Respirației la efort fizic. Limitele de ventilație pulmonară

Video: Respirație sub sarcină

Tipurile de sportiv, legate de smucitură (sprint) sarcini, performanță depinde puțin de funcția respiratorie a sportivului, dar pentru acest sport, cu un maxim de efort conjugat lung, posibilitatea de a functiei respiratorii sunt decisive.

Video: respirație corectă în timpul exercițiului | Anton Kuchumov | 100 de zile de antrenament de stradă - Ziua 15

Consumul de oxigen și ventilație pulmonară în timpul efortului fizic. Consumul normal de oxigen pentru o persoană tânără în stare de repaus este de aproximativ 250 ml / min. Cu toate acestea, la încărcare maximă, această cifră se poate ridica la următoarele niveluri medii.

Figura prezintă dependență între consumul de oxigen și ventilație pulmonară totală la diferite niveluri de încărcare. Figura arată că această dependență - liniară. Un atlet, și consumul de oxigen și de creștere totală de ventilație pulmonară bine instruiți de aproximativ 20 de ori la schimbarea valorii de exercițiu de la oprire la nivelul maxim.

Video: Aritmie și dificultăți de respirație în timpul exercițiului

Limitele de ventilație pulmonară. Măsura în care ne-am tulpina sistemul respirator în timpul activității musculare? Răspunsul la această întrebare este comparația dintre următorii indicatori ai unui tânăr sănătos.

Astfel, maximul posibilitatea sistemului respirator cu aproximativ 50% mai mare decât adevărata respirație câștig maxim în timpul lucrului musculare. Acest lucru creează un element de securitate pentru sportivi pentru a le asigura o ventilație suplimentară poate fi necesar ca, în condițiile: (1) munca muscular la vysote- mare (2) activitatea fizică la foarte ridicată cu temperatură (3) patologia respiratorie.

Foarte important, Sistem respirator OK - nu este un factor major de limitare în livrarea de oxigen la muschii in timpul metabolismului lor maxime aerobe. Vom vedea în curând, care este de obicei mai important factor de limitare este capacitatea inimii de a furniza sange la muschi.

efectul de a exercita consumul de oxigen maxim (Vo2max). Pentru a indica rata consumului de oxigen la metabolismul maxim aerobic abreviat VO2max. Figura arată influența treptată a antrenamentului sportiv pe VO2max. Datele obținute de grupul de persoane al căror nivel de fitness la momentul inițial observarea a fost zero, atunci participanții la program de formare efectuat timp de 7-13 săptămâni. In acest studiu, un fapt surprinzător a fost creșterea VO2max doar 10%. În plus, frecvența antrenamentelor (2 sau 5 ori pe săptămână) are un efect redus asupra creșterii Vo2max. Cu toate acestea, așa cum sa indicat anterior, Vo2max maraton aproximativ 45% mai mare decât cea a persoanei neantrenat. O parte a unei mari cantități y Vo2max maraton este probabil determinat de cel al genetic piept mai mare în raport cu dimensiunea corpului și a mușchilor respiratori mai puternici, acești oameni le permite să devină un maraton. Cu toate acestea, este, de asemenea, probabil că creșterea pe termen lung Vo2max exercitarea au alergători cu o valoare semnificativ mai mare de 10%, care au fost înregistrate în aceste experimente pe termen scurt.

Capacitatea de difuzie de oxigen la sportivi. Difuzia este o măsură a capacității ratei de difuzie a oxigenului de oxigen din alveolele pulmonare in sange. Valoarea acestui parametru este exprimat în mililitri de oxigen capabil să difuzeze în 1 min la oxigen diferența de presiune parțială între alveolelor și sânge în plămân de 1 mm Hg. Art. Prin urmare, dacă presiunea parțială a oxigenului în alveolele este egală cu 91 mm Hg. v., iar presiunea oxigenului în sânge este de 90 mmHg. v., cantitatea de oxigen care difuzează prin membrana respiratorie la fiecare minut, este egală cu capacitatea de difuzie. Următoarele valori sunt diferite capacitatea de difuzie.

Cel mai surprinzător dintre acestea rezultate - o creștere a capacității de difuzie de mai multe ori într-o stare de maximă de efort comparativ cu restul. Acest lucru se datorează în principal faptului că în repaus, în multe pulmonare fluxul de sânge capilar este redusă sau chiar practic absente, în timp ce atunci când creșterea maximă a sarcinii musculare fluxului sanguin pulmonar conduce la rata de perfuzie maximă de capilare pulmonare, care asigură o suprafață mult mai mare, prin care oxigenul poate difuzează în sânge.

dintre acestea valori, de asemenea, în mod clar, că sportivii sunt mai mult oxigen minut au o mai mare difuziei. Fie că acest lucru se datorează faptului că persoanele cu o capacitate de difuzie congenitale îmbunătățită aleg aceste tipuri de sport, sau că într-un proces de formare fel crește difuzivitatea? Răspunsul este necunoscut, dar este foarte probabil ca formarea, în special de formare rezistenta, nu joacă un rol important.