Exercitiul când să consulte un medic?

Video: Complexul de exerciții pentru a coloanei vertebrale "crocodil"

conținut

Video: complexul de exerciții pentru a coloanei vertebrale "crocodil"
Când trebuie să văd un doctor?

Activitatea fizică regulată - este cheia pentru a ramane sanatosi.

Dar, uneori, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe acest lucru sau orice alt program de exerciții.

Exercitarea ne ajută să mențină o greutate corporala normala, reduce riscul de boli de inima, intareste oasele si muschii. Dar dacă nu ești antrenat de ceva timp, inclusiv din cauza problemelor de sănătate?

Medicii americani sunt sfătuiți în astfel de cazuri să consulte un specialist înainte de a reveni la locurile de muncă.

Când trebuie să văd un doctor?

Chiar daca vorbim despre exercitii fizice de intensitate moderata, cum ar fi mersul pe jos, în condiții de siguranță pentru majoritatea oamenilor, este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aceste probleme:

• Boli cardiovasculare.
• astm.
• boli pulmonare cronice.
• Diabetul zaharat.
• Boli ale ficatului și rinichilor.

• Artrita (inflamația articulațiilor).

Tu ar trebui să caute, de asemenea, sfatul apariția de simptome care pot indica boli grave ale inimii, plămânilor și alte organe:

• Durere sau disconfort în piept, gat, maxilarului în timpul antrenamentului.
• Dispneea la sarcină ușoară sau în repaus, precum și într-o poziție predispuse.
• amețeli severe sau pierderea conștienței.

• ritm cardiac neregulat.
• umflarea gleznelor, mai ales pe timp de noapte.
• dureri musculare, atunci când mersul pe jos în sus pașii, care are loc în pace.

Colegiul American de Medicina Sportiva recomanda ca înainte de a decide să facă antrenamente grele, pentru a vedea un medic dacă aveți cel puțin 2 dintre următoarele probleme:

• Sunteți un om mai vechi de 44 de ani sau femeile cu varsta peste 54.
• Nu suferiți de obezitate sau sunt supraponderali.
• Au familia la o vârstă fragedă au boli de inima.
• Fumezi sau să ieșiți din obiceiurile proaste in ultimele 6 luni.
• Nu se angajeze în activități fizice pentru mai mult de 3 luni.
• Aveți un nivel ridicat de "rău" colesterol sau hipertensiune arteriala.
toleranță la glucoză • Ați afectat (pre-diabet).
• Ai mai multe boli cronice.
• Suspectezi sarcinii.

Dacă nu sunteți sigur dacă îndepliniți aceste criterii, atunci este cel mai bine să fie verificate. Sănătatea este ambițiile sportive mai scumpe.

Planificați-vă programul de exerciții cu medicul dumneavoastră pentru a evita problemele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit