Vitamina C ajută la reducerea riscului de răceli numai la sportivi?

Video: Ce vitamine conține caise

O nouă revizuire a studiilor controlate cu placebo privind efectul vitaminei C asupra riscului de raceli pot fi persoane interesate care se expun la solicitări fizice grave, cum ar fi alergatori de maraton și schiori profesioniști soldați.

Rezultatele arată că vitamina C poate reduce cu jumatate riscul de raceli în această categorie de oameni.

Doar rețineți că pentru restul populației de revizuire a constatat nici o dovada ca vitamina C reduce riscul de frig, deși aceasta vitamina este în măsură să scurteze ușor durata bolii și pentru a reduce severitatea simptomelor.

O trecere în revistă a apărut nou în baza de date «Biblioteca Cochrane» 31 ianuarie a acestui an.

La rece comune cu venituri ridicate și consecințele sale - este cel mai frecvent motiv pentru care doresc medicii generaliști. Este, de asemenea, unul dintre principalele motive pentru care lipsesc de muncă și de școală, care costurile de stat și companiile milioane de ore în fiecare an.

Simptomele de așa-numitele „rece comună“ (SARS) poate fi cauzata de unul dintre mai mult de 200 de tipuri de viruși. Simptomele tipice unei răceli includ secreții nazale abundente, strănut, durere în gât, tuse, dureri de cap și febră. Simptomele racelii pot varia, astfel încât imaginea depinde de agentul și starea generală de sănătate a persoanei.

Deoarece cea mai mare parte răceli sunt cauzate de virusuri, tratamentul cu antibiotice nu este justificată de multe ori, și pur și simplu nu sunt eficiente. Nu este surprinzator, a existat întotdeauna un interes public a crescut în noi metode pentru tratamentul și prevenirea SARS.

Vitamina C are mulți ani pe larg cunoscut ca un agent preventiv și terapeutic. În Occident, acidul ascorbic a fost propus pentru prima dată pentru prevenirea SRAS înapoi în 1930, la scurt timp după începerea producției sale în masă. Popularitatea de vitamina C a crescut brusc în 1970, când laureat al Premiului Nobel Linus Pauling a declarat că studiile controlate cu placebo au confirmat eficacitatea acestei vitamine pentru prevenirea răcelilor.

Într-o revizuire autori recente studii clinice randomizate controlate cu placebo limitate au examinat eficacitatea vitaminei C într-o doză zilnică de 200 mg sau mai mult.

Prima analiză a inclus 29 de studii, care au acoperit 11.306 de oameni. In fiecare studiu, vitamina C, comparativ cu placebo. Cercetatorii au ajuns la concluzia că, în populația generală care primesc aceste doze de vitamina C nu a reduce riscul de raceli.

Cu toate acestea, analiza a 31 studii, care a acoperit 9.745 episoade rece, a aratat ca vitamina C reduce semnificativ durata bolii, comparativ cu placebo. Consumul regulat de vitamina C, la o doză mai mare de 1000 mg / zi ajută la reducerea duratei răcelilor cu 8%, la adulți și 18% la copii mai mari.

Și, în sfârșit, rezultatul principal al unui nou sondaj. Singurul studiu care a confirmat faptul că vitamina C reduce semnificativ riscul de raceli - o lucrare în care oamenii luate în studiu expuse la termen scurt și stres fizic intens.

A fost de trei studiu randomizat, controlat cu placebo, care implica alergatori de maraton, schiori din lagărele miniere elvețiene și soldați canadieni pe exerciții de iarnă. În toate cazurile, riscul a fost redus cu aproximativ jumătate.

O altă lucrare recentă a arătat că, în înotători instruit durata adolescenta de răceli din cauza vitamina C este redus la jumătate, iar acest lucru se aplică numai pentru bărbați, dar nu și femei. In ultima vitamina C pentru un motiv oarecare, nu a avut nici un efect.

Autorii au concluzionat: „Incapacitatea de vitamina C reduce riscul de frig comune, în populația generală arată netemeinicia recepționării în masă a acestei vitamine. Dar sa dovedit că vitamina C poate fi de fapt utile in anumite populatii, cum ar fi sportivi greu de formare și militare. "

Nu trebuie să uităm că vitamina C a redus semnificativ durata răcelilor dacă sunt luate în doze mari. Cercetatorii spun ca vitamina C este relativ ieftin și în condiții de siguranță, astfel încât oricine poate încerca suplimente de vitamine pentru a evalua efectul lor personal în fiecare caz.

Autorii ar dori să realizeze studii suplimentare, care va ajuta la clarificarea regimului de dozare de vitamina C pentru tratamentul integrat al răcelilor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit