Sportivi, bărbați și femei. forta musculara

printre sarcinile ce acționează asupra organismului

La foarte mare temperatură, atingând nivelul letal, intensitatea metabolismului la oameni crește cu aproximativ 100%, iar rata metabolismului în timpul unei alerga maraton poate depăși nivelul normal de 2000%.

În acest articol, Cele mai multe date cantitative se referă la sportivi tineri (bărbați), deoarece măsurătorile practic completă efectuate numai la ei. Cu toate acestea, măsurătorile sunt efectuate la sportivi arată că, pentru a le sunt aplicabile, în esență, aceleași principii de bază, cu excepția diferențelor cantitative legate de diferențele privind mărimea și compoziția corpului, precum și prezența sau absența masculin testosteron hormon sexual.

În general, cele mai multe Valorile cantitative pentru femei (De exemplu, puterea musculară, ventilația pulmonară și debitul cardiac, magnitudinea de care depinde în principal de masa musculară) este de aproximativ 2/3 - 3/4 din valorile înregistrate la bărbați. Când forța per 1 cm" secțiunea transversală de sex feminin mnntsa poate ajunge practic aceeași reducere maximă de putere, precum și mușchiul de sex masculin - între 3 și 4 kg / cm. În consecință, diferența de performanță de ansamblu musculare se datorează în principal un procent mai mare a masei musculare la bărbați, din cauza diferențelor endocrine, pe care le vom discuta mai jos.

operabilitatea sportivi comparativ cu sportivii care arată viteza relativă în timpul maratonului. O comparație recentă a vitezei a rula mai bine, ca rezultat al femeilor a fost de 11% mai mică decât viteza de rulare dintre cei mai productivi. În alte cazuri, cu toate acestea, femeile uneori a pus înregistrări în plus față de viteza de figuri masculine, cum ar fi înot bilaterală peste Canalul Mânecii, în cazul în care prezența de grăsime în plus oferă avantajul în ceea ce privește izolarea termică, flotabilitate și de alimentare cu energie suplimentară.

Sportivii transsexuali: Video

Testosteronul este secretat de mascul testiculele, Are acțiune puternic anabolizantă promovează o creștere semnificativă a sintezei de proteine ​​din organism in general, dar mai ales în mușchi. În comparație cu o femeie un bărbat, chiar și un pic asociat cu acest sport, dar înzestrat cu o cantitate suficientă de testosteron, are 40% din masa musculara decat femeile.

sex feminin estrogen hormon, probabil, de asemenea, responsabil pentru ușoara diferența dintre performanța de bărbați și femei, cu toate că nu în aceeași măsură ca și testosteron. Este cunoscut faptul că de estrogen crește depunerea de grăsime la femei, mai ales la nivelul sanilor, coapselor si in tesutul subcutanat. Din acest motiv, aproximativ 27% din compoziția corpului unei femei (non-sportivi) sunt în grăsime, și oameni care nu au legătură cu litigiul pe care organismul conține aproximativ 15% grăsime. Aceasta degradează performanța maximă de sport, în funcție de viteza sau raportul dintre puterea și a corpului de ansamblu musculare greutate.

Video: AtletIQ - Prezentare generală a aplicațiilor mobile de fitness

forta musculara

Factorul principal succes sportul este o performanță musculare, și este puterea pe care le pot, dacă este necesar, în curs de dezvoltare capacitate maximă, în executarea lucrărilor și durata posibilă a menținerii activității musculare.

Video: creșterea masei musculare: Nu Vitamine pentru sportivi plus?

putere mușchi este determinată în principal de dimensiunea sa, cu o forță maximă contractilă în intervalul 3-4 kg per 1 cm2 suprafață secțiune transversală a mușchiului. Astfel, bărbații cu o concentrație mare de testosteron sau a masei musculare a crescut, pe care le-a dobândit prin antrenament fizic, o creștere a forței musculare, respectiv.

pentru a obține idee puterea mușchilor, luați în considerare exemplul următor. Cvadricepsilor clasă mondială halterofil femoris poate avea o arie a secțiunii transversale de până la 150 cm. Acest lucru se traduce prin reducerea puterea maximă este de 525 kg, iar întreaga forță este aplicată la tendonul patelar. De aceea, uneori poate fi destul de tendon rupt sau chiar coaja din punctul de atașare la tibiei sub genunchi. Mai mult, când aceste forțe sunt dezvoltate în tendoane, rotative forțele comune, similare acționează pe suprafața comună sau, uneori, ligamente, articulatii detensioneaza si este responsabil de tulburări cum ar fi deplasarea cartilaj, fracturi prin compresie în ruptura articulare și ligament.

forța mușchilor Exploatație aproximativ 40% mai mare decât forța de contracție. Acest lucru înseamnă că, pentru a întinde mușchii deja în declin, cum este cazul, la aterizarea după un salt, forța necesară, a cărei dimensiune este de 40% mai mare decât puterea în curs de dezvoltare de scurtare. În consecință, puterea calculată anterior de 525 kg, care acționează asupra tendonului de rotulă în timpul contracției musculare devine egală cu 735 kg, în timpul ratei de retenție. Acest lucru creează probleme suplimentare pentru tendoanele, ligamentele și articulațiile și poate duce la fracturi în mușchi. Într-adevăr, contracția puternică a tensiunii musculare cât mai mult posibil este cel mai sigur mod de a provoca dureri musculare severe.