Nu știi cum să stea în continuare? Vei trai mai mult!

Video: Am absolut MARE !!!

conținut

Video: am absolut mare !!!
Femeile care nu stau pe teren, mai bine tolerat de locuri de muncă de birou

În ultimele decenii, mulți dintre noi au început să se miște mai puțin.

Am petrecut ore stând la birou la birou sau publicul, și apoi du-te înapoi acasă și tind să se așeze la partea din spate a televizorului sau a calculatorului.

În astfel de circumstanțe, orice, mișcarea cea mai simplă poate fi benefică pentru sănătate.

Am observat că unii oameni nu sunt capabili să stea în continuare, chiar și atunci când situația o cere? Ele sunt întotdeauna sortate în picioare, învârti în mâinile unui creion, jucând un inel de nunta, framanta gât, articulații trosnesc și de a face Dumnezeu știe ce altceva, dar nu ar sta în continuare. Nu este surprinzător faptul că aceste obiceiuri nu sunt aprobate în unele cercuri sociale.

Vestea bună pentru ei. Oamenii de știință au descoperit că neliniștiți au un risc semnificativ mai mic de deces prematur, comparativ cu cei care au folosit pentru a sta în continuare la locul de muncă toată ziua. Acest lucru a fost raportat in ultimul numar al American Journal of Medicine Journal Preventiva.

Potrivit American Heart Association (AHA), in Statele Unite, numărul de locuri de muncă sedentare a crescut cu 83% din 1953. În 1960, 50% dintre americani sunt angajate în muncă fizică activă, dar astăzi ponderea lor a scăzut la 20%.

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Leeds si University College din Londra spun că un stil de viață sedentar este extrem de dăunătoare pentru sănătatea noastră. Chiar dacă vă deplasați în afara muncii, întreaga zi într-un scaun de birou toate la fel nu merge pentru tine în zadar.

Statisticile occidentale arată că chiar și acei adulți care desfășoară recomandări cu privire la activitatea fizică și dorm poziția 8 ore pe zi, oricum, tind să stea până la 15 ore în fiecare zi. Anterior, oamenii de știință au declarat că pauze periodice în muncă sedentară contribuie la păstrarea sănătății, ajută la menținerea o greutate sanatoasa, glucoza din sânge și a sensibilității la insulină a celulelor.

Femeile care nu stau pe teren, mai bine tolerat de locuri de muncă de birou

Autorii celui mai recent studiu a folosit datele unui mare proiect britanic pentru Marea Britanie Studiu Cohorta dama, la care au participat 35 000 de femei de toate vârstele. În 1999-2002, echipa a invitat 12 778 de femei din proiect, toți participanții au fost între 37 și 78 de ani.

Femeile au trebuit să răspundă la întrebări cu privire la comportamentul lor, stilul de viață, obiceiuri proaste, boli cronice, nivelul de activitate fizică. Separat, a existat o întrebare cu privire la capacitatea de a rămâne în loc în timpul zilei. Cercetatorii au observat apoi femeile timp de 12 ani.

Sa constatat că aceia dintre ei care nu au putut sta în continuare și se considerau Nervozitate, mai bine decât restul transferat muncă sedentară. Dar femeile care stăteau în liniște și nu au făcut mult tam-tam în timpul funcționării, ca urmare a stilului de viață sedentar au fost semnificativ mai multe sanse de a muri.

Este primul studiu din lume care arata ca neliniștiți tolera mai bine un loc de muncă de birou.

„Acum, cu observația ta preferată profesorilor și părinților noștri vor fi paria. Chiar și mișcări simple sunt bune pentru sănătate. Deși rezultatele noastre confirmă necesitatea unor cercetări suplimentare, suntem încrezători în ele. Creșteri, desigur, o serie de probleme, inclusiv slaba concentrare la nervozitate. Dar asta e altă poveste „, - a declarat într-un interviu cu co-autor al studiului profesorul Janet Cade (Janet Cade) de la Universitatea din Leeds.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit