Tehnica de respirație corectă în timpul travaliului

în primul rând - respirație dormit - este doar o tehnica de relaxare care a fost dezvoltat pentru a vă permite să intre într-o stare de relaxare și de a lucra în continuare cu tehnicile lor de imaginație și vizualizare.

A doua tehnică se numește respirație respirație lentă. Acest stil de respiratie - cel mai important, pentru că îl va folosi în timpul travaliului în etapa de rafinare (stergere) si colul uterin.

Al treilea stil de respirație - respirație generică. Această tehnică pe care o utilizați atunci când vine vorba de timp pentru a respira copilul în jos canalul de nastere la etapa de naștere. Spre deosebire de alte tehnici de respiratie, practicile de respirație activă patrimonială începe numai atunci când sunteți deja aproape gata să plece. Dar, vom discuta în secțiunea privind concediul de maternitate.

Tehnica de respirație generică în timpul travaliului

Generic respirație este utilizat în etapa de naștere a unui copil, atunci când îl expiri prin canalul de nastere. Sarcina lui - pentru a ajuta reflexul natural al erupției copilului prevăzut în corpul dumneavoastră, ușor țineți copilul până la ieșire.

Video: Respirație cu încercări zadarnice

respirație Generic - acest lucru nu este împinge. Popping poate doar intoarce impotriva și de fapt lent, nu accelera procesul de naștere. Ideea de respirație forțată este acum recunoscut ca fiind fundamental greșită. Se merge înapoi la zilele în care femeile au fost supuse anestezie generală și nu au putut avea copii pe cont propriu. În scopul de a obține copilul în afara vaginului, timp de mai mulți ani a fost folosit forcepsul. Atunci când la sfârșitul anilor 1960 și începutul anilor 1970, metode de nastere naturala au câștigat popularitate largă, numărul de cazuri utilizarea forcepsului a scăzut în mod semnificativ. Cu nici un mijloc de a extrage copii, mulți au decis că acum este necesar pentru a împinge nou-născutului prin intermediul respirației forțate, în care respirații se face pe fiecare număr de la 1 la 10. Această tehnică se numește „violet împingerea“, deoarece vasele de sange din ochi si pe fata mama rândul său, violet de cea mai puternică presiune. Și, în timp ce această metodă este considerată norma în comunitatea medicală.

respirație forțată aruncă mamei aflate în travaliu într-o stare de tensiune și autodistructive, deoarece duce doar la închiderea mușchilor vaginali înainte de a muta spre exterior copil. Orice femeie care încearcă să simuleze respirație accelerată, se simt imediat tensiunea mușchilor la nivelul abdomenului inferior, și nu pot fi ușurate.

Până în prezent, destul de mult a fost scris despre lipsa de eficiență a metodei și a efectelor sale nocive asupra muschilor pelvieni mame. Și, cu toate acestea, în mintea multor medici și femei în sine, el continuă să fie o parte necesară a procesului de naștere. Femeile cu anestezie epidurala nu este în măsură să „împingă“ copilul, astfel încât acestea sunt permise doar pentru a da naștere, oferind posibilitatea de a propriilor lor corpuri într-un mod natural de a aduce copilul afară. În acest caz, o femeie care dă naștere la o cameră următoare fără anestezie, trebuie neapărat să împinge un motiv un copil cu ajutorul unor eforturi deosebite. Aceasta este o relicvă complet lipsită de sens, mai ales dacă luăm în considerare capacitatea unei femei de a da naștere, chiar și atunci când ea este în comă.

Tehnica de respirație generice nu duce la o expulzare lungă, grea și violentă a copilului în timpul drumul său spre ieșire. progresul copilului va fi treptată, dar nu neapărat să ia mai mult timp. Ritmurile naturale ale corpului țineți cu grijă și în mod eficient copilul în jos canalul de nastere. Multe mame spun că două sau trei respirații generice a fost suficient ca aduce copilul la ieșire. Acest lucru este posibil deoarece mușchii la ieșire au fost închise și întinse din vagin. corp Relaxat se va deschide pentru tine. Generic respirație, de asemenea, oferă copilului dumneavoastră avantajul unei naștere în condiții de siguranță și blând.

expulzare în stare să te chinui, și să aducă copilul la ușă, care nu era încă în măsură să-l elibereze forțată. În povești despre epuizarea ejecție, care a durat ore în șir, pierdem din vedere faptul că copilul începe să meargă în jos numai atunci când el și canalul de nastere gata pentru ea. Nu este nevoie de grabă nejustificată. Să ne trageți de fluture din crisalidă sale? La nastere naturala au un plan, iar noi ar trebui să încredere în el și să-l trateze cu respect.

Adesea, femeile se vorbesc de nevoia imperioasă de a împinge copilul. În cazul în care timpul de livrare, există un sentiment, este, de asemenea asociat cu păstrat adânc în subconștient convingerea că copilul nu poate fi el însuși născut. Se pare că suntem singurele mamifere care fac munca lor într-un fel de Studiilor de gimnastică - aici există baruri, și legat coarda pe care mamele se pot închide. Este puțin probabil ca această scenă corespunde cu ceea ce natura intenționat. Animale de companie, noastre „sora mai mică“ - preferă să dea naștere la copiii lor mai ușor.

Liniște, respirație moale, un pic mișcare încurajează copilul este în măsură să vă cufunda încet într-o stare de relaxare pe care ați utilizat atunci când practica respirație dormit. Dacă la început să vă simțiți din cauza subconștient „un îndemn irezistibil de a împinge“ și concesii acestui îndemn, în timpul travaliului poate fi inversat din cauza reducerii oxigenului la copil. Pat ritm cardiac poate încetini, provocând îngrijorare de medici. Deci, vă puteți găsi într-o situație care a făcut toate eforturile pentru a evita. Lăsați copilul și corpul său în sine pentru a determina tempo-ul. Respira în jos în corpul să se relaxeze priza vaginale, și pur și simplu urmați ceea ce face copilul dumneavoastră.

Deoarece respirația generică nu este una dintre acele tehnici care aveți nevoie pentru a practica pe o bază de zi cu zi, vom defini principalele sale domenii mai târziu, în cursul, consacrat o descriere detaliată a procesului de generice. Nu va fi util să se ia în considerare argumentele în favoarea generice, spre deosebire de respirație nenatural și respirație forțată, responsabilă pentru echipe de personal medical.
Să ne uităm la efectul fiecăruia dintre aceste stiluri.

Tehnica de respirație lentă în timpul travaliului

respirație lentă necesită o respirație lungă, încet și calm în interiorul cavității abdominale, care va redirecționa atenția la ceea ce se întâmplă în jurul copilului, și vă ajută să interacționeze armonios cu fiecare contracție. Este nevoie de practică, în mod necesar în fiecare zi. La câteva minute după ce te trezești dimineața și câteva minute înainte de culcare - acest lucru este destul de bună practică.

Scopul respirație lentă - face respirații mai mult posibil. În timpul muncii, această tehnică va permite să fie în armonie cu ritmul de contracții.

După cum se arată în figură, uterul crește în timpul travaliului. respirație lentă vă va ajuta să acționeze într-un ritm comun cu uter în sus - în timpul inhalării abdomen crește cât mai mare posibil, umplând aerul ca un balon. Aceasta oferă o gamă maximă de mușchi valuri verticale, permițându-le să efectueze mai eficient activitatea pentru a reduce fibre, ajută să se relaxeze mușchii mai mici circulare, subtierea si deschiderea colului uterin. Asistența oferită de ambele grupe de mușchi de respirație, conduce la o reducere a duratei de fiecare meci și la naștere, în general.

În prima lecție dedicată pentru a practica aceasta tehnica de respiratie, ați afla că numele se referă la tipul de respirații - ar trebui să fie o respirații lungi, lente.

Tehnica de respirație lentă în timpul travaliului

Puteți sta pe partea ta sau pe spate, pune o pernă. Pune-ți mâinile pe stomac, astfel încât degetele abia ating la nivelul abdomenului superior. Ia câteva respirații scurte pentru a goli plămânii și pasajele nazale. respira încet și încet în, gândindu-se rapid o-douăzeci - ca și cum ai umfla stomacul ca un balon. Evitați respirații scurte. Acest lucru vă va obosi și trebuie să faci câteva respirații în timpul o luptă. inhalare lentă cu plumb rapid la douăzeci și apoi aceeași expirație va fi suficient de lent pentru fiecare val produs în uter. Dacă este necesar, face în timpul luptei unei a doua respirație - la fel cum au făcut primul. Niciodată nu ține respirația - niciodată.
Corpul tau are nevoie să rămână calm și moale - dar, în orice caz, nu osificat. Imaginați-vă stomac, care într-un bol sau vas se află seninatate copilul. Tot restul corpului, care se află în afara navei - complet relaxat și calm în timpul expiratie fiecarui meci.

Când inhalați concentra atenția asupra creșterii stomacului și al endometrului petrece un val cât mai mare posibil. Inhaleaza, imaginați-vă balonul este umflat în interiorul abdomenului. Încet expirati direcționarea aerului jos și către exterior, presupunând în același mod ca și în timpul inhalării. Imaginați-vă o minge, încet-suflare în cerul liber. Dă respirația copilului, expirați încet și ușor în jos spre vagin.

La începutul practicii, puteți constata că Inspirația și expirația suficient doar pentru contul 13-15. Acest lucru nu este neobișnuit. Cu fiecare exercițiu vă va crește treptat de timp inspirator, și foarte curând, respirația ta va fi destul de lung și lent. Nu contează cât de multe trebuie să fie în măsură să numere în momentul inhalării și expirația, tehnica dezvăluirea completă a abdomenului va fi stapanit de tine, si in timpul de livrare, va fi capabil să-l folosească. Odată cu începutul fiecărei luptă, veți simți rezultatele practica, ceea ce face destul de mult timp respirații extinderea abdomen și același aer în piept.

La fel ca și în cazul cu o respirație de dormit, de îndată ce vă simțiți esența acestei tehnologii, prin nu mai aveți nevoie. Avea nevoie numai dacă doriți să crească durata respirații.

Sleeping de respirație în timpul travaliului

Oxigen - cel mai important ingredient pentru a lucra muschii uterului. Copilul dumneavoastră are nevoie, de asemenea, o sursă continuă de oxigen suficient. De aceea, respirație corectă este atât de important pentru relaxare. Sleeping respirația este folosit la începutul fiecărei relaxare practică, pentru a ajuta organismul dumneavoastră să se scufunde treptat vă într-o stare de relaxare confortabilă. Chiar la începutul programului, va trebui să se concentreze asupra acestei tehnici.

Sleeping respirație vă va ajuta pentru a realiza o stare de relaxare atât în ​​timpul practicii independente, și în timp ce lucrează cu un partener. Această metodă va ajuta, de asemenea, vă pentru a restabili o stare de relaxare, în intervalele dintre contracții. În timpul fazei de subțiere și deschiderea acestei tehnici vă va permite să vă salva propria energie. Pentru confort maxim, precum și corpul tău a rămas liber și nu constrâns în mișcare, sub genunchi pernă, astfel încât articulațiile șoldurilor și genunchii usor indoiti. Se lasă umerii să se deschidă și în jos.

Următorul exercițiu va ajuta să stăpânească tehnica de respiratie somn.

Tehnica de respiratie somn în timpul travaliului

Relaxați-vă și cufundați-vă în confortul confortabilă a unui scaun sau canapea, o pernă astfel încât să sprijine capul și gâtul. Acum să capul ușor înclinat înainte în piept sau pe spate și se balanseze culcat pe perne.

Se lasă ochii să se închidă, dar încearcă să accelereze acest proces. Gura ar trebui să fie închis ușor cu atingând ușor buzele lui. limba lui atinge cerul gurii, în locul în care sunt conectate cerul gurii și dinții. Și simt minunat sentiment de relaxare se intinde pe tot corpul.

Ia un stomac respirație profundă. La fiecare respirație mă număr până la patru: „Inspirați ... 2-3-4.“ Simțiți cum se ridica burta, aerul trece în obținerea în partea din spate a gâtului.

Expirand, gândiți că, „Expirati ... 2-3-4-5-6-7-8.“ Nu respira pe gură. expirand foarte încet prin nas pentru a direcționa energia respirației în jos și spre interior - spre partea din spate a gâtului, permițând umeri în jos. Expirați toate de mine în stare de relaxare. Dă orice stres și a scăpa de tot.

Pentru a verifica dacă faci corect acest exercițiu, puneți mâna stângă pe stomac și brațul drept - pe partea de jos a pieptului. În timpul inhalării, ar trebui să se simtă ca stomacul este umflat ca un balon. Și la momentul expirării, brațele tale ar trebui să se unească, pentru că între abdomen și piept nu va juca.

Stăpânește tehnica de respiratie somn este foarte simplu. Tu îl va folosi în mod constant în clasă și de acasă exerciții. mai ușor și mai repede cu fiecare dată la începutul de relaxare va veni. Când ați înțeles principiul de bază, nu va trebui să fie luate în considerare în timpul suflurile, verificați-vă folosind mâinile. După câteva încercări vei învăța cum să cufunda corpul într-o stare de relaxare profundă necesară pentru continuarea lucrărilor.