

„De la programe formale de instruire, puteți comuta la mersul normal sau urcatul scarilor. , modificări minime chiar și simple în stilul tău de viață sunt capabile să ruleze acele mecanisme biologice aceleași care protejează creierul de decrepitudinea prematura si degradare „- sfatuieste pe toti dintre noi Dr. Hayes.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit