Eficientă întărire let.ukreplyaem copil de sanatate 2 copii.

conținut

• Cum sa se intareasca copilul?
• Video: cum de a trata curge nasul? - dr. komarovsky
• Drepturile de bază ale călirea copilului
• Video: agenții antivirali - medicii school komarovskog

Cum sa se intareasca copilul?

aer călire

Proceduri Primele călire pentru copil sunt băi de aer. Trebuie să ne amintim că temperatura aerului în cameră:

pentru un copil nou-născut pentru a fi 23C,
cu vârste cuprinse între 1 până la 3 luni între - 21C,
de la 3 luni la 1 an - 20 ° C,
peste 1 an - 18C.

Sugarii caracterizate de un consum mare de energie și consumul de oxigen (mai mult decât adulții din 2,5 ori). Prin urmare, este necesar să se aerisi camera de 4-5 ori pe zi, timp de 10 - 15 minute în timpul iernii, vara este aproape constant pentru a păstra o fereastră deschisă. Aerarea prin fantele sau traversele efectuate în prezența temperaturii aerului copil este redus cu 1 - 2C, care este un factor de călire. Atunci când schimbul de aer eco-ventilare este mult mai rapid decât prin fereastra, dar este de dorit să se producă în absența unui copil în cameră. Poate că utilizarea de aparate de aer condiționat de uz casnic.

În timpul verii, nou-născutul poate fi luată pentru o plimbare aproape imediat după naștere, primele 20 - 40 de minute, în creștere rapidă timp de până la 6 - 8 ore pe zi. Iarna în centrul Rusiei nou-nascuti au dus la stradă timp de 5-7 minute și se aduce treptat aerul pentru a găsi până la 1,5 - 2 ore de două ori pe zi. În vreme calmă, cu un copil sub vârsta de 3 luni, puteți merge pe jos la 10C, peste 3 luni - 12C peste 6 luni - 15C. Copiii mai mari de 1,5 ani de mers pe jos de cel puțin de două ori pe zi, timp de 2,5 - 3 ore la o temperatură nu mai mică -15 - 16C. La vârsta de 1,5 - 2 luni de un copil în timpul iernii pe dormit strada pe de o parte a unui adult și copii numai în vârstă - într-un scaun cu rotile, deoarece din cauza imperfecțiunii termoreglare pot să apară hipotermie un copil, chiar dacă ai pus-o în transportul cald.

bai de aer directe încep să-și petreacă mai mult în îngrijire medicală la domiciliu, atunci când la schimbarea scutece pentru copii sejururi pentru o perioadă scurtă de timp, fără haine. Un aspect favorabil nu este numai efectele temperaturii asupra organismului, dar și difuzia oxigenului în sânge prin piele, deoarece permeabilitatea pielii la o vârstă timpurie este foarte mare. bai de aer ar trebui să se desfășoare într-o încăpere bine aerisită la temperaturi 20-22S de aer pentru sugari și 18-19S pentru copii de 1-2 ani. Inițial, durata procedurii - 1-2 minute, la fiecare 5 zile, aceasta a crescut cu 2 minute și până la 15 minute pentru copiii de până la 6 luni și până la 30 de minute după 6 luni. bai de aer de timp maxim pentru copii cu vârsta de 2-3 ani - 30 la 40 de minute.

bai de aer ar trebui să fie întotdeauna combinate cu mișcare pentru copii, exerciții de gimnastică. de relief haine în timpul băi de aer graduale ajuta la reglarea efectul iritant al operațiunilor aeriene în procesul de întărire. Copiii peste 1,5 ani iau de obicei bai de aer în timpul exercițiilor de dimineață, pentru prima dată în pantaloni scurți, tricouri, șosete și papuci. Mai târziu, puteți lăsa doar pantaloni scurți și papuci. Copiii cu dovada unei adaptări reduse la o modificare a temperaturii ambiante (paloare rezistent, cianotice marmorat extremităților distale, reclamații disconfort) nu trebuie eliminate proceduri de temperare benigne. De exemplu, un copil poate fi parțial curățat, baie de aer se poate efectua numai 5 minute, dar de mai multe ori pe zi.

Trebuie acordată atenție la selecția corectă de îmbrăcăminte, nu numai la momentul de întărire. Îmbrăcăminte ar trebui să protejeze copilul de supraîncălzire, în vara, iarna - de la hipotermie. Excesiv îmbrăcăminte caldă și temperatură ridicată, determină supraîncălzirea corpului. Gât și scalp sunt ud de transpirație. În aceste condiții, un proiect mic poate provoca hipotermie. O plimbare în aer curat, la organizarea corectă este una dintre cele mai importante de întărire.

Un eveniment important este somnul în aer liber, în sezonul de iarnă, începând cu 2-3 săptămâni, copilului primele 2, apoi de 3 ori pe zi. Atunci când temperatura aerului la -10 ° C timp de 25-30 minute începe cu creșterea duratei de somn la 1-1,5 ore.

Secreții nazale nu este o contraindicație pentru plimbări. Trebuie doar să pre-curăța nas. Fata de un copil nou-născut și de iarnă ar trebui să fie deschis, dar pilota în jurul feței ei ca în cazul în care aveți nevoie pentru a aranja, de asemenea.

rigidizarea copiilor

apă temperare

călirea Apa are un efect mai puternic asupra organismului decât aerul. Acest lucru se datorează faptului că conductivitatea termică a apei de 30 de ori, iar capacitatea termică până la 4 ori mai mare decât aerul. În funcție de temperatura apei, de tratare a apei se încadrează în rece (sub + 20C), rece (+ 21- + 33 ° C), călduț (+ 34- + 35C), cald (+ 36- + 40C) și cald (+ 41o și de mai sus). La fel ca și generale și locale, tradiționale și non-tradiționale.
Există reacții de 3 faze ale organismului la efect redus la apă. În primul rând - a crescut spasmodermia, la o răcire profundă - și grăsimea subcutanată. Al doilea - în legătură cu adaptarea la vasodilatația scăzută temperatura apei are loc, pielea devine, reducerea tensiunii arteriale, celulele mastocitare activate roșii și leucocitele pielii depou vascular și țesutul subcutanat. Această fază este caracterizată prin îmbunătățirea stării de sănătate, activitate crescută. Al treilea (nefavorabil) - capacitatea de adaptare a organismului sărăcit, pielea devine nuanță livid, apare frisoane.

Prin utilizarea sistematică a apei de stingere prima fază este redusă și mai rapid al doilea. Cel mai important lucru este să nu vină treia fază.

tratarea apei Tradițional

element de călire trebuie să facă în tratarea convențională cu apă (spălare, curățarea înot). Tehnica de întărire depinde de vârsta copilului.
1. Vârsta copilului de la naștere până la 2 luni

baie comuna: scalda zilnic de apă la temperatura 37-36S copil timp de 5 minute, apoi se toarnă în apă, având o temperatură sub 2C.
Podmyvanii, spălare, care durează 1-2 minute efectuate inițial la o temperatură a apei de 28C, la fiecare 1 - 2 zile și a redus la 12C și ajustate la 20-22S.
Locale umede wiping: mitenă umezită 33-36S temperatura apei, șters de mânerul periei la umăr, apoi piciorul de la picior până la genunchi în timpul 1-2 min. La fiecare cinci zile, temperatura a fost redusă de 1C și adus la 28C. O condiție necesară - fiecare parte a corpului șters uscat, la o roșeață de lumină imediat după ștergere umedă.

2. vârsta copilului de la 2 până la 9 luni

1 și 2, la fel ca în grupa de vârstă anterioară.
ștergere totală umedă. În primul rând, ștergeți membrele superioare, inferioare și apoi în cele din urmă piept și spate. Temperatura apei este aceeași ca atunci când ștergerea în apă locală se poate adăuga sare (2 lingurițe de sare la 1 cana de apa). Vă rugăm să respectați aceeași regulă
Fiecare parte a corpului se șterge uscat imediat după ștergere.

3. vârsta copilului de la 9 luni la 1 an

1 și 2, în grupele de vârstă anterioare.
Totală de turnare. Un copil poate sta sau în picioare. Furtun de duș flexibil ar trebui să fie menținută la 25 - 30 cm distanță de corpul copilului. Jetul de apă trebuie să fie puternic. În primul rând se toarnă spate, apoi piept, abdomen, brațe în kontse-. După turnarea uscată șters o roșeață ușoară. Inițial, 35-37S temperatura apei, apoi la fiecare 5 zile, pentru a reduce 1C și ajustat la 28C.

4. vârsta copilului de la 1 an la 3 ani
Este posibil să se utilizeze ºtergere comun cu o scădere a temperaturii apei la 24C, comună temperatura de turnare a 24-28S. Cu 1,5 ani pot fi folosite în duș, care are un efect mai puternic, pentru că, cu excepția apei, sunt incluse, de asemenea, o influență mecanică. Durata procedurii până la temperatura de 1,5 min apă și reducerea acestuia - ca în turnarea generală.

Înot în apă deschisă este permisă pentru copiii de la 1,5 - 2 ani. Cabină de duș și cadă de baie, iaz sau piscina este însoțită de acțiunea mecanică a apei, care au un efect de masaj. Înot în vodoome- deschis unul dintre cele mai bune metode de temperare. Simultan acționează asupra aerului organism, soarele, rezistența la apă și mișcare. Pornind de scăldat constă din scufundare în apă de 1-2 ori. După aceea, ștergeți copilul cu un prosop. Durata de înot în continuare crește treptat. Temperatura apei nu trebuie sa fie sub + 21C, la o temperatură nu mai mică decât + 25C. Înot face copii pronunțat emoții pozitive.

copii de temperare contrast

Contrast și întărire neconvențională

Prin intensă (netraditionale) metode de întărire includ orice metodă prin care există cel puțin un contact momentan al unui corp uman gol cu ​​zăpadă, gheață cu apă, temperatură negativă a aerului.
imaturitate fiziologica a corpului copiilor mici, în special imaturității sistemului neuroendocrin, este de multe ori cauza nu este în creștere, iar suprimarea activității imunitare, stadiul de dezvoltare rapidă a epuizării cu întărirea excesivă a copilului la frig. Prin urmare, aproape toți autorii care se ocupă sugari calire, copiii cred scăldat în apă cu gheață contraindicată.

Cu toate acestea, există un contrast de întărire ca o etapă de tranziție între călire tradițională și intensivă. Acest bai de contrast pentru picioare, frecare de contrast, contrast dusuri, o saună, o baie rusă și altele.

Cea mai comună metodă pentru copii este un contrast dousing picioare. Picioare trebuie să pre-cald. Baia a pus două dintre pelvis, astfel încât apa a acoperit picioarele până la jumătatea gambei. Într-una, temperatura apei este întotdeauna 38-40S, iar celălalt (prima dată) la 3-4C de mai jos. Copil afunda mai întâi picioarele în apă fierbinte timp de 1-2 min (le treieră), apoi se răcește la 5-20C. Numărul de imersii alternative 3 - 6. La fiecare 5 zile, temperatura apei în al doilea bazin este coborâtă până la 1 ° C și ajustat la 18-10S. La copii sănătoși finaliza procedura cu apă rece, și în debilitate - fierbinte. Acesta poate fi realizat cu infuzia de plante medicinale. (Pentru o răcire mai intensă - infuzie de infuzie fierbinte myaty- - incalzirea cu plante: cimbru, coada șoricelului, vetrice, pin și ace de molid). La copiii mai mari și întărite în prezența emoțiilor pozitive poate crește treptat temperatura la infuzie fierbinte și rece 40-42S redus la 4-6S.

Pentru copii mai mari de contrast footbaths poate fi înlocuită cu un duș rece: 40-50S expunere apă caldă timp de 1 min, apoi la 10-20C pentru turnarea este efectuată cu apă rece, cu o temperatură minimă de 10-15C. Alternat 5 -10 ori.

Saună (baie de aer uscat) utilizat în abur de înaltă temperatură (aproximativ 60-90S) cu umiditate scăzută și răcită într-un bazin de 3-20S temperatura apei și înot de iarnă în zăpadă. In absenta contraindicatiilor, părinții copilului ar putea dori sauna cu 3 - 4 ani, 1 ori pe săptămână, mai întâi sub forma unei apropieri timp de 5 - 7 minute la o temperatură în camera de aburi de aproximativ 80 ° C, la o altitudine de rafturi superioare. Puteți fi adus apoi la vizite triplu de abur timp de 10 minute, urmată de răcire.

În țara noastră, este utilizat pe scară largă efect de băi rusești călire. Baza sa este strict ciclu de contrast aderenta: incalzire -ohlazhdenie - formula de repaus ciclu de calmare - 1: 1: 2. Pentru copiii mici, doar a te obișnui cu baie ruseasca, doar un ciclu. În birou camera de aburi ar trebui să fie în primul rând nu mai mult de 3-5 minute, după câteva vizite, vă puteți mări timpul de până la 5 - 10 minute. Inițial, răcirea este mai bine pentru a efectua turnarea, apoi un duș rece mai târziu - înot în apă rece, inclusiv în gaura, frecție cu zăpadă. Treptat numărul de apeluri într-o cameră de aburi este crescut la 4 - 5.

În baie ruseasca de multe ori se toarnă pe pietre calde nu baie de apă simplă și cocktail-uri ca infuzie ierburi aromatice. (Pentru efectul antiseptic este folosit menta, salvie, cimbru, foi evkalipta- scop calmant - cimbru, mentă, măghiran, musetel, muguri de mesteacan, ace verzi eli- au efect tonic muguri de plop, coșuri de flori vetrice, frunze zubovki- îmbunătăți frunze de respirație mesteacan, stejar, tei, oregano iarbă, cimbru). utilizate pe scară largă în măturilor baie ruseasca, fiecare matura este efectul specific (analgezic berezovyy-, sedativ si bronholiticheskiy- stejar - calmant, anti-inflamator, lipovyy- bronhodilatator, diuretic, și ajută, de asemenea, cu dureri de cap, răceli, brad - ajută la radiculite, nevralgie, arin - mialgii, Rowan - are un efect de stimulare.

Rigidizarea copii Sun

întărire soare

Razele ultraviolete sunt în mod activ influențează rezistența sistemului imunitar al organismului. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că sensibilitatea la radiații ultraviolete, cu atât mai mare este mai mic copilul. Prin urmare, scăldat de soare pentru copii sub un an sunt contraindicate. Foarte atent, ele sunt atribuite copiilor de la 1 an la 3 ani, și abia mai târziu în viață în care sunt realizate destul de larg, dar după săptămâni preliminare de lumină de zi cu zi și băi. Lumina soarelui împrăștiate destul de radiații ultraviolete și relativ puțin, în contrast cu radiația solară directă, razele infraroșii, care pot duce la supraincalzirea corpului copilului, care este deosebit de periculos pentru copiii cu excitabilitate crescută neuro-reflex. În perioadele de toamnă-iarnă și de primăvară de lumina directă a soarelui, nu duce la supraîncălzire, asa ca obtinerea-le să deschidă fața unui copil este nu numai permisă, dar, de asemenea, necesar.
Recomanda să-și petreacă vara lumina și baia de la o temperatură de 22C, iar aerul de mai sus pentru sugari și copii, la 20 ° C timp de 1 - 3 ani, cel mai bun în vreme calma. Comportamentul copilului la momentul băii trebuie să fie activă. Durata prima baie la sugari 3 minute, mai vechi - 5 min, cu o creștere zilnică de până la 30 - 40 minute sau mai mult. scăldat de soare direct (lumină și după un antrenament) la copiii mai mari sunt deținute mai mult de 15 până la 20 de minute, doar pentru vara nu mai mult de 20 - 30 băi. contraindicații absolute de plajă este de 30 ° C temperatura aerului. După plajă, și nu înaintea lor, copiii prescris procedurile de apă, și asigurați-vă că pentru a șterge copilul, chiar dacă temperatura aerului este mare, deoarece există hipotermie corpul unui copil în pielea umedă. radiații UV artificiale sunt acum mulți autori recomandă utilizarea la copii cu vârstă fragedă, cu extremă precauție, având în vedere posibilele efecte cancerigene.

Drepturile de bază ale călirea copilului

1. Pentru a începe călirea poate fi în orice moment al anului.
2. Calirea este eficientă numai atunci când se realizează fără rezultate constanta proceselor de consolidare sistematicheski- obținute sunt reduse.
3. Este imposibil să crească brusc durata și efectul de efecte de călire. Încălcarea principiului gradualitatea poate cauza hipotermie și boala copilului.
4. Procedurile de călire nu poate fi pornit în cazul în care copilul este bolnav.
5. Eficacitatea procedurilor de temperare crește în cazul în care acestea sunt realizate în mod cuprinzător.

Video: Agenții antivirali - Medicii School Komarovskog

6. Procedura trebuie să fie ca un copil, provoacă emoții pozitive.

Împreună cu mama și tata

Știm că copiii place să imite adulți, și va fi foarte bine dacă capacitatea copilului de a folosi părinții să-l educe un obicei solid de gimnastica si proceduri de temperare. Dimineața exerciții copiii și părinții pot face împreună!

observații speciale a arătat că copiii care chiar doar de trei ori pe săptămână (în toamna și iarna, respectiv, îmbrăcat) efectuează exerciții de gimnastică în aer, reduce activitatea florei bacteriene ale nazofaringe, cu alte cuvinte, ei încep mai puțin amenințătoare infecții respiratorii acute.

Pentru 4 ani copil are în mod evident mai stabilă decât a treia. Se poate, de exemplu, mers pe jos în mod continuu de la 20 la 40 de minute. Învață-l să meargă! Plimbare cu mama și tata din oraș, parcul va părăsi experiența sa plină de bucurie și va fi foarte util.

Una dintre cele mai populare activități de vară a copiilor de această vârstă - mers cu bicicleta. În 3-4 ani, copiii asaltată cu ușurință triciclu, și 5 ani, și două roți. Durata ciclism continuă - de la 15 la 30 de minute.

În timpul iernii, copiii sunt întotdeauna atrași de patinaj de la munte pe sănii. Foarte bine! Darămite un copil, în conformitate cu bine-cunoscut spune rus merge, dragoste si sania tractarii: să se asigure că sa urcat pe deal cu ei! Deci, el nu a ozyabnet și formarea fizică va fi mai eficientă.

De la 4-5 ani copiii învață să meargă pe lyzhah- mai întâi - stau corect pe ele, iar apoi - mers pe jos, fără bețe, și numai atunci când acestea sunt bine posedă această abilitate, aveți posibilitatea să le dea un băț.

Toddler 4-5 ani și poate fi pus pe patine. Inițial, acesta va fi obosit după 10-15 minute, dar mai încrezător că va începe să se simtă pe gheață, va mai fi capabil să călărească - timp de 40-60 minute (cu pauze la fiecare 20 de minute).