Riscul de fractură după accident vascular cerebral: moduri de a crește rezistența osoasă

Acesta are două motive principale:

• Persoanele care au experimentat un accident vascular cerebral, există o tendință la niveluri sanguine ridicate de aminoacizi homocisteină, care pot slăbi oasele.
• Lipsa activității fizice, cum ar fi mersul pe jos, reduce sarcina pe os, ceea ce poate duce la o scădere a grosimii oaselor si osteoporoza (un proces cunoscut sub numele de legea lui Wolff).

Este important să avem planul de sanatate si rezistenta osoasa. Acesta poate include oricare dintre următoarele elemente.

• Testele de diagnostic (adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a face o analiza a densitatii osoase, pentru a determina dacă există un risc de fractură).
• Evaluarea riscului de cădere.
• Medicamente sau suplimente care întăresc oasele.
• Îndeplinirea oricare dintre multele forme de exerciții, inclusiv exerciții de rezistență și de plimbări zilnice.

Cum se face?

Există mai multe modalități de a crește rezistența osoasă și de a reduce riscul de deteriorare, inclusiv cele ce urmează.

• Așa cum sa discutat în secțiunea „Creșterea sarcinii!“, Greutate de formare (și / sau puterea de formare) crește grosimea osului (legea Wolf).
• Măsuri de prevenire a pierderii reduce riscul de fracturi.
• Mersul pe jos, ca parte din rutina de zi cu zi poate reduce pierderea de masa osoasa dupa un accident vascular cerebral.
• Multe medicamente pot ajuta la reducerea sau prevenirea pierderii osoase si poate creste rezistenta osoasa. Aflați mai multe despre aceste medicamente de la medicul dumneavoastră.
• puteți face modificări în dieta, în special pentru a include alimente bogate în calciu pentru a imbunatati sanatatea oaselor, acid folic si vitamina B₁₂, precum și o cantitate suficientă de proteine. Există unele dovezi științifice că vitaminele K și D reduce osteoporoza la persoanele cu accident vascular cerebral. Lumina soarelui poate consolida, de asemenea, oase.
• Fizioterapeuți știu multe tehnici pentru a îmbunătăți echilibrul corpului și a reduce riscul de a cădea. Adresați-vă fizioterapeut pentru a dezvolta pentru programul de exercițiu de formare echilibru pe care le puteți efectua în condiții de siguranță la domiciliu. Acest lucru ar trebui să facă parte din programul cuprinzător de programe de antrenament la domiciliu.

Ce măsuri de precauție trebuie să iau?

Toate măsurile pe care le luați pentru a reduce riscul de fracturi trebuie discutate cu medicul dumneavoastră. Utilizarea anumitor vitamine, minerale, aminoacizi și așa mai departe. G. medicamente pot slăbi impactul, astfel încât discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua aceste substanțe.