Contracțiile la naștere: la începutul contracții înainte de naștere

Sarcina ta principală în acest moment - maxim de relaxare.

Acum senzație în timpul contracțiilor uterine nu sunt la fel de intense, astfel încât nu se grăbesc să folosească toate metodele de calmare a durerii naturale pe care le-ați învățat în curs de pregătire pentru naștere, sau poate chiar obosi înainte de a începe nașterea reală.

durere ușoară, care poate să apară în această etapă, este ușor de a facilita folosind metode relativ simple.

Du-te la baie

Minunat efect relaxant asupra mușchilor are apă caldă. Deci, acum, în cazul în care autopsia membranelor nu sa întâmplat încă, este timpul să ia un duș cald sau o baie. Corpul tau se relaxeaza, colul uterin va merge mai repede, și senzație în același timp, va deveni mai moale.

Temperatura apei trebuie să fie confortabil, dar în timpul luptei, puteți solicita asistent pentru a vă turna apă o talie mai fierbinte.

relaxa

Selectați una dintre relaxare prezintă, așa cum este descris mai jos, sau pur și simplu se întindă pe partea - poate fi convenabil, nu numai în intervalele dintre contracții, dar, de asemenea, in timpul travaliului, în cazul în care acestea nu sunt foarte intense.

Intinde-te pe partea stanga, astfel incat uterul nu apasă pe navele care sunt aproape de nivelul coloanei vertebrale, și în momentele de stres mangaindu stomac sau întrebați pe cineva de la rude pentru a face un masaj ușor de spate.

Masaj aduce, de obicei, de relief pentru femei în toate stadiile de naștere, dar în unele momente de emoționant poate provoca disconfort.

respirație liniștită de echilibru, relaxare, muzica placuta - asta e ceea ce va ajuta să-și petreacă acest timp cu un confort maxim.

Respiră!

Faza următoare - activă atunci când există o dilatare cervicală pe lățimea maximă - necesită deja acțiunea ta. Acordați mai multă atenție la respirație corectă: începeți să vă simțiți contracții drepte și încet respira piept, abdomen relaxant, inhaleze prin nas si expirati pe gura. Odată cu creșterea intensității senzațiilor merge la gura mai puțin adâncă, așa-numitele „respirație câine“ - atât de des și animalele de respirație superficială în timpul unui val de căldură. Pentru a nu se usuce în gură, folosiți un mic truc - apăsați vârful limbii la dintii de sus.

Atunci când tensiunea începe să scadă o dată a reveni din nou la o respiratie mai lent.

Ar trebui să ne amintim că orice tensiune a muschilor faciali, mai ales în gură, poate provoca tulpina de col uterin suplimentare.

Prin urmare, în timpul travaliului, asigurați-vă că buzele tale sunt relaxate, în orice caz, nu le stoarce și încleștat dinții, este mai bine în cazul în care gura este pe jumătate deschisă.

Din cele mai vechi timpuri, multe tradiții populare au prescris femeilor în timpul travaliului și încearcă să nu plâng și vaiet, ca și cum ar suna propevaya. O astfel de cântând care ajuta la relaxarea mușchilor și a atenua durerea în timpul travaliului, va fi capabil să învețe de la cursurile de pregătire de naștere. Cu toate acestea, nu uitați să-i spuneți medicului dumneavoastră și moașa pe care le va aplica aceste tehnici pentru a cânta dvs. nu a fost o surpriză pentru ei.

Este posibil ca, în acest moment se va simți dorința de a împinge. Cu toate acestea, în cazul în care colul uterin nu a deschis suficient pentru a lasa copilul, va trebui să se ocupe de această dorință.

Aici pentru a vă ajuta să vină din nou respirația corectă - două respirații scurte, urmate de o respirație lungă, puternic (vorbesc cu sunetul de tip „fffuuuu“) vă va ajuta să efectueze această luptă.

Video: un film de naștere. Contractiile prenatale

ia-o încetișor

Dacă aceasta este prima ta naștere, apoi la un moment dat s-ar putea simți o anumită confuzie și chiar teamă. Cu toate acestea, nu dau la acest sentiment.

Întotdeauna amintiți-vă că nașterea - este un proces natural și ajutând organismul dumneavoastră, sunteți să se apropie de finalizarea lor!

Frica va lăsa să pleci, dacă în acel moment vă amintiți în detaliu ceea ce se întâmplă cu corpul tau si copilul tau. Imaginați-vă cum se deschide treptat colul uterin, pentru a lasa copilul ca el încearcă să se mute cu nerăbdare să vă întâlni în curând. Amintiți-vă că durerea acum - este un semnal pe care corpul tau devine treaba, și utilizați relaxarea să-l ajute în acest sens.

Selectați postura corectă

Cine pentru tine este foarte important pentru a alege poziția corectă a corpului. In ultimii ani, multi medici sunt de acord ca o femeie este mai convenabil să efectueze această perioadă în poziții verticale. Avantajul poziției verticale a corpului în fața evident orizontale. În acest caz, veți obține ajutor suplimentar de forța gravitației - copilul greutatea lor exercită o presiune mai puternică asupra colului uterin, determinând-se deschide rapid.

Posibilitatea de a relaxa stomacul, ca și în cazul în care sveshivaya este, de asemenea, foarte important. Uterul, în același timp se mișcă înainte, descărcarea coloanei vertebrale și a vaselor de sânge, mușchii abdominali se relaxeze, care ajută la atenuarea durerii.

În această etapă, trebuie să asigure expansiunea maximă a bazinului. Indiferent de poziția pe care o alegeți - în picioare, așezat sau ghemuit - amintiți-vă că, în orice caz, picioarele tale ar trebui să fie larg răspândit. Puteți muta la fel de convenabil pentru tine, agitând încet șoldurile dintr-o parte în alta sau salta ușor pe fiecare contracție și creștere după finalizarea acestuia.

masaj

Acum este timpul pentru un masaj. Adresați-vă asistent pentru a întinde spatele inferior și sacrum. Este în acest domeniu sunt, în ceea ce privește plex nervoase. Între contracții, de regulă, sunt mai plăcut stroking lumină, dar în timpul contracțiilor uterine, poate fi necesar un efect mai intens.

Nu ar trebui să mănânci după ce dai seama că începe munca, dar, în cazul în care prima perioadă durează prea mult timp, și te simți că ai poftă de mâncare, puteți mânca unele fructe uscate sau confiate, vă va da putere. Bea ceai de plante realizate din planta, are un efect relaxant si analgezice, cum ar fi frunze de zmeura.

Comportamentul activ în timpul travaliului

Timp de decenii, obstetrica traditionale pentru femeie să se ocupe în timpul nașterii poziția definită. Și acum, cele mai multe dintre femeile gravide, la momentul în care copilul în minciuna mondială pe masa de livrare. În cazul în care medicul este poziția femeilor este cu siguranta foarte convenabil, deoarece oferă un bun control asupra stării de perineu, mama insarcinate, provoacă adesea disconfort.

Cele mai frecvente inconveniente care apar în timpul nașterii în poziția culcat pe spate, considerat inhibarea muncii și durere a crescut. După cum vă amintiți, pe termen lung este pentru femeile gravide nu este recomandat pentru o lungă perioadă de timp culcat pe spate: a crescut uterului în acest moment pune presiune pe acele vase de sange care se execută de-a lungul coloanei vertebrale, perturba fluxul sanguin normal.

De multe ori, poziția orizontală, în care femeia este, practic, lipsit de posibilitatea de a se comporta în mod activ, să acționeze pe ea, și psihologic, așa cum culcat în pat, multe persoane asociate cu boala si pasivitatea pacientului.

Prin urmare, dacă în vechile zile obstetricianul insistat asupra faptului că o femeie tot timpul petrecut lupte mincinoase acum, medicii să ia o poziție diferită: în perioada de dilatare de col uterin viitoarei mame ar trebui să aibă libertatea deplină de a alege poziții.

Deci, poziția și activitatea convenabilă vor deveni cele mai bune ajutoare dumneavoastră în timp de contracții a crescut.

La începutul primei etape a muncii, atunci când contracțiile la fiecare 15-20 de minute, puteți merge despre afacerea lor, oprindu-se doar pentru o perioadă de luptă și luând în acele câteva secunde poziția cea mai confortabilă. Odată cu creșterea frecvenței contracțiilor și creșterea intensității lor, probabil, va fi mai ușor să efectueze tot timpul pe picioarele lor, se deplasează în jurul camerei, sau secția prenatale, dacă ați ajuns deja la spital de maternitate.

în picioare

Simțind începutul luptei, mâinile slabe pe masă, scaun sau pervazul ferestrei, arcuieste usor spate si relaxeaza-te. Imprastiati picioarele puțin mai lată decât lățimea umerilor, la vârful contracțiilor genunchi spre exterior și se agită ușor șolduri și coapse. Respira calm și lin.

Navigare

Puteți aștepta afară ședinței Bout și dacă medicul va permite. Pentru a face acest lucru, trebuie să stai jos pe o suprafață moale, deoarece va permite cel mai bun mod de a relaxa mușchii. Multe femei sunt foarte convenabile în acest moment să se așeze pe o minge mare umflate, un ottoman rotund moale sau chiar cerc mare pentru copii pentru înot. In timpul luptei pe scară largă picioarele departate - acest lucru este foarte important, în caz contrar mușchii se vor strânge, care împiedică divulgarea colului uterin si un curs normal al muncii.

în patru labe

Foarte util in timpul postura de muncă în patru labe. În acest caz, puteți face mișcări voluntare, indoirea spatelui, rotirea șoldurile și legănându dintr-o parte în alta - oferi organismului posibilitatea de a alege poziția cea mai confortabilă.

Această poziție este foarte util pentru a calma durerea ca uterul încetează să exercite o presiune asupra vaselor de sânge coloanei vertebrale și în intestin și diafragma și mușchii abdominali se pot relaxa cât mai mult posibil.

În această poziție, nu numai ca te vei respira mai ușor, dar copilul va primi mai mult oxigen, deoarece această poziție ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în organele pelvine.

Veți fi capabil să se odihnească spate și răspândirea genunchi mai largi, va contribui la creșterea volumului bazinului și a copilului mișcare dreapta prin canalul de nastere.

Această dispoziție poate fi utilizată în cazul în care medicul consideră că este necesar să încetinească ușor în jos procesul de dilatare de col uterin.

Cu piciorul ridicat

Femeile care se pot mișca liber în timpul travaliului, de multe ori simt nevoia de a lua o poziție în care un picior este mai mare decât celălalt.

O astfel de poziție poate fi luată, și în picioare cu mâinile pe ceva, în timp ce creșterea un picior și plasându-l pe un suport. Squatting, s-ar putea din timp în timp pentru a merge în jos pe un genunchi, apoi la altul.

turcă

Puteți încerca o luptă, stând „în limba turcă“, dar nu încrucișați picioarele, și să le conecteze la picioare. Sub genunchi pentru comoditate, puteți pune o pernă moale.

Această situație contribuie la razdvizheniya oaselor pelviene și relaxa mușchii perineului.

Video: Quest fals sau adevărat. Genera. etapele de muncă

ghemuite

O variantă a acestei poziții este poziția ghemuite. genunchii maxime spre exterior, cu mîinile împreunate în broască și așezați coatele pe genunchi.

Această poziție este foarte potrivit pentru femeile care așteaptă nașterea copilului destul de mare, pentru că în această poziție, capacitatea de bazin poate crește cu 20-30%.

Cu toate acestea, ține cont de faptul că, într-o cădere ghemuire, va accelera procesul de livrare a fluxului, asa ca nu fi surprins dacă contracțiile devin mai frecvente si mai intense!

În această poziție, puteți trage din nou pe o minge mare, sau dacă sunteți lângă asistentul, el te poate sprijini din spate.

Utilizați bile și perne

Cele mai des și devin contracții uterine mai concrete, cu atât mai mare nevoia de relaxare aveți. Dă-te jos pe genunchi și se întindă pe rola de san, rola de pături și perne pe un puf moale sau minge mare umflate. Îmbrățișați sprijin pe mâini și să se relaxeze mușchii. Dacă sunteți confortabil în această poziție, puteți rămâne în ea și în intervalele dintre contracții. Nu uitați să pre-găti propria lor covor moale sau o pătură pe care sta la genunchi.

Se pare că această postură și așa-numita „poziție fetală“, care este adesea recomandat pentru relaxare si in timpul sarcinii. Pune pe podea o pernă mare și sa scufundat în genunchi. Departati picioarele cât mai mare posibil, dar acest lucru nu ar trebui să vă provoace durere. Intinde-te pe perna piept, mâinile sub cap. În această poziție, presiunea atenuat ușor partea care prezintă a copilului pe colul uterin.

partenerul de ajutor

Dacă ați ales partenerul de livrare, acum este momentul de a recurge la ajutorul său. Se confruntă cu soțul și încheietoare gâtul lui. sustinandu sub braț, el va prelua cea mai mare parte greutatea corpului tau, polusognuv picioare și agățat pe el va fi capabil să se relaxeze mușchii perineului. Puteți lua o poziție similară, cu spatele întors spre asistentul său, care te va sprijini, strângându mâinile în față.

Nu uita de restul

Comportamentul activă în timpul travaliului nu exclude restul între ele. Ar trebui să economisi energie, deoarece partea din față a etapa cea mai importantă, astfel încât să aibă grijă de locul ideal pentru o vacanță bună în avans. La începutul acestei perioade, femeia este de obicei suficient doar să se întindă pe pat și să se relaxeze.

În acest caz, amintiți-vă că relaxarea maximă a corpului va contribui la poziția culcat pe partea stângă.

După câteva ore, s-ar putea nevoie de un mediu mai confortabil. Stoc pe mai multe perne, pe care le puteți pune sub burta, sub picior, sub partea din spate sau sub cap. În cazul în care intervalele dintre contracții este încă destul de lungă, și ei înșiși contracții uterine nu provoacă multe neplăceri, puteți lua un pui de somn în această poziție.