În cazul în care lipsa de somn a creierului este de imbatranire mai rapid

Video: O cultură sănătoasă. Importanța somnului plin

conținut

Video: o cultură sănătoasă. importanța somnului plin
Durata optimă a somnului
Importanța cercetării pentru persoanele în vârstă

Lipsa de somn accelerează îmbătrânirea creierului la vârstnici.

Această revendicare cercetatorii de la Scoala de Medicina, Duke-NUS în Singapore.

Studiul a fost efectuat la adulți cu vârsta peste 55 de ani, folosind metoda de imagistica prin rezonanta magnetica (fMRI) și testarea neuropsihice.

Cititi mai multe despre rezultatele pot fi citite în revista Sleep.

Oamenii de știință estimează că fiecare oră lipsă de somn (zile) accelerează expansiunea medie anuală de ventricule ale creierului mai mult de jumătate de procent, și accelerează declinul cognitiv. Atrofia Varsta creierului este exprimata in special in ventriculi - cavităților interconectate umplute cu lichid cerebrospinal.

Deși creșterea accelerată în ventriculilor cerebrali este un marker de declin cognitiv si neurodegeneration, cercetatorii spun ca „efectul datoriei de somn la această rată nimeni nu a masurat vreodata.“

Nou studiu adauga date valoroase: „În fiecare oră de lipsa de somn corespunde accelerarea expansiunii anuale a ventriculelor creierului la 0,59% și 0,67% în următorii 2 ani o scădere a funcției cognitive. Rezultatele au rămas semnificative după adăugarea de factori precum sexul, vârsta, educația, și indicele de masă corporală. "

66 de sex masculin de origine asiatică, care sunt efectuate periodic de scanare a creierului RMN și a volumului ventricular masurat au luat parte la studiu. Toți participanții au trecut, de asemenea, o serie de teste neuropsihologice speciale la fiecare 2 ani.

Chestionarul, care a fost umplut de fiecare dată când participanții au fost incluse întrebări referitoare la durata de somn. Toți participanții au fost observate în cadrul cercetarii imbatranire a creierului Singapore-Longitudinal Brain Aging Studiul, care este raportat în mod repetat în literatura de specialitate.

Autorii de publicare somn a publicat aceste constatari cu privire la relația cu răspunsul inflamator: „sănătos persoanele în vârstă de somn este asociată cu o durată legată de vârstă atrofie a creierului si tulburari cognitive. Aceste link-uri sunt independente de răspunsul inflamator la acești subiecți. "

Pentru a confirma acest lucru, oamenii de știință au teste de sânge pentru markeri de inflamatie sistemica, cum ar fi proteina C reactiva (CRP).

Durata optimă a somnului

Autorul principal, Michael Chi (Michael Chee), Neuroscience de specialitate, tulburări cognitive și comportamentale în Duke-NUS, a spus despre durata optimă a somnului, „Lucrări științifice sugerează că 7 ore de somn pe zi - aceasta este timpul optim de somn pentru un adult, să-și recapete performanțele sale cognitive. În anii următori, sperăm pentru a determina exact ceea ce este bun pentru sanatatea creierului si sanatatea cardiometabolic. "

Importanța cercetării pentru persoanele în vârstă

Profesorul Chi a declarat publicației Medical News Today, că munca lui, el a încercat să umple golul, care este disponibil în cunoștințele noastre despre factorii de risc pentru populație în curs de îmbătrânire. Profesorul speră că rezultatele activității sale pentru a ajuta la reducerea riscului de deficite cognitive în mii de persoane în vârstă.

„Una dintre provocările este de a convinge oamenii să acorde mai multă atenție la somn. Avem un decalaj mare între rezultatele testelor de laborator, care sunt mici în eșantion, pe termen scurt, dar foarte detaliate, precum și între studiile epidemiologice - ambițioase, dar nu la fel de detaliat și să nu acorde atenție la puncte intermediare, cum ar fi deficitele cognitive. Pentru îmbătrânirea rapidă a populației din Asia, mai multe astfel de activități ar trebui să fie efectuate pentru a umple golurile din cunoștințele noastre și va oferi oamenilor adevărul despre factorii de risc modificabili. "

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit