Grăsimi, zahăr, dulciuri și deserturi din dieta unui copil

Copilul are nevoie de putina grasime. Sugari, copii mici, preșcolari, și chiar câștiga doar dacă 40% din caloriile produse de acestea sunt formate din grăsime. Cum să vă asigurați că copilul dumneavoastră este obtinerea de grăsime, dar nu prea mult? Organizarea unor astfel de mese de bază și snacks-uri care includ produsele alimentare care sunt alimente cu conținut scăzut, mediu și ridicat de grăsimi, și pentru a permite copilului să controleze cantitatea de grăsimi consumate în conformitate cu apetitul. Copilul va manca mai mult, dacă este necesar de corpul său, și să mănânce mai puțin, în cazul în care organismul nu dispune de grăsime. Rețineți că stomacul copilului este mic, iar energia corpului are nevoie de ea foarte mult, astfel încât copilul este dependent de grăsimi, care-i da o mulțime de calorii. Mai mult decât atât, grăsimea face Hardy copil - încetinește digestia alimentelor și furnizează energie organismului mai lent și pentru un timp mai îndelungat.

Video: 14 zile, fără dulce Anita Luțenko (Ziua 12)

Zahăr, dulciuri și deserturi

Acum, că copilul a început să mănânce cu o masă comună, este timpul să vorbim despre deserturi. Zahăr nu dă copilul nimic, dar de calorii și, atâta timp cât copilul este mic, ușor de evitat de zahăr. Dulciurile sunt, de asemenea, ușor de a păstra în afara ^ copil - el nu știa că a fost pierdut. Dar pasiunea pentru ea, trezesc mai devreme sau mai târziu, pentru că există întotdeauna cineva care pentru prima dată introduce copilul cu cookie-uri. Până atunci, încercați să nu le dea la el. Nu ar trebui să fie îndulcit și alimente pentru copii. Desigur, terci dulce va începe să mănânce înainte, dar i dea posibilitatea de a învăța să se bucure de gustul natural al cerealelor, chiar dacă școlarizarea la terci de cimbru mai mult. Adăugați zahăr - nu face asta adăuga grăsime. Fat dă aromă de alimente, zahăr și îl ucide. Copilul tau poate iubi și desert cu entuziasm absorbi opțiunile copiilor săi, dar o varietate de desert, nu este absolut necesar. Pat au deja multe de învățat.
În primul an de viață, să evite miere în toate formele sale. Mierea poate fi fursecuri, pâine, krekerah- nu le lubrifia o suzeta. De ce ar trebui să fie evitată? Faptul este că, uneori, miere contaminate cu spori de bacterii clostridium din genul (agentul cauzal al botulism). Prins într-un mediu etanș, sporii acestei bacterii incepe sa produca o toxina speciala care cauzeaza boli grave sau chiar moartea. De obicei, aceasta se referă la un acid slab, conservat în încălcarea procesului, alimente, de exemplu fasole verde. Dar dezbaterea poate începe să crească în intestine de copii, deoarece există, de asemenea, creat etanș miercuri. In primele luni de viata, copilul este expus la bacterii inofensive din mediu, iar unele dintre aceste bacterii, apoi se stabilească în colon. Până la sfârșitul primului an în colon ar fi suficientă pentru a permite dezvoltarea sporilor de clostridia. Intoxicatia spori clostridiană apare de obicei la copii mai mici de 6 luni, dar pentru mai multă siguranță, să nu copilului miere pana nu este un an.
Lipsa de miere nu va fi pentru copilul tau o mare pierdere. Practica a demonstrat că mierea nu este mai hrănitoare decât zahărul. Această afirmație se aplică și altor forme de zahăr, care face publicitate ca un substitut de zahăr regulat nutrițional. Într-o cantitate similară de nutrienți alimentari demn de remarcat foarte mici. Trebuie să mănânce o mulțime de zahăr, această sumă a fost semnificativă.

Video: Cum de a avea un dinte dulce, si nu se ingrasa!? - bucătăria de fitness!