Postură confortabilă în timpul travaliului

presiune suplimentară asupra capului sau gâtului uterului copilului poate ajuta, de asemenea pentru a da naștere în curând. Studiile au aratat ca cele mai multe femei, atunci când nu spun în ce poziție pentru a da naștere, preferă să meargă atunci când lupta nu le dea odihnă. Ei merg, stau, ghemuit sau să se bazeze pe faptul că există un număr. Cand contractiile devin mai puternice, se rostogolesc sau chiar obtinerea pe mâini și genunchi.

Video: Pregătirea pentru naștere. poziţii de relaxare

Deși nu este nevoie să încercați diferite ipostaze înainte de naștere, le puteți încerca pentru a vedea ce va fi mai convenabil pentru tine si partenerul tau. (În plus, în timpul nașterii partenerul tau va fi capabil să sugereze modul cel mai bine pentru a schimba poziția atunci când nu se poate gândi la nimic, altele decât luptă.)

Mai bine să ne întrebăm ce se sprijine pentru femeile gravide în maternitate. Nu au un duș, baie, mingi pentru femei gravide, barele pentru genuflexiuni, paturi pentru femeile gravide sau scaunul cu rotile? În cazul în care nu au ceva ce v-ar fi deosebit de util, de exemplu, o minge pentru femei la naștere (o minge mare de cauciuc, cu o asemenea implicat în săli de sport), puteți cumpăra și aduce cu ei la spital. De obicei, reprezintă o alegeți. Aceasta depinde de ceea ce se va întâlni. Iată câteva sugestii pe care le puteți încerca chiar acum.

Bend și balansa înainte și înapoi. Contracțiile pot fi transferate mai ușor, sprijinindu-se pe ceva. Puteți utiliza un scaun cu rotile, un scaun convențional sau mingii de naștere, îngenuncheze și să se sprijine mâinile pe un scaun sau bilă. Puteți sprijini pe coate sau brațele încrucișate dumneavoastră și capul rabatat ca și cum ai detsadovets în timpul sărbătorilor. Când începe contracțiile, se balanseze înainte și înapoi pe o respirație în timp ce expirati. În acest moment, păstrați spatele drept. Această poziție implică puțin mușchi, nici tu, nici partenerul nu oboseste, si va ajuta la menținerea echilibrului.

Du-te și sprijine pe ceva. Dacă stai drept și de mers pe jos, apoi conduce copilul și distrage atenția de la lupte. Lean pe un partener, un obstetrician sau un perete din apropiere în timpul luptei. După aceea, să ia o respirație profundă și continuă.

Video: Cum de a calma durerea in timpul travaliului - pentru a da naștere dreapta

Intinde-te pe partea ta. Nu poți menține în mișcare, pentru că ai obosit. Când trebuie să se oprească să se odihnească, se află pe partea ta. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea contracțiile puternice și rapide. Alternativ, puteți sta pe o parte dintre contracții să se odihnească. Ia mingea sau scaun mic.

Dacă stai pe ceva mic, puteți deschide picioarele, Acest lucru va ajuta la deschiderea pelvisului si lasa gravitatea si faca treaba. În plus, puteți sta pe un pat de spital, cu picioarele departate. În cazul în care este dificil să se păstreze echilibrul, întrebați partenerul să se așeze pe un scaun în fața (sau în picioare, dacă este mai convenabil), astfel încât să puteți ajunge afară și apuca brațul sau genunchi, mâinile întinse. În cazul în care spitalul nu are mingea pentru femeile gravide, aduce cu soboy- ele pot fi achiziționate de la cele mai multe magazine de articole sportive.

Squat. Pentru această mișcare necesită tensiune de energie și de mușchi, deci cel mai bine este să-l rezervă unei contracții puternice sau chiar până la momentul în care trebuie să împingă. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă oferi un ghemuite bar, care este în cele mai multe maternități și spitale. El se alătură pat ca o bară laterală, și poate să dețină în timpul ghemuit. În plus, aveți posibilitatea să țineți pe gâtul unui partener, în cazul în care acesta este pus în mod corespunzător picioarele. Relaxați-vă mușchii abdominali în timpul ghemuit și să stea cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, în timp ce efectuează exercițiul lent. În cazul în care curelele pentru abdomene nu si doriti sa se aplece mai jos cere partenerului să se așeze pe un scaun și întinde brațele în timp ce tremuri în fața lui.