Gustări nutritive

Toate produsele următoare contribuie la menținerea corpului de fier al copilului.

bar de energie de la Alla Kovalchuk - Toate bude bune - Numărul 617 - 06/15/15: Video

produse din cereale

• Produse de panificație: pâine, utilizarea de grâu integral, jumătate din cazuri. Citiți cu atenție eticheta pentru a vă asigura că produsul este fabricat din cereale integrale sau făină îmbogățită. În lista ingredientelor, cuvintele „făină îmbogățit“ sau „întregi de grâu“ ar trebui să meargă mai întâi. Rate diversitate azimă și drojdie, care pot fi făcute din făină îmbogățită, boabelor întregi, secară, ovăz sau granulele amestecate. Notă pâinea de secară crocante, lipie din făină îmbogățit sau biscuiti din cereale integrale și. Biscuiți și pâine ar trebui să fie servit cu brânză, unt de arahide și un pahar de lapte, care va oferi copilului cu proteine ​​și grăsimi.
• feluri de mâncare de cereale uscate: cele mai multe cereale destinate pentru micul dejun, sunt perfecte pentru gustări. Citiți eticheta de pe ambalaj pentru a vă asigura că produsul nu mai mult de 5 g de zahar pe portie contine.
  Se serveste terci cu lapte, care va oferi copilului cu proteine ​​și grăsimi. Adăugați fructe le proaspete sau uscate, nuci și semințe - acestea vor crește numărul și varietatea de nutrienți. Atâta timp cât copilul nu apare molarilor, nu-i dau semințe și nuci, deoarece lipsa molarilor de mestecat dificil și înghițire. Kashi fulgi zaharisite sau bucăți de bomboane, amestecat cu fulgi cuprind de la 12 la 20 de grame de zahar per portie - aproximativ 3-5 lingurite pe portie.
• Popcorn: încercați să utilizați brânză mărunțită în loc de sare și ulei. Se serveste floricele cu lapte sau cacao, care conțin proteine ​​și grăsimi. Ia-ti timp cu popcornul, până când copilul învață cum să mestece și să înghită.
• Cookie-urile: coace proprie, înlocuind făina albă de făină de grâu din cereale integrale. Încercați să coace cookie-uri fulgi de ovăz și biscuiți, cu adaos de melasă și unt de arahide. Se serveste cu lapte - acesta va furniza proteine ​​și grăsimi în ficat este deja acolo.

băuturi

• Dacă între gustare masă, și un copil este sete, oferă apă excelentă oferă, de asemenea, în timp ce apa gustarile, împreună cu alte băuturi.
• În loc de praf, conserve sau băuturi din fructe sau suc de fructe, folosind legume congelate. Fructul bea putin acid folic, fibre si alte substante nutritive care sunt conținute în cantități suficiente în aceste sucuri.
• Lapte: serveste-l pe masă, împreună cu pâine, biscuiți, cereale și alte produse similare. Mixerul poate fi amestecat cu lapte sau alte banane fruktami- asemenea băutură bun dintr-un amestec de lapte și suc de portocale. Încercați să adăugați lapte de vanilie, miere, melasa sau zahar. Ocazional, se aplică pe masă cu ciocolată cu lapte sau aromă de căpșuni.

snacks-uri de legume
fructe și legume proaspete ar trebui să fie tăiate în funcție de modul în care a dezvoltat de mestecat și înghițire abilitățile copilului. Expune pe masa de legume congelate, cum ar fi mazăre. legume complete cu unt de arahide, brânză, brânză de vaci și lapte pentru copilul dumneavoastră pentru a obține proteine ​​și grăsimi. Cele o singură bucată și două procente grăsime din lapte este prezent, dar nu este lapte degresat. Un procent ofera foarte putine grasimi. Dacă utilizați un procent sau lapte degresat, asigură copilului surse suplimentare de grăsime. Lăsați partea de snacks-uri de legume va biscuiți sau suc de fructe - o sursă de carbohidrați. Un acru ca realimentare se va adăuga la grăsime alimentară, un gust câteva elemente nutritive suplimentare neplăcut.

• broccoli
• țelină
• mazăre verde
• morcovi
• castraveți
• felii de nap
• conopidă
• fasole franceză
• dovlecel

Gustări de fructe proaspete
Să întregul fruct sau tăiate în bucăți. Pentru a asigura proteine ​​și grăsimi copilului, completează-le cu unt de arahide, branza, branza de vaci, iaurt, branza ricotta sau lapte. Și, te rog, în alegerea de feluri de mâncare ghidate de capacitatea copilului de a mesteca și înghiți.

• mere
• grepfruturi
• portocale
• caise
• struguri
• piersici
• banane
• pepene galben
• pere
• fructe de padure
• nectarine
• ananasul

afine congelate este perfect pentru o gustare. Pentru copiii mici, ar trebui să fie decongelate.

Gustări de fructe uscate
Furnizarea de proteine ​​și grăsimi pentru copii cu ajutorul nuci (migdale, caju, alune) sau semințe (dovleac, suc de fructe, floarea-soarelui). Copiii mici nu lasa semințele, atâta timp cât acestea nu învață cum să mestece și să înghită.

• mere
• date
• pere
• caise uscate
• smochine
• prune uscate
• banane
• piersici
• stafide

Nuci și semințe

Alune, seminte de dovleac, floarea-soarelui și suc de fructe. Repet: nu se grăbesc să-și dea copiii foarte mici.