Alimente bogate in proteine protejează inima și vasele de sânge

Video: Produse utile pentru navele și inima

Consumul de alimente cu un conținut ridicat de aminoacizi pot fi la fel de bun pentru inima ca renuntarea la fumat si exercitii fizice.

cel puțin în unele dintre autorii unui nou studiu realizat la Universitatea din New England (SUA) La.

Rezultatele acestei lucrări, publicat recent in Jurnalul de Nutritie publicarea, sugereaza ca persoanele care consuma cantitati mari de anumiți aminoacizi din alimente vegetale și animale, au tensiunea arteriala mai mica si rigiditate arteriala.

Și cu privire la eficacitatea acestei diete nu este inferior la metodele cunoscute de reducere a riscului, cum ar fi limitarea sare, exercitii fizice regulate, limitarea de alcool și țigări evitând.

În cursul activității sale, cercetătorii britanici au examinat efectul de 7 aminoacizi asupra sanatatii cardiovasculare 2.000 de participanti din Twin TwinsUK proiect cohorta - cel mai mare registru geamăn al țării, în cazul în care sunt incluse 12.000 de persoane. Acest proiect a fost organizat pentru studiul de cauze genetice și de mediu ale diferitelor boli.

Oamenii de stiinta au comparat dietele participanților cu rezultatele măsurătorilor periodice ale tensiunii arteriale și a rigidității arteriale. Sa dovedit că oamenii care folosesc amino-acizi mai specifice au cea mai bună performanță și mai puțin susceptibile de a suferi de boli cardiovasculare. Interesant, utilizarea de alimente bogate in proteine vegetale reflectat în principal mai bine presiunea, dar mai ales alimente pentru animale - asupra rigidității arteriale.

autor Dr. Amy Jennings (Amy Jennings), un angajat de la Scoala de Medicina de la Norwich UEA, a declarat: „Studiul nostru sugereaza un efect preventiv al anumitor aminoacizi. Creșterea consumului de alimente bogate in proteine, cum ar fi carne, pește, fasole, linte, broccoli si spanac - este o altă condiție importantă pentru sănătatea sistemului cardiovascular ".

„Rezultatele studiilor anterioare de către alți autori au sugerat utilizarea de proteine pentru pacienții hipertensivi. Ne-am dorit să înțelegem mai bine impactul surselor de animale și vegetale ale anumitor aminoacizi asupra sănătății cardiovasculare, în general. Am inclus în studiul lor de arginină, cisteină, glicină, acid glutamic, histidină, leucină și tirozina. acid glutamic, leucina și tirozină se găsesc în alimentele de origine animală, precum și utilizarea lor ajută la menținerea rigidității arteriale normale. Toate cele șapte aminoacizi au un efect pozitiv asupra presiunii, „- continuă să Jennings.

Oamenii de știință prin calcule dietetice simple, a constatat că optim supliment dieta de zi cu zi sunt 75 de grame de friptură, 100 de grame de file de somon si 2 pahare de lapte degresat. Această hrană va furniza organismului cu numărul necesar de aminoacizi utile pentru vasele de sânge animal. In plus, acest lucru va avea nevoie de surse vegetale de proteine, cum ar fi fasolea și spanac.

„Am fost foarte surprins că utilizarea aminoacizilor un punct de vedere statistic, este la fel de important pentru sistemul cardiovascular, cum ar fi restrictie de sodiu, alcool și renunțarea la fumat. Hipertensiune - unul dintre cei mai importanți factori în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Controlul presiunii este esențială pentru prevenirea accidentului vascular cerebral si atac de cord. Include in dieta ta mai slabă carne, pește și produse lactate, puteți preveni sau întârzia aceste evenimente, „- recomandă Jennings.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

Alimente bogate in proteine ​​protejează inima și vasele de sânge

Video: Produse utile pentru navele și inima

Alimente bogate in proteine protejează inima și vasele de sânge