Respirație corectă în timpul travaliului

Daca te antrenezi pentru câteva săptămâni înainte de livrare, nu mai poate fi necesar ameliorarea durerii în timpul travaliului. Fără îndoială, veți învăța tehnici Lamaze sau alte exerciții, dacă ați participa la un curs pentru femeile gravide. Deși există diferite opțiuni, în principal, în scopul exercițiului - pentru a preda o femeie să se concentreze eforturile asupra a ceea ce este necesar, și de a ajuta organismul pentru a împinge copilul afară.

Video: Cum de a respira în timpul nașterii? respirație corectă în timpul travaliului

respirație ritmică în timpul travaliului

Odată ce contracții devin atât de regulat sau puternic, trebuie să-și întrerupă conversații sau să întrerupă toate clasele, cel mai bine este să înceapă să respire ritmic. Acesta poate fi învățate prin a face exerciții în fiecare zi, cu cel puțin 2 luni înainte de data estimată a livrării:

• respirati adanc, la plamani la bursting umplut cu aer, și apoi expirați
• se concentreze pe perete, tavan sau podea (în funcție de postură)
• când instructorul spune „lupta incepe,“ Minut inhaleaza adanc de 5-10 ori. În cursul acestei după cum inhala, pune mâinile pe abdomen inferior și ușor ating brațul spre margini. În timp ce expirati, trage mâinile înapoi în jos. masaj uterin în timpul luptei, de asemenea, poate ajuta, ajută la masaj picioare în cazul în care crampe. Instructorul ar trebui să conteze timp de 15 secunde, intervale de timp, astfel încât să puteți asigura că, atunci când există lupte și atunci când acestea sunt deosebit de puternice, „15, 30,45,60“
• atunci când instructorul spune „lupta de peste“, începe să respire în mod normal,
• Practica de respirație ritmică în toate pozițiile obișnuite pentru lupte - așezat pe un scaun, culcat pe perne, întins pe o parte, în picioare sau sprijinindu-se pe minge mare sau pat

Schimbarea ritmul respirației în timpul travaliului

Pe parcursul perioadei active a luptelor - în cazul în care colul uterin este deschis până la 5 centimetri, respirații adânci lente sau respirație ritmică se poate opri ajuta. În acest moment, mai bine pentru a schimba ritmul respirației, pentru a avea timp să respire. Cel puțin 6 săptămâni înainte de naștere începe să se antreneze pentru a schimba ritmul respirației. Dacă face acest lucru în fiecare zi, puteți. întotdeauna îndeplini în mod corespunzător instructorul:

• relaxat si respira adanc
• când instructorul spune „luptă începe“, începe să respire încet. Pan ritmul de respirație al unei lupte. În cazul în care antrenorul este de numărare în jos intervale de 15 secunde, „15, 30, 45,60,“, veți ști când să încetinească respirația. De obicei, lupta va fi mai puternic in 30 secunde, iar apoi puteți respira mai lent
• nu putem spune când ai nevoie pentru a schimba ritmul respirației și cum să respire. Cel mai probabil, vei respira de două ori la fel de repede ca ritm de obicei. Este important de a respira în mod constant și expiri aceeași cantitate vozdyxa inhalat. Dacă vă simțiți amețit, inhalați mai mult decât în ​​cazul în care vydyhaete- respirații devin superficial, cel mai probabil, expirati mai mult decât inhaleze
• masaj uterului, se face referire pe pagina anterioară poate ajuta, de asemenea, să facă față contracțiile. Cu toate acestea, unele femei opresc din a face acest lucru din cauza faptului că stimulii externi le afectează mai puternic în această etapă a muncii. Adresați-vă partenerul să masaj spate sau coapse în loc de uter.

Respiratia în timpul promovarea canalului nașterii copilului

În a doua etapă a forței de muncă (numite efervescent) trebuie să respire, astfel încât să nu împingă până când medicul sau moașa vă va spune să nu o facă, atunci când colul uterin este complet dilatat. Vei simți o mulțime de presiune pe rect ca și în cazul în care ai vrut să folosească toaleta, și va trebui să respire pentru a obține distras și nu împingeți imediat copilul. Acest lucru este important, pentru că dacă începe să împingă prea devreme, de col uterin otechet, si va fi lacrimi. Încercați următoarele:

• când instructorul spune „lupta incepe,“ profund vdohnite- apoi expirați brusc de mai multe ori
• când instructorul spune „îndemn“, în loc de expirand la un moment dat, imaginați-vă că în fața feței pentru a aprinde o lumânare. Își țuguie buzele ca și cum ar încerca să spună litera „O“, și să încerce să-l arunce în aer
• respira astfel încât de fiecare dată când împinge. Mulți instructori spune despre acest model de respirație ca „șase exaltantă ascuțite, unul slab,“ ca și cum ai spune „Hee, Hee, Hee, Hee, Hee, Hee, hoo!“. O astfel de respirație ajută să nu împinge și nu împinge un copil
• atunci când vine momentul pentru a împinge, veți avea nevoie de întregul corp să se concentreze asupra modului de a face față cu contracțiile uterului, astfel încât respira profund și îndoiți în jos înainte de a lupta
• îndoiți cu forța în jos, expirand încet, gemând și gâfâind, în timp ce contractați mușchii abdomenului și aplicați presiune asupra diafragmei. Imaginați-vă cum copilul se mișcă în jos și să se gândească cum cel mai bine pentru a merge la forța de muncă atracție pentru tine, nu împotriva ta
• Nu tuzhtes nu se aplece în intervalul dintre contracții. În acest moment, încercați să se relaxeze și să se pregătească pentru următoarea luptă
• așa că încercați să respire în diferite ipostaze pentru a alege cea mai convenabilă. Dar tuzhtes - mult prea devreme!