Lipsa cronică de somn duce la obezitate

Cei mai mulți oameni încearcă să profite de lipsa de somn, consumatoare de calorii in plus, cred oamenii de știință americani. Și pe fondul unei lipse cronice de somn poate dezvolta plenitudine.

Într-una din clinicile din statul american Minnesota, timp de opt zile la rând, oamenii de știință monitorizat 17 de voluntari, de sex masculin și feminin. Toți subiecții au fost împărțiți în două grupuri anterior. În primul grup de subiecți au primit un somn de noapte întreagă, reprezentanți ai al doilea grup au fost lipsiți de ore obișnuite de somn.

Sa dovedit că „suficient de somn“, participantii la studiu au consumat mai multa mancare decat acei voluntari care au dormit în mod obișnuit. Ca urmare, oamenii sunt lipsiți de 80 de minute de somn, „pereeli“, la 549 de calorii. Iar activitatea motorie a subiecților cu privarea de somn a scăzut.

Prin urmare, expertii recomanda incearca sa piarda in greutate, petrec mai mult timp, nu doar dieta și exercițiile fizice, dar, de asemenea, de recreere.