Modul și programul zilei al mamei

mama este obosit

„Este interesant, dar din ceea ce sunt atât de obosit, încât ea nu poate merge la magazin? Tu stai-te acasă toată ziua, somn, nu funcționează ... Ce este atât de greu? Play și hrăni propriul copil? Ia-o plimbare cu el în pădure, în cazul în care păsările pasarelele? Vezi desene animate și să citească o carte? Da, mare grijă „- spune un soț furios și obosit. Auzind acest lucru, femeia este ofensat dezorientata si, ca soțul nu își dă seama că e foarte obosit. Soț este de fapt de multe ori nu văd toată complexitatea și tediousness a „acasă“ de lucru, mai ales că nu dorm noaptea ei sunt împreună, și în acest sens el lucrează, de asemenea,

Să ne gândim de ce mama a fost atât de obosit?

În primul rând, Mamă „noi de lucru.“

Ați observat că, atunci când începe o nouă activitate, veți obține mai întâi mai obosit decât de obicei în îndeplinirea sarcinilor. Aparent, acest lucru se datorează faptului că orice acțiune nouă necesită mai multă atenție, efort, concentrare, și așa mai departe. D. Poate face ceva nou, suntem mai tensionate, pentru că ne este frică de a face o greșeală. Și dacă, în același timp, responsabil pentru rezultatul muncii noastre este mare, este destul de clar că ne da cu totul la ea.

Dacă luăm în considerare responsabilitățile mamei în această perspectivă, se pare că există o veste bună, și anume, vom primi în curând folosit pentru a avea grijă de copil, toate responsabilitățile și acțiunile noastre vor înțelegem și banal, și nu vom avea atât de teamă de ei și cheltuieli pe ele atât de mult puterea mentală și fizică. Vreau să spun costuri suplimentare și inutile, mai degrabă decât iubire și căldură mama mea.

Desigur, responsabilitatea pentru copil va fi mereu cu noi, nu e nici o scăpare, dacă cineva te cheamă mama. Dar placa, iar rezultatul este mare, pentru că ne iubim cu greu în viața cuiva mai mult decât copiii lor.

În al doilea rând, mama trăiește în preocupare constantă, viața ei este foarte monoton, și contacte cu lumea exterioară sever restricționată.

Comunicarea cu copilul, desigur, nu poate fi numit monoton, dacă numai pentru că starea lui este mereu în schimbare atât de repede crește și se dezvoltă. Astăzi, el doar încearcă să ajungă la zuruitoare, și mâine este ușor de oglindită și fiori, astăzi el a ascultător în picioare în arena, și mâine trece în jurul perimetrului camerei, în căutarea în toate dulapurile, „ordine de impunere acolo.“ Dar, în principiu, locul de muncă pentru a avea grijă de cineva destul de monoton: spălătorie, curățenie, gătit, hrănire, igienă, și așa în fiecare zi. Și din această monotonie în cele din urmă ajunge obosit, mai ales în cazul în care nu există nici un divertisment și comunicare suplimentară cu cineva. O viață de mama mea, după cum știți, nu este bogat într-o varietate de emoții și impresii de comunicare cu alte persoane, ca omul principal în viața ei - un copil.

Normal „ieși“, fie că este vorba de un restaurant, teatru, întâlnirea cu prietenii mei, expoziții și alte activități de a ajuta distrage atenția de la mama ei activități repetitive și umple viața ei cu noi impresii de contact uman.

În al treilea rând, mama mea o mulțime de griji și nu suficient timp.

Lipsa de timp are mai mult de a face, în opinia mea, cu incapacitatea de a organiza ziua, spațiul de lucru, și nu cu munca fizică excesivă sau cantitate mică de catastrofic de ore în zi. Grija pentru toate mamele tinere sunt aproximativ la fel, iar în a doua zi, timp de 24 de ore. Dar unele mame să gestioneze și să facă față cu afacerile în condiții egale, și de ceva timp pentru a plăti, iar altele sunt într-un vârtej constant de probleme fără sfârșit. Dacă cineva are încă timp, de aceea, vă va fi, desigur, dacă doriți.

copii în timpul săptămânii și / modul MA noastre de zi (copil de 9 luni) / Când și ce să mănânce, atunci când vom dormi: Video

Rețineți că de multe ori nu se poate schimba chiar totul atunci când am rupt câteva lucruri dintr-o dată, și nu avem modul și programul zilei. Asta e ceea ce suntem acum și vom vorbi un pic mai în detaliu.

Cum se poate organiza mama ta grudnichka zi

Nu știu cum a fost pentru tine, dar când eram în școală, a trebuit să fie nu numai un calendar de zi cu zi, dar programul zilei. Deci este necesar, profesorul nostru de școală primară, și, după cum am înțeles acum, în multe feluri ea avea dreptate. Aceasta este o modalitate foarte bună de a auto-organizare, care vă permite să aveți timp să facă totul, și este utilă în special pentru elevii de școală primară, în timp ce ei se adapteze la un nou stil de viață și o nouă sarcină.

Tânăra mamă nu este „primul elev de clasa?“ Și noi activități și noi sarcină și responsabilitate - toate acolo. Deci, de asemenea, nu există nici un șef, care va solicita și ghida procesul. Se pare, programa tanara mama este esențială, mai degrabă decât șef, aceasta va ajuta să monitorizeze punerea în aplicare a vsehdel până când capul este ocupat cu probleme legate de îngrijirea copilului, și toate emoțiile - o manifestare a iubirii pentru el.

Când am auzit despre „modul corect al zilei“, de multe ori eșecul involuntar unor astfel de informații. Ei bine, în primul rând, cuvântul „dreapta“ este întrebarea: „? Corect pentru cine“. Și cuvântul „regim“, în general, închisoare amintește unele. În general, nu-mi place să folosească, după o astfel de gândire pentru a se „modul corect“. Corpul rezista. Așa că haideți să cădem de acord că aici vom lua în considerare „condițiile potrivite“ ca ceva pur personale și nu limitează libertatea, ci dimpotrivă, ne deschide oportunități suplimentare sub formă de timp și de control asupra sănătății gratuit.

De ce avem nevoie de un regim poate, dimpotrivă, este mai bine să trăiască într-un program gratuit? Poate că e mai bine să se întindă la somn atunci când doriți, sau să se bucure de un antrenament în starea de spirit, iar corpul se va simți bine și ne spun mulțumiri?

De fapt, corpul o altă opinie cu privire la această chestiune, este mult mai bine atunci când restul, activitatea fizică, mese, și așa mai departe. N. prezent în anumite „cunoscut“, l-timp. Uite, dacă ai întotdeauna masa de prânz la ora 14:00, după o anumită perioadă de timp, corpul tau se obisnuieste cu ea și va avansa să se pregătească pentru adoptarea enzimelor stomacale se obțin produse alimentare, de exemplu.

Dacă te duci la culcare la ora 23:00 pentru un timp, corpul tau este obtinerea folosit pentru ea, începe să se pregătească în avans și organe ale corpului sistemului dumneavoastră să se odihnească, reducând treptat eficiența lor. Este clar că, în cazul în care, în loc de relaxare așteptat l-ai o surpriză - du-te să aibă un timp bun pe banda de alergat la ora 23:00, el este tulburat de stres și de a răspunde. Desigur, el va trebui să ruleze, și unde să meargă, dar să-și petreacă pe un astfel de eveniment este mult mai multă energie. De asemenea, el nu-i place, dacă vă decideți să organizați o petrecere răcnește în acest moment. Corpul aproape a adormit, „opriți“ toate funcțiile necesare pentru activitatea și apoi a rulat un loc de muncă ca o cină digest.

Și dacă vă decideți să mergeți la prânz să înoate pentru o oră sau pentru o plimbare, în cazul în care vrei să faci pentru bune enzimele alimentare preparate, cum să le folosească în piscină? În cazul în care o astfel de defecțiune a avut loc o dată sau de două ori, nu este teribil, corpul cu siguranță, se poate descurca, totuși, „bâzâi“ pe tine. Dar, dacă o astfel de neașteptat se întâmplă cu tine în fiecare zi, în cazul în care corpul tau este in mod constant nu știe ce așteaptă de la tine în momentul următor, știi, ai crea o complexitate suplimentară și de muncă adăugată, există într-un mod negativ pentru ei înșiși. Iată o „biologie“.

Se poate concluziona:

Dacă urmați o anumită rutină de zi cu zi și regimul creat de unul singur, vei economisi foarte mult puterea ta.

Apropo, programul stabilit „sub sine“:

• În primul rând, ia în considerare preferințele, iar în cazul în care modul de copil, care nu este un obstacol, atunci va construi programul în conformitate cu acestea.
• În al doilea rând, chiar dacă în primele săptămâni cu un nou-născut, până când se adaptează la o viață nouă, la un regim va fi dificil, în timp, voi doi în ton cu lumea și cu sine, așa că va depinde de copilul atunci când se elaborează programul său .

Cum să programați „pentru ei înșiși“?

Când a fost format programul regulat (hrănire, de dormit, mersul pe jos), uite, la ce oră trebuie să-și petreacă cu copilul, și la ce oră ai un „liber“.

Timp liber pot fi împărțite în „cu adevărat liberă“ și „relativ liber“. Prima dintre ele - cel care ai format când conduci la bunicile pentru copii de îngrijire, tatăl și asistenta medicală, iar al doilea - de data aceasta, atunci când copilul doarme, de exemplu, care este, esti liber, dar în orice moment trebuie să aibă .. o oportunitate de a distrage atenția de la propriile sale lucrări.

Acum, face o listă cu propriile sale lucrări (aici și doar includ fișierele personale, nu a luat doar grijă de copil), care vor fi luate în considerare chiar și lucruri de zi cu zi (masina de spalat vase), precum și de afaceri lunare (procurarea unui magazin mare).

Video: sănătos Mama se trezește devreme! / Mod de zi pentru mama / Cum sa ma trezesc devreme / Light Goncharova

Critic reciti și se gândească la care dintre aceste cazuri ar putea face alte persoane? De exemplu, excursii zilnice la bucătărie copiilor poate oferi bunicul (sau tata). Achiziționarea de produse este ușor să pună în aplicare magazine online. Oricare dintre exercițiu de zi cu zi poate deveni proprietatea unuia dintre bunicile. Curățarea apartamentului poate fi bine angajate în alte bunica sau un muncitor de întreținere. Încercați numărul maxim de neesențial pentru tine și cazuri copilul dumneavoastră „da“ sau ajutoare native.

Acum, vezi ce restul de treburile tale le puteți face într-un timp relativ liber, și ceea ce - Ai grija de timp într-adevăr liber.

Prima listă va călcat și spălat vase, în al doilea - casa ta pentru clasele de relaxare sau excursie la un medic personal, de exemplu.

Alocarea de afaceri pe o zilnic, săptămânal, lunar, și așa mai departe. E., Veți putea, în conformitate cu copilul mic regim existent introduceți-le în programul tău.

trebuie neapărat să fie o alternanță de sarcină și de odihnă și o schimbare de activitate. Relaxează-te - nu este doar un vis, și merge cu invitarea canapea, vacanță minunată poate deveni un loc de muncă activă te captivează.

Această abordare va permite să nu apuca câteva lucruri la o dată și să plătească tot timpul. Și cel mai important:

Dacă se va lipi de regimul și de a face lucruri în conformitate cu lista dvs., veți găsi că toate au timp, și ați lăsat chiar și timpul liber, care oferta nu este „pierde“, și, de asemenea, pentru a insera în programul tău.

Încă cred că nu aveți suficient timp pentru toate? Să conta, cel puțin!

La o zi de 24 de ore pe săptămână, 168 de ore. Daca scazi 6-7 ore de somn pe zi (aproximativ 45.5 oră), am rămas cu aproximativ 122.5 oră pe săptămână. Aproximativ 8 ore pe săptămână Renunțăm în mod liber de timp și aproximativ 21 de ore pe săptămână (care este de aproximativ 3 ore pe zi), cu privire la un program gratuit, util pentru ei înșiși. Astfel, am rămas cu 93,5 ore pe săptămână pentru copil, dar este puțin mai mult de 13 ore de comunicare de zi cu zi (nu de numărare noapte).

Crezi că 13 ore este mult sau puțin? În opinia mea - o mulțime de timp, care trebuie să fie gestionate în mod eficient, astfel încât să nu merg la deșeuri! Gândiți-vă la modul în care îl utilizați și în cazul în care pentru a merge!

Dacă ați făcut acest lucru, așa cum a recomandat de mai sus, dar întotdeauna nu se potrivesc în cele alocate anumite cazuri, timpul și nu au avut timp pentru a face linia de sosire, cu atât mai probabil calculat incorect momentul nepotrivit „impus“ în cazul zi regim copilul sau lacom și nu a putut trimite îngrijire „inutile“, a rudelor sau a altor asociați. Gânduri care sunt mai bune decât tine nimeni nu va umbla cu copilul tau, nu gatiti cina, nu cumpara ulei proaspăt va spăla nici o promisiune, nici un pat lenjerie de corp, se poate întoarce la tine bântuie stresul cronic si oboseala.

Copilul va fi foarte dificil de a face fără o mamă liniștită și plin de bucurie, dar fără o pereche de pantaloni să-l spele destul de a face față.

Noi acum vorbim mai mult despre ordinea externă, dar este demn de menționat ordinea internă. Dacă ești liniștit în interior, atunci va fi mult mai ușor de a face față unor eventuale perturbări externe și de stres.

Prin urmare:

• nu uitați să facă exerciții de relaxare, pentru că restul nu trăiește într-un organism stresat;
• Dacă vă simțiți anxietate sau alt sentiment negativ te copleseste, ceea ce face dificil să se mențină calm interior, încercați să porniți desen.

Desen poate ajuta la depășirea emoțiilor negative. Pentru a face acest lucru, să păstreze casa acuarelă hârtie, cerneală sau ulei de creioane colorate. Cand emotia neplacuta te duce dezechilibreze, încercați să-l atragă pe o bucată de hârtie. Capacitatea ta de a desena aici este secundar, este important să se prezinte o culoare bună, forma de sentimentele negative și pentru a afișa pe hârtie într-o încercare de a „turna“ sentimente neplăcute și a scăpa de stres. După poza cu dvs. „negativ“ este gata, este în valoare de a da un nume, și apoi a scăpa de ea ... oricare dintre voi gândi la o cale.

Video: Rutina de zi cu zi pentru copiii cu vârsta de 2-3 ani [Loving] mama

sfaturi practice

hobby-ul meu

Ei bine, ai spus, nu am nici liber și deci nu au un minut, mă întorc, am învârti pe lucruri nu este suficient timp, și aici despre o conversație hobby! Da, dacă am timp, așa că dorm mai bine, și un hobby - este pentru un singur și necăsătorit.

Nu sunt de acord doar cu tine! În primul rând, astfel încât nici un moment liber? Poate că pur și simplu irațional-l utilizați? În al doilea rând, schimbarea de activitate și un impact pozitiv asupra ta bunăstării, și (nu poate crede în avans) se va adăuga timp liber. Faptul este că mai mult o persoana care are nevoie de a face mai interesant și munca sa pentru el, cu atât mai mult el conduce ziua! Un hobby poate fi interesant prin definiție.

Gândiți-vă la ceea ce te interesează și ce ați dori să faceți? M-am gândit sarind cu parasuta sau cucerirea unor vârfuri ale muntelui Elbrus care urmează să fie amânată. La un moment dat. Să ne alege, în funcție de posibilitățile tale reale de astăzi. Și pentru că aveți un copil mic, ne gândim la ceva „acasă“.

Apropo, despre limitarea libertății este ceea ce pot spune. Știu că o fată (și poate exista o cantitate mare), care este interesat de pictura. Ea nu a mers în mod specific la școală de artă, iar profesia ei este departe de a fi o astfel de creativitate. Poate a folosit unele tutoriale, eu știu nimic despre asta. Dar eu știu că desenul era hobby-ul ei, pe care a făcut-o destul de des. Ea a preferat să scrie peisaje și naturi statice. Ca urmare, după un timp apartamentul ei este umplut cu munca, ceva ce a fost dat afara prieteni. Odată ce ea a venit cu ideea strălucitoare, și ea a expus lucrările lor pe internet, eu nu pot spune unde, din nou, eu nu știu. Dar știu sigur că funcționează cineva a placut, iar acum chiar câștigă hobby-ul său prin vânzarea de imagini de pe Internet.

Ceea ce m-am gândit de aici - acest lucru nu este o chemare la acțiune, iar clauza despre „posibilitățile limitate“. Ele nu sunt atât de limitate și du-te, dacă, de exemplu, să beneficieze de progresele tehnologice.

Puteți face meserii - broderie sau tricotat. Aceste tipuri de muncă acasă, după cum știți, femeile sunt dependenți de o lungă perioadă de timp. Această abilitate a fost întotdeauna considerată o abilitate nobilă, în plus, broderie si tricotat - hasteless același tip de acțiune care contribuie la relaxare și liniște.

Dar puteți face fotografii cu copilul. Face poze interesante pe care le puteți, și în timp ce mersul pe jos, și acasă, și tratarea lor cu un program special de pe un computer de domiciliu, pot crea albume tematice întregi.

Cultivarea de ghivece cu plante și de îngrijire pentru ei poate deveni nu numai un hobby interesant, dar, de asemenea, un excelent remediu pentru stres. Grija pentru plante frumoase, alimentate de energia lor, vă puteți relaxa sufletul, și să facă casa în condiții de siguranță și frumos.

Orice activitate este bun dacă te face stralucesc in ochii lui si dorinta de a crea și să se bucure!

mizerie creativ

Dacă suferiți din cauza lipsei de timp, să acorde o atenție nu numai la modul în care utilizați acest timp, dar pe care le înconjoară.

De obicei, în casă „pentru totdeauna“, cu performanțe slabe la mame nu domnește „haos creativ“ și un adevărat „haos creativ“. Și așa mama mea nu s-ar putea găsi lucruri și obiecte necesare. Ea este în căutarea pentru o fetiță pălărie, care a dezbrăcat și plasat undeva. Asta a fost pierdut sub crema de scutec, care a plecat în baie. Manechinul uitat într-un cărucior de buzunar, borcan copilul undeva zapropastilis alimentat, chilotei roz pe care ea tocmai a decolat, dispărut pur și simplu din mâinile lui.

Nu e distragere sau uitarea, faptul că lucrurile fiecărui copil să fie în locul lui. Copilul trebuie să fie un colț pentru copii, pentru că altfel este imposibil de a organiza rapid și eficient grija de copil și nu pierde timpul. Si cel mai important - în căutarea de puterea mentală și fizică a pierdut pierdut, și timp prețios, care ar putea fi cheltuite pentru petrecere a timpului liber sau să se joace cu copilul.

Priviți în jur, nu e vorba de tine?!

Ca colț, copiii decorate lui? Tot ce trebuie convenabil și eficient este situat?

• Pat de copil nu ar trebui să fie nimic în plus.
• Este recomandabil să se închidă la pat de copil a fost plasat în schimbare de masă (utilă în cazul în care acesta este un dulap cu sertare, baie cu schimbarea de masă). Pe masa de schimbare ar trebui să fie întotdeauna necesar să aibă grijă de elementele de copil (soluții pentru prelucrarea rănilor ombilical și articole de toaletă).
• Cele mai pure se potrivesc copil lucruri într-un dulap cu sertare, lucruri mari de top pot fi îndepărtate într-un dulap separat.
• În jucării pentru copii ar trebui să aibă propriul spațiu separat, care este închis, atâta timp cât este mic, toate jucăriile vor avea loc „licks control“, de aceea este important ca acestea nu sunt cu mult praf.
• Înaltul scaun și o masă de copil trebuie să fie întotdeauna gata pentru utilizarea prevăzută.
• Ori suzete, sticle și ustensile într-un copil separat de feluri de mâncare sale un loc închis de praf și animale de companie.
• Toate elementele folosite la scăldat un copil, se păstrează în baie într-un loc special.
• Cărucioare (și componentele acestora) nu este în cameră. Pe lângă acestea (probabil pe umerase) seturi magazin stradă jucării, pături, protecție și așa mai departe. E., că totul a fost la îndemână atunci când merge pentru o plimbare.

În cazul în care întregul este locul lor în cazul în care fiecare element îl puteți lăsa în cazul în care se presupune a fi, ca un miracol se va întâmpla - veți găsi întotdeauna totul în locul său, opri timp și nervi pierdem pe căutarea și excavarea de lucruri utile.