Lipsa de somn - este riscul de raceli

Video: Vis - cel mai bun medicament. De ce am nevoie pentru a merge la culcare devreme?

Un nou studiu realizat de oamenii de știință americani au confirmat ceea ce oamenii au observat timp de secole: lipsa de somn face ca organismul mai sensibile la răceli.

Constatarile sunt publicate in revista Sleep.

Echipa combinata de cercetatori de la Universitatea din California, la San Francisco, Universitatea Carnegie Mellon si Centrul Medical, Universitatea din Pittsburgh, Universitatea a ajuns la concluzia ca persoanele care dorm pe timp de noapte mai puțin de 6 ore, suferi din cauza infecțiilor virale respiratorii de cel puțin 4 ori mai des pe cei care petrec în pat mai mult 7 ore.

„Aceasta este prima din istoria științei occidentale studiu in care cercetatorii au descoperit o asociere puternica intre durata somnului si riscul de raceli. Constatarile sunt extrem de importante pentru sănătatea publică. Lipsa de somn mai mult decât alți factori afectează riscul de capturare o raceala. Nu contează cât de vechi esti, cum te cursa, dacă fumezi, unde a lucrat și cât de mult câștigă - factor de somn este mai important decât toate celelalte“, - spune Dr. Aric Prather (Aric Prather), profesor de psihiatrie la UCB, in paginile numarul din septembrie al revistei.

Centrul pentru Controlul și Prevenirea bolilor afirmă că lipsa de somn în America a fost mult timp dobândit proportiile unei epidemii. Acum contribuie la craze pentru dispozitive digitale, pentru care milioane de americani stau într-o noapte „liberă“. Lipsa de somn este asociat cu mii de accidente rutiere, accidente de muncă și erori medicale.

Conform unui studiu realizat în 2013 de National Sleep Foundation din SUA, unul din cinci americani dorm mai putin de 6 ore pe zi în timpul săptămânii de lucru. Aceasta este cea mai slabă performanță dintre cele șase țări dezvoltate, în cazul în care în același an, efectuat anchete similare.

Oamenii de stiinta au cunoscut de mult ca somnul joaca un rol important în menținerea sănătății. Lipsa de somn este asociat cu multe boli cronice, scad rezistența organismului, și chiar și cu un risc crescut de deces prematur. Unele studii științifice au arătat că lipsa de somn în funcție de limfocite T, care sunt responsabile pentru lupta împotriva infecțiilor virale deranjat.

Pentru a afla mai multe despre impactul somnului asupra apărării imun al organismului, dr Prather și colegul său, fiziolog de la Carnegie Mellon Dr. Sheldon Cohen (Sheldon Cohen), a petrecut mai mulți ani. În timpul ultimul sau studiu, au fost infectate cu virus voluntarii, uitam de reactia organismului. Pentru acest studiu, au fost pentru o lungă perioadă de timp, care deține un alt experimente de laborator și insumarea baza teoretică.

„Suntem împreună cu Prater pentru o lungă perioadă de timp luptat cu acest mister înainte de a avea posibilitatea de a prezenta un studiu pe voluntari care au ajutat să răspundă la această întrebare importantă,“ - spune Dr. Cohen.

Oamenii de stiinta au recrutat 164 de voluntari adulți sănătoși, care au trăit în orașul Pittsburgh și a împrejurimilor sale. Timp de 2 luni, oamenii de știință au observat starea de sănătate a acestora, efectuat interviuri, a evaluat nivelul de stres, temperament, obiceiuri proaste. participanții la Sleep studiat cu ajutorul senzorilor wireless speciale sub forma de ceasuri, care sunt purtate pe mana non-stop.

Cercetatorii apoi a invitat participanții să trăiască o săptămână în hotel, îngropat în nas picături cu virusul și verifica starea lor, colectarea de probe zilnice de mucus și determinarea conținutului virusului. Rezultatele au fost după cum urmează: participanții care cu o săptămână înainte de experiment au fost de dormit mai puțin de 6 ore pe zi, s-au îmbolnăvit de frig, de 4,2 ori mai chasche- cei care au dormit mai putin de 5 ore pe zi, bolnav de 4,5 ori mai multe sanse.

„Lipsa de somn - nu este doar oboseala si iritare a doua zi. Acest lucru este într-adevăr o lovitură puternică pentru sănătatea noastră fizică. Studiul a confirmat faptul că săptămâna de lucru obișnuită, fără un somn normal în sezonul răcelilor poate duce la mai multe probleme. În cultura noastră de afaceri, oamenii au puține șanse să se odihnească, dar suntem treptat încep să realizeze că acest lucru este un efect foarte negativ asupra sănătății și bunăstării“, - spune dr Prather.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit