Programarea un pui de somn dupa-amiaza de la 1 la 3 ani

Începând cu 12 luni, majoritatea copiilor dorm zi 1,5-3 ore, de obicei, în două etape, și poate viziona 3-3,5 ore înainte de prima zi de somn și 3,5-4 ore între primul capăt și începutul celui de-al doilea somn in timpul zilei. Pe măsură ce cresc, aceste perioade pot fi crescută treptat până la 15-30 de minute, la un moment dat.

Sarcina ta - să observe cu atenție copilul și ghidat de comportamentul său. Nu este nevoie să efectueze în mod independent reprize de somn la un moment ulterior, mai bine să-l arate că este pregătit pentru acest lucru: timp de trei sau patru zile, el va fi reticente în a pune în pat a doua zi (asigurați-vă că pentru a exclude alte cauze posibile, cum ar fi boala, dentiție, anxietate de separare sau se apropie de o altă piatră de hotar în dezvoltarea). Reticența de somn se poate manifesta în faptul că copilul va cânta sau rumoare, culcat în pat, plângând tare în neobișnuit pentru acest timp sau dormi un pic mai mult. Dacă observați aceste simptome, muta reprize de somn la un moment ulterior.

În cazul în care copilul de la 12 la 18 luni, iar el doarme doar o dată pe zi, a se vedea programul de somn in timpul zilei pentru copii 18 la 24 de luni.

Dacă ați pus copilul 30 de minute mai târziu, și el încă nu vrea să adormi, sau dacă după câteva săptămâni de calm încă o dată începe să lucreze pentru a calma în jos, atunci este necesar să se stabilească în continuare pentru o jumătate de oră mai târziu.

transportul în continuare de somn in timpul zilei la un moment ulterior

• Adormirea 19:30
• Trezirea: 06:30
• Primele reprize de somn: 10:00 (11:30) Capacitate maxima pana
• Al doilea pui de somn: 15:00 până la ora 16:00 (Sleeps)

somn in timpul zilei nu ar trebui să fie prea târziu!

În cazul în care al doilea copil pui de somn se termină prea aproape de momentul seara și plasarea acestuia nu are timp pentru a obține obosit, este timpul pentru a trece la un pui de somn-o singură dată. La această vârstă, el trebuie să se încheie cu cel puțin 3-3,5 ore înainte de somn. De exemplu, în cazul în care copilul merge la culcare la ora 19:30, că până la ora 16:00 sau 16:30 reprize de somn ar trebui să se încheie deja.

Trecerea de la somn de doua ori pe zi pe o singură dată

De regulă, această tranziție are loc cu vârste cuprinse între 14 și 16 luni între, deși intervalul normal - 12-20 luni. În cazul în care copilul timp de 4-6 zile la rând nu vor sau nu pot dormi in timpul zilei pentru a doua oară, sau în cazul în care al doilea pui de somn începe să perturbe liniștea care se încadrează adormit la seara de obicei, este timpul pentru a trece la o singură dată un pui de somn. Și apoi începe din nou perioada de tranziție, atunci când cele doua ori pentru mulți, dar nu este de ajuns. Uneori, copilul va adormi pentru o perioadă scurtă de timp, a doua oară în acea zi, și, uneori, va fi de ajuns o dată. Acest bit efemeritatea obositoare pentru părinți, dar de obicei durează cel mult o lună.

Revenind la un somn de unică folosință în timpul zilei, copilul va dormi în continuare un total de la 1,5 la 3 ore Zaden, și va trebui să-l ajute să se extindă în dimineața timp de veghe, astfel încât să nu a format un decalaj prea mare între sfârșitul unui pui de somn după-amiază și seara pentru a dormi. Scopul final - aproximativ la mijlocul zilei, între dimineața la trezirea și începutul de somn in timpul zilei a avut loc cam în același timp ca și între ea și sfârșitul o noapte de somn. Cu toate acestea, pentru prima dată, cel mai probabil, va trebui să înceapă cu 11: 30 în cazul în care copilul este pus la culcare la ora 10:30, apoi timp de mai multe zile, crește treptat perioada de trezie timp de 15 minute, până când ajunge la 11:30.

Iată câteva recomandări dovedite pentru trecerea la o singură dată un pui de somn:

• Atunci când copilul începe să se mute la un pui de somn, poate fi dificil de a dormi mai mult de o oră sau durata obișnuită de somn prima zi. În cazul în care takom- după trezire, lăsați-o vreme în pat de copil, timp de 15-30 de minute, așa că a încercat să adormi. Dacă aveți nevoie de câteva ori să-l vadă. În cazul în care copilul nu plânge, nu-l deranjeze.
• Vă rugăm să tranziție terpeniya- nevoie de timp, și poate dura câteva săptămâni înainte de a începe un copil de cel puțin 1,5 ore de somn de echilibru.
• Așa cum este cazul cu trecerea de la de trei ori pe zi la de două ori pe zi, timp de somn in timpul zilei ar putea avea nevoie de ceva timp, chiar înainte de a pune copilul în seara. Puteți da, de asemenea, să-l câteva minute pentru a lua un pui de somn după-amiaza - în cărucior sau masina - pe care el a avut puterea pentru seara. Doar asigurați-vă că copilul nu a început să adormi prea devreme în dimineața în caz contrar se va trezi, de asemenea, prea devreme (dacă vă mutați în timpul somnului nu mai mult de 1 oră, apoi totul va fi bine).

Un program tipic pentru trecerea la o singură dată un pui de somn

Adormirea 19:30 Trezirea: somn 06:30 11:30 Timpul zilei (doarme pana la 13:30)

Pe masura ce copiii mai mari durata de somn in timpul zilei este de obicei pastrat la fel, dar timpul de veghe poate fi crescută. De exemplu, un copil care a dormit de la 11:30 la 13:30, și apoi să fie capabil de a dormi de la 12:00 la 14:00 și apoi de la 12:30 până la 14:30, și așa mai departe. D.

Tabelul aproximativ de un pui de somn după-amiază mai târziu

Adormirea 19:30 Trezirea: Somn 06:30 frumusețe: 12:00 (doarme până la 14:00)

Video: limite de rutină pentru adulți corespunzătoare. Stil de viață sănătos

Programează un vis zi pentru un copil de 2-3 ani

De doi ani, cei mai mulți copii pot dormi la ora 12:30, 13:00, și să se trezească de la 1,5 până la 3 ore. Wake-i nevoie de cel puțin 4 ore înainte de seara de somn.

program de somn aproximativ pentru un copil de 2 ani

Adormirea 19:30 Trezirea: 06:30 somn pe timp de zi 12:30 (doarme până la 14:30)

Intre trei si patru ani, majoritatea copiilor încep să renunțe la un pui de somn după-amiază. Dar copilul poate dormi în timpul zilei și până la 5 ani (dacă ai noroc!). În 3 ani, copilul poate merge la culcare chiar și mai târziu, în după-amiaza, la aproximativ 13:00 sau 14:00 și de somn până la aproximativ 15:30.

program de somn aproximativ pentru un copil de 3 ani

Video: Temperatura corpului la ritmul de somn și trezie (3.2)

Adormirea 19:30 Trezirea: 06:30 Timpul zilei somn 13:30 (doarme până la ora 15:00)

În cazul în care copilul este complet refuză să pui de somn vine ultima perioadă de tranziție, atunci când copilul se va determina ziua sau nu are nevoie să doarmă. Pentru un timp, ghidat de comportamentul său atunci când el va dormi în timpul zilei, seara, l-au pus la ora obișnuită. Dacă el refuză să doarmă în seara aceasta pune mai devreme decât de obicei (dacă este necesar, timp de o oră). Poate pacalit copilul să ia un pui de somn, de exemplu, rostogolindu-l în mașină. În cele din urmă, el a renunța complet la un pui de somn după-amiază, iar corpul său se va obisnui să rămână treaz până seara.

Deschide un jurnal de somn și completați programul planificat de somn in timpul zilei în funcție de vârsta copilului. Notă. În cazul în care copilul va dormi in timpul zilei de mai multe ori, în timp ce al doilea și al treilea somn va varia în funcție de cât de mult peste visul precedent.
Atunci când se planifică programul de somn in timpul zilei, gândiți-vă la țintă în timpul a doua și a treia oara, pur și simplu ca linii directoare și nu ca o cerință obligatorie.