Inima de sănătate depinde de calitatea somnului

Video: Arta de somn sănătos

Conform unui studiu efectuat pe baza monitorizării modului de viață a pacienților în perioada de cinci ani din 1993 până în anii 97 și observarea soarta lor, medicii au confirmat importanța duratei normale a somnului, pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare.

somn suficient de normal și lung timp de noapte crește avantajele unui stil de viata sanatos pentru inima, potrivit unui studiu realizat de cercetatori din Olanda, publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventiva.

Medicii au constatat ca exercitiile fizice regulate, o dieta sanatoasa, consumul moderat de alcool si lipsa de obiceiurile de fumat sunt bune mijloace de protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Pentru toate acestea vorbesc de o importanță extremă de somn suficient timp de noapte, nu mai puțin de șapte ore, pentru a îmbunătăți și mai mult sanatatea inimii. Conform cercetatorilor de mai sus analizat efectul de somn asupra numărului de decese este la fel de mare ca și fumatul.

Bolile cardiovasculare (CVD), sunt identificate astfel de boli ale inimii sau vaselor de sânge, cum ar fi boala coronariană, accidentul vascular cerebral, boala arterelor periferice, boli ale aortei. Prin urmare, șeful grupului de cercetare Versshuren Monique (Monique Verschuren) de la Institutul National de Medicina Publică din Țările de Jos consideră că importanța duratei de somn suficient ar trebui să fie numit medici, printre principalele modalități de reducere a riscurilor cardiovasculare. Lipsa de somn este acum asociat cu probleme cum ar fi excesul de greutate, hipertensiunea arteriala si alti factori care contribuie la bolile cardiovasculare.

Recent, a fost de asemenea realizat un alt studiu, potrivit căruia durata somnului insuficient creste riscul de diabet zaharat de tip 2. Versshuren si colegii sugereaza ca o combinatie de stil de viață sănătos patru factori de bază enumerate mai sus, reduce riscul de fatale si non-fatale CPC 57% și riscul de deces prin boala in 67% rămase. Când același număr de somn din acești factori obțin valori în creștere până la 65% și 83%, respectiv.

În ceea ce privește pacienții care au participat la studiu, au supus toate cele cinci factori, de reducere a riscului a fost estimat la 36% și 57%.

Informații cu privire la activitatea fizică, dieta, fumatul si consumul de alcool, precum si durata somnului, merge în timpul perioadei 1993-1997. Apoi, soarta acestor oameni fiind urmărite de către sistemul de înregistrare în spitale și morgile.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit