Fibre protejează împotriva bolilor pulmonare

Video: Fibre Siberian: O privire la fabrica!

conținut

Video: fibre siberian: o privire la fabrica!
Fibre dietetice si de sanatate pulmonare
În cazul în care fibra este într-adevăr protejează plămânii, în ce mod?

Un nou studiu a constatat ca un consum zilnic de cantități suficiente de fibre reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare obstructive cronice.

Un alt motive neașteptate să mănânce fructe și legume ne dă Analele revista American Thoracic Society.

În America, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) sunt criminal №3, având loc ferm intre boli coronariene si cancerul la partea de sus și a accidentelor și accidentul vascular cerebral în partea de jos.

În ciuda faptului că numai în SUA, aceste boli cauzează peste 150 000 de vieți anual, posibilitățile de medicină încă nu vă permite să se ocupe în mod eficient cu ei.

Principala recomandare a medicilor pentru prevenirea BPOC - niciodată nu se va fuma.

Datorită oamenii de știință de la Universitatea din Nebraska acum putem folosi o altă opțiune pentru prevenirea BPOC - mananca mai multe fibre, fibre.

Descoperirile lor au fost pe baza datelor sondajului National de Sanatate si Nutritie Sondaje de examinare (NHNES), care a luat CDC din SUA și acoperă aproape 2000 de participanți cu vârsta cuprinsă între 40-70 de ani.

Participanții la detaliu informat cu privire la dieta lor și stilul de viață, așa că NHNES - o mină de informații valoroase pentru oamenii de știință, care sunt în căutarea pentru legătura între ceea ce mâncăm și ceea ce ne îmbolnăvim.

fibre dietetice si de sanatate pulmonare

Consumul de fibre dietetice conținute în legume, fructe și cereale, putem mentine o greutate sanatoasa, regleaza sistemul digestiv, controlul colesterolului si a reduce riscul de boli cum ar fi diabetul si bolile de inima coronariene.

Oamenii de știință din Nebraska a pus întrebarea, ca urmare a fibra influențează starea de sănătate a bronhiilor și a plămânilor.

Pentru a face acest lucru, ei au împărțit participanții NHNES de studiu în patru grupe, în funcție de consumul de alimente trasee. Grup exterior utilizat mai mult de 17,5 g / d, iar în partea de jos - cel puțin 10,75 g / d. Dacă ați fost găsit în 14,8% dintre participanți, banda inferioară, la partea de sus a semnelor de grup ale BPOC - in 29,8%.

Analiza a luat în considerare factori precum sexul, vârsta, rasa, statutul socio-economic al participanților, fumatul, indicele de masa corporala, prezenta unor boli cronice.

În cazul în care fibra este într-adevăr protejează plămânii, în ce mod?

Cel mai probabil, răspunsul la această întrebare: inflamație. Oamenii stau pe o dieta de legume, niveluri relativ scăzute de proteina C reactiva, care servește ca un marker al inflamatiei in organism. dieta bogata in fibre scade nivelul de inflamatie in plamani si mentine functiile lor.

Există un alt posibil răspuns: microflorei intestinale. Știm cu toții că fibra este bun pentru intestine. Aceasta afectează compoziția și abundența microflorei, ajutând organismul să se apere împotriva infecțiilor.

Desigur, acest studiu nu poate demonstra proprietățile de protecție ale fibrei. Autorii recunosc ca participantii care au mancat o multime de fibre, doar pentru a monitoriza mai bine sănătatea și pentru a muta mai mult, dar nivelul de activitate fizică nu a fost inclusă în calcule.

Dar există și alte studii care confirma beneficiile de fibre pentru lumina. Nu cu mult timp în urmă, un grup independent de oameni de știință americani au calculat ca consumul regulat de alimente bogate in fibre reduce riscul de deces de BPOC cu 40-50%.

Nu este acesta un motiv pentru a adăuga mai multe mere sau banane în meniul dvs.?

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit