Consumul de fructe și de sănătate mintală

Video: Cum să mănânce fructe! Descoperirea secretului de acid - bază echilibrul

conținut

Video: cum să mănânce fructe! descoperirea secretului de acid - bază echilibrul
Fericirea si prevenirea cancerului în aceeași placă

Toată lumea știe că fructele și legumele sunt bune pentru sănătatea fizică.

Un nou studiu publicat in BMJ deschis, sugereaza ca a manca cinci sau mai multe portii de fructe si legume pe zi este asociat cu bunăstarea psihologică.

Chiar mai devreme, oamenii de știință au demonstrat că cinci portii de alimente vegetale in fiecare zi - cantitatea optima pentru prevenirea evenimentelor cardiovasculare.

Autorii unui studiu recent de la Scoala de Medicina, Universitatea din Warwick (Marea Britanie), folosind date nationale sondaj Studiul Sanatatii pentru Anglia - un total de 14 000 de participanți cu vârsta peste 16 ani. El a condus cercetarea Saverio Strendzhes (Saverio Stranges).

În cursul acestui studiu a colectat informații detaliate despre starea de sănătate fizică a participanților, obiceiurile, caracteristicile demografice și socio-economice. De asemenea, a evaluat mentale bunăstarea participanților la o scară de la Warwick-Edinburgh Mental Wellbeing Scala: 15% atribuit grupului de „înaltă mentale bunăstare“, 15% - pentru un grup de „săraci mentale bunăstare“, iar 70% între cele două grupuri - în grupul de mijloc.

Cercetatorii au descoperit ca 35,5% dintre participanti din grupul de „înaltă mentale bunăstare“ mananca zilnic cinci sau mai multe portii de fructe si legume. În grupul de „mentale bunăstare scăzută“ a participanților a fost de doar 6,8%. În primul grup, 31,4% dintre participanti consumat 3-4 portii, iar 28,4% - 1-2 porții pe zi.

Oamenii de știință au luat în considerare alți factori, cum ar fi fumatul, alcoolul si obezitatea. Ei au ajuns la concluzia că numai fumatul și utilizarea alimentelor vegetale pot fi considerate factori semnificativi ai bunăstării mintale.

Dr. Strendzhes explica: „In plus fata de consumul de fumat de fructe și legume are o influență puternică asupra psiho-emoțională a participanților. Acestea sunt rezultate interesante care arată că fructele și legumele pot juca rolul de „conducător auto“ este nu numai sănătatea fizică, ci și emoțional. "

Oamenii de știință au observat că consumul de alcool a fost asociat cu o mentale bunăstare scăzută, dar nu de mare.

Fericirea si prevenirea cancerului în aceeași placă

Conform cercetatorilor, de înaltă mentală a bunăstării - acest lucru este mai mult decat absenta simptomelor bolii. Aceasta este buna funcționare a sistemului nervos și a bunăstării. Ei spun că optimismul, fericirea, relații bune, posibilitatea de auto-exprimare - toate aspectele de înaltă mentale bunăstare.

Profesorul Sarah Stewart-Brown (Sarah Stewart-Brown), a declarat că problemele mentale umane sunt costisitoare și individuale, și societate. În opinia ei, probleme mentale este în spatele stilurilor de viață nesănătoase, boli fizice și a inegalităților sociale.

„Rezultatele noastre sugereaza ca utilizarea de alimente vegetale sanatoase poate fi un factor, care îmbunătățește, de asemenea, starea psiho-emoțională a oamenilor și pentru a preveni astfel de boli grave, precum cancerul si atac de cord“, - spune cercetătorul.

Astfel, fructe si legume - este sănătatea fizică și mentală în aceeași placă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit