Secretele de sănătate noastre de memorie

Video: Declarația de competențe | cum să-l înțeleagă de ureche | English Rapidă | Nikolai Yagodkin

conținut

Video: declarația de competențe | cum să-l înțeleagă de ureche | english rapidă | nikolai yagodkin
Zilnic tur pe 3 kilometru
Obține nou cunoștințe
Vă rog special atenție pe lui voce
Dormi suficient!

britanic om de știință normand Doidge a prezentat rezultate cercetare pe emisiune studiu regresiv proces în cap creierul - demență.

din demență agravarea memorie, vorbire, intelectual abilități.

înainte gândire, că creier nu putea restabili pierdut funcții.

cercetare om de știință sa dovedit: creier neyroplastichen.

este activitate și intelectual loturile pozitiv afecta pe structură intercelular legături.

A ea conduce la cardinal îmbunătățire, chiar complet cicatrizare unele vârstă probleme, că mai devreme luate în considerare incurabil. cum pe practică restabili sănătate și productivitate idee strălucită celulă?

mai mulți simplu recomandări bine aplicabil pentru de fiecare zi viață.

zilnic tur pe 3 kilometru

regulat fizic exerciții și mers recomandat pentru scădere risc dezvoltare vârstă demență. oamenii de știință efectuat analogie cu situație, când primitiv oameni lăsând trăi pe un alt teritoriu.

în timp migrațiune oameni forțat să a fost rescrie mare volum informații despre schimbat condițiile de ședere, în un rezultat al ce repede stabilit nou comunicare între celulă, competent pentru memorie.

obișnuit mers are asemănător efect pentru ne, conducere creier în mai mult neuroplasticitate stat. sever exerciții nu nevoie. suficient face zilnic drumeții excursie lungime 3 kilometru.

obține nou cunoștințe

devenire senior, oameni deja nu loturile memorie așa intens, cum în școală sau student an. multe oameni secundar vârstă folosit deja stăpânit competențe, repetarea unele și aceia aceeași acţiuni.

pentru menținerea memorie în sănătos o poziție de a necesar noutate și intelectual loturile. cel mai bun lecții - studiu nou limbă sau dans, învăța necunoscut muzică instrument.

acestea măsuri implica parte a creierului, care competent pentru fixare nou legături între celulă. lecții despre ore în zi capabil da mare rezultat.

vă rog special atenție pe lui voce

tu familiar situație, când putea obține max. informații, ascult lector margine ureche? A uneori dificil accepta curs foarte competent profesorul numai prin urmare, că din sunet lui voturi tinde în vis.

acest depinde din abilități vorbitor auzi gama de proprie voturi, și nu din de forță voce ligamente. dacă cu grijă asculta la sunet lui discursuri, pe scurt putea deveni proprietar frumos viguros voturi, care va fi încărca și alte.

exercițiu util pentru pregătire auz receptorii a creierului.

Dormi suficient!

recent cercetare spectacol, că creier celulă, denumit Glia, în timp somn deschis special canale.

prin lor producție zguri și toxic acumulare, încălcarea muncă a creierului. în afară de ea, în timp ce noi somn, din nou educat comunicare între neuroni, stabilit în învățare după masă, întărit, devenire mai mult durabil.

modern oameni somn mai puțin din-pentru afecțiune la calculatoare. noi nu auzi semnalele corpul, când ea timp de a dormi. specialiști lua în considerare: cel mai bun timp agrement - 8 ore.

zilnic pregătire atenție și exerciții pe întărire memorie nu numai va servi profilaxie vârstă schimbare, dar de asemenea în mod benefic afecta pe global stat sănătate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit