Sederea prelungita nu este periculos pentru oameni activi

Video: SIT DĂUNĂTOR? sau efectele adunari lungi

conținut

Video: sit dĂunĂtor? sau efectele adunari lungi
„problema este - nu există nici o mișcare, la toate, mai degrabă decât să stea la locul de muncă“

Autorii studiului susțin că, contrar credintei populare, Sederea prelungita nu este periculos pentru oameni, care în timpul liber, un stil de viață activ.

În luna trecută presa occidentală a raportat imediat la două studii care confirmă pericolul ședinței prelungite.

Prima dintre ele, scaunul creste riscul de boli de ficat gras non-alcoolic, iar al doilea - riscul cancer ovarian și cancerul de sân la femei.

Chiar mai devreme a fost raportat că exercitarea nu protejează împotriva pericolelor ședinței prelungite.

Noi date de la profesorul Richard Pulsfordom (Richard Pulsford) de la Universitatea din Exeter, cu siguranță, incanta milioane de oameni. Profesorul consideră că ședința prelungită la birou, puteți cu ușurință „alerga afară“, în sala de gimnastică, menținând în același timp sănătatea lor.

Rezultatele cercetărilor sale au fost publicate in Jurnalul International de Epidemiologie.

„Problema este - nu există nici o mișcare, la toate, mai degrabă decât să stea la locul de muncă“

Că așa spune profesorul Pulsford, care, impreuna cu colegii sai au analizat starea de sănătate a 3720 bărbați și 1412 femei care au luat parte la studiu Whitehall II și inițial nu a fost suferă de boli cardiovasculare.

În 1997-1999, toți participanții au fost întrebați cât de multe ore pe săptămână, ei stau pe pământ, cât de mult le exercită și cum să-și petreacă timpul liber. Oamenii de știință au continuat să monitorizeze starea de sanatate a participantilor timp de 16 ani, până la 31 iulie 2014, sau până la moartea acestuia. Pe parcursul perioadei de studiu, 450 de participanti au murit.

Rezultatele arată în mod clar că timpul total al scaunului (inclusiv scaunul la locul de muncă și în timpul lor liber) nu afectează riscul de deces in cazul persoanelor care se angajează în mod regulat în exercitarea de aerobic de intensitate moderată sau ridicată. Acest lucru înseamnă că activitatea fizică protejează individul împotriva riscurilor asociate ședinței prelungite.

Oamenii de știință spun că au luat în considerare factori importanți, cum ar fi sexul, vârsta, prezența unor obiceiuri dăunătoare, statutul socio-economic, obiceiurile alimentare si starea generala de sanatate.

Studiu de co-autor Dr. Melvyn Hillsdon (Melvyn Hillsdon) de la Universitatea din Exeter, spune că medicii și funcționarii trebuie să acorde o atenție la rezultatele și să promoveze în mod activ activitatea fizică, care poate fi o măsură preventivă excelentă pentru persoana sedentar modernă.

Printre măsurile eficiente medic Hillsdon numit introducerea treptată în birourile de mese speciale pentru a sta și în picioare. În opinia sa, un astfel de echipament la locul de muncă poate fi primul pas spre real, rezolvarea problemei ședinței prelungite.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit