Încărcarea unui tânăr - o memorie bună la bătrânețe

Video: Trăiește sănătos Cum de a păstra memoria până la bătrânețe !. (05.30.2016)

conținut

Video: trăiește sănătos cum de a păstra memoria până la bătrânețe !. (05.30.2016)
Fiecare minut de exercițiu crește inteligența

Beneficiile exercitiilor fizice regulate pentru sanatate dovedi mai multe studii noi.

Publicat recent in revista de lucru Neurologie de oameni de știință americani arată că exercitarea pentru un om tânăr a inimii - este cheia pentru o mare de gândire și de memorie în vârstă mijlocie.

Studiul, condus de Dr. David Jacobs Jr. (David Jacobs Jr., PhD), de la Universitatea din Minnesota din Minneapolis, definește ca vârsta medie a diferenței între 43 și 55 de ani.

„Aceasta este o altă lucrare științifică importantă pentru a reaminti tinerilor cu privire la beneficiile de exercitare pentru inima, și aceste tipuri de activități, cum ar fi jogging, înot, ciclism și de fitness“, - a spus Jacobs.

În cazul în care sistemul cardiovascular in forma, corpul tau este capabil să efectueze în mod eficient de sânge oxigenat către mușchi și creier. O bună capacitate de a gândi - este foarte important pentru îmbătrânirea populației din țările dezvoltate.

Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC SUA), rata actuală la care un număr tot mai mare de persoane în vârstă este „fără precedent pentru Statele Unite ale Americii.“ Organizația spune că pentru această creștere corespunde doi factori: creșterea speranței de viață și generarea de imbatranire a baby boomers. CDC afirmă că, până în 2030, procentul persoanelor în vârstă din SUA va depăși 20%.

În timpul studiului său, Dr. Jacobs si colegii sai au concentrat asupra factorilor care ar putea să tineretul pune bazele sănătății în vârstă în vârstă și mijlocie. Au fost examinate 2747 de oameni sănătoși tineri care sunt în vârstă de 25 de ani au trecut testele de stres, iar apoi a repetat testele după 20 de ani, care este de 45 de ani.

Cercetatorii au folosit, de asemenea, testele pentru abilitățile cognitive, de invatare de memorie verbala, capacitatea de rezolvare a problemelor și viteza reacțiilor psihomotorii ale participanților.

Fiecare minut de exercițiu crește inteligența

În timpul testelor de sarcină, la momentul inițial și 20 de ani de la membrii săi au fost obligați să ruleze pe pistă, până la punctul în care nu mai putea continua, sau dificultăți de respirație au avut loc. În medie, 25 de participanți a fugit timp de 10 minute, iar după 20 de ani de rezultatul acestora a scăzut cu 2.9 minute.

Cercetatorii au descoperit ca fiecare minut suplimentar, se afla pe simulator de la o vârstă fragedă este asociat cu imbunatatiri in indexul memoriei verbale de 0,12 cuvinte și reacții de viteza psihomotorie cu 0.92 puncte în timpul testelor, au trecut în 45 de ani.

Aceste rezultate rămân valabile chiar și după adăugarea de factori, cum ar fi diabetul zaharat, fumatul si colesterolul ridicat. În plus, persoanele care sunt mai bine păstrat forma sa fizică timp de 20 de ani, și mai în măsură să facă față cu sarcini intelectuale.

Jacobs observă că, deși rezultatele studiului au fost „modeste“, aceste teste pot fi factori puternici care prezic dezvoltarea de dementa in viitor.

Medicul a explicat într-un interviu cu Medical News Astăzi, oamenii de știință încă nu înțeleg pe deplin mecanismele care sunt responsabile pentru procesele de gândire. Ceea ce este clar este faptul că creierul are nevoie de cantități mari de oxigen livrate prin vasele de sange. Prin urmare, activitatea fizică și de viață sedentar - acesta este un bun stimulent pentru dezvoltarea vaselor de sânge, și funcția creierului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit