Curatarea organismului cu ajutorul alimentelor. Meniuri și produse

Video: Curățarea corpului - o abordare adecvată

conținut

Video: curățarea corpului - o abordare adecvată
Meniul zilnic estimat la începutul purificării
Lista de produse în prima săptămână de purificare

meniul zilnic estimat la începutul purificării

Prima zi.

B - 450 g de suc (fructe sau legume) - 1/2 cana de ovaz Kashi 220 g de iaurt scăzut de grăsimi (naturale sau aromat) - ceai din plante sau băutură de cafea).

Pranz - 170 g salata de legume cu o liniuță de grâu zdrobit cu pin orehami- 1 cană mare gustos aburit vodorosley- 1 mediu de tomate razmerov- ceașcă de legume zmeură salata- budinca de soia moloke- pe bază de plante sau cafea băutură.

Cina - 170 g dintr-un amestec de mei lukom- 1/2 cana aburit verde goroshka- 1 cană conopidă aburit cu sos de rosii.

A doua zi.

B - suc de cocktail mixt suplimentat cu tsitrusovyh- 1/2 cani scăzut de grăsime de cereale de cereale integrale naturale, fructe îndulcite sokom- pe bază de plante de ceai sau cafea băutură.

Cina - 170 de grame de salata scăzut de grăsime tsyplenka- 3/4 cana cartofi albi fierte pe paru- 1 mediu razmerov- tomate 2 cani salata- legume 1 mar mediu razmerov- ceai de plante sau cafea băutură.

Cina - 170 g de ciuperci condimentată shalfeem- tocată cu 1 cană de mare aburit vodorosley- 2 cesti de legume salata- 225 g de iaurt scăzut de grăsimi (naturale sau cu arome) - orice băutură.

A treia zi.

B - 450g soka- 1/2 cani scăzut de grăsime de cereale de cereale integrale naturale, fructe îndulcit sokom- ceai de plante sau o băutură de cafea.

Cina - 170 de grame de pilaf de fructe si travami- rosii tocate 1 ceasca 1 mediu ogurtsa- razmerov- salata- 1 cană 1 cană mare aburit vodorosley- 1 mar mediu razmerov- pe bază de plante de ceai sau cafea băutură.

Cina - 2 ardei umplut cu sousom- 1/2 ceașcă aburit morkovi- salata- 1 ceasca 225 g de iaurt scăzut de grăsimi (naturale sau aromatizat).

A patra zi.

B - 450 g de cereale soka- 1 cană de orez fiert sau maro prosa- plante ceai sau cafea băutură.

Pranz - 170 g salata- 1 cană aburit marin gustos vodorosley- 1 ceașcă tocat ogurtsa- 225 g de iaurt scăzut de grăsimi (naturale sau aromat) - ceai din plante sau o băutură de cafea.

Cina - 170 g de 1/2 cană legume zapekanki- aburit varza brokkoli- 1/2 ceașcă culoare aburit kapusty- 2 cani salata- 150 g copt perchikov- orice băutură.

A cincea zi.

mic dejun - cocktail sol fruktami- tropicale 110 g de iaurt scăzut de grăsimi cu ceai de plante bananami- proaspete sau o băutură de cafea.

Pranz - 170 g pasty- 3/4 cană aburite pulbere verde verde;
1 cană tocat 1 cană ogurtsa- alge marine aburit;
2 cesti salata- 1 mediu de ceai de mere razmerov- sau o băutură de cafea.

Cina - 2 sandwich-uri cu carne de soia și sos de roșii de casă;
1/2 cană aburit kapusty- 1 cană colorată kapusty- popsicles 1 cana salata- aburit la soia belke- orice băutură.

A șasea zi.

Mic dejun - 450 g soka- 1/2 ceasca fulgi de ovaz Kashi ceai de plante sau o băutură de cafea.

Cina - 170 grame de orez cu sousom- de casă 3/4 ceașcă suc de fructe galben aburit sau dovlecei cu muștar dulce sousom- 1 cană tocate fin ogurtsa- 1 roșii mijlocii felii subțiri 2 cani lomtikami- salata- ceai din plante sau cafea băutură.

Cina - 170 g de pastă de la petrushki- 1 cană salata năsturel aburit cu lămâie proaspătă sokom- 1 cana salata- 1 cană mare aburit vodorosley- 225 g de iaurt scăzut de grăsimi (naturale sau aromat) - 1/2 cana vinograda- proaspete băutură la alegere.

A șaptea zi.

Micul dejun - picant amestecat într-un „smoothie“ mixer cocktail (,, suc gros omogen plăcută la gust se amestecă băutură cu pastă) - 225 g de iaurt scăzut de grăsime (naturale sau aromat) - ceai din plante sau o băutură de cafea.

Pranz - 170 g salata de legume cu o liniuță de grâu zdrobit cu pin orehami- 1 cană mare gustos aburit vodorosley- 1 cană fin tocat ogurtsa- 1 roșii mijlocii, felii subțiri 1 ceașcă lomtikami- salata- 1 pere mediu razmerov- din plante sau cafea băutură.

Cina - 2 orz sandviș principal ciuperci sousom- 1 cocean kukuruzy- 1 cană conopidă preparată pe paru- 2 cani salata- 150 g copt perchikov- orice băutură la alegere.

Lista de produse în prima săptămână de purificare

1. Legume proaspete: dovleac, rosii, fasole verde, conopidă, cartofi albi, castraveți, morcovi, broccoli, varza, porumb pe stiulete, ardei gras, ceapa (pen), țelină, ridichi, sfeclă roșie.

2. Fructe proaspete: mere, lămâi, struguri, pere, banane, ananas, portocale, piersici și zmeură congelată și coajă de lămâie, cultivate organic.

3. Condimente: piper (alb-negru), scorțișoară, mentă frunze uscate, cimbru uscat, busuioc uscat, rozmarin uscat, frunze de dafin, piper, cimbru, coriandru, muștar uscat, praf de ceapa, sare de mare, usturoi proaspat, patrunjel proaspat , proaspete de salvie, busuioc proaspăt, praf de condimente finit de legume, ardei iute.

masa 4. Ovăz (aproximativ două porții de 1/2 cana), făină de soia, făină de grâu din cereale integrale pentru cel mai înalt grad de cofetărie firimituri de grâu boabelor întregi.

5. Băuturi: ceai din plante sau o băutură de cafea, iaurt scăzut de grăsime (naturale sau cu aromă), lapte degresat, apă distilată, ceai pentru a curăța organele interne.

6. Cereale realizate din cereale naturale întregi și fructe, orez brun aer sau mei, semințe de floarea soarelui, nuci de pin crude, orez brun, mei, grâu crăpat, semințe de susan crude, migdale tocate, alune (sau oricare alta).

7. cuburi de gheata.

8. stafide sau blackcurrant uscate.

9. Sosuri: sverhochischennoe ulei de măsline sau ulei de migdale, ulei de canola, oua low-fat maioneza liber, sos de soia, cu un conținut scăzut de sodiu, otet de mere.

10. paste din grâu dur, realizat prin tehnologia italiană.

11. Kelp - varec.

12. Pasta de tomate.

13. Miere.

14. congelat concentrat de suc.

15. extract de vanilie moale.

Ceai pentru a amesteca 1 lingura. l. lumanarica plante medicinale și talpa gâștei menta, 1/4 Art. l. măceș si coaja de portocala, un vârf de cuțit de rădăcină galbenă din Canada. Pot fi adăugate la ceai de curățare și alte ierburi (mama-si-mamei vitrege - un expectorant, semințe de schinduf grecești, frunze de papaya, îmbunătățește digestia, rădăcinile de coacăz negru, cătină coaja de constipație, iarbă de lămâie și zmeură frunze).

Măceșe și cojile de portocale au un gust distinct, acestea sunt utilizate în cantități mai mici. Canadian rădăcină galben are un gust neplăcut, așa că ar trebui să ia doar un vârf de cuțit. Eficacitatea acestui ceai depinde de raportul dintre cantitățile de amestec de material de apă și a plantelor.

Mai puternic va fi decocție maro, mai slab - galben. 1 h. L. aceste plante la 1 cană de apă distilată dă puterea medie normală. Rădăcini și șoldurile scufundate în apă, atunci când temperatura începe să se apropie de o coaja de fierbere, frunze și portocaliu - atunci când apa fierbe. Ceaiul ar trebui infuzat timp de câteva minute.

O altă metodă de sudare: a pus câteva linguri de amestec de ceai plante de curățare pe un ecran situat pe un container, le toarnă deasupra apă clocotită și lăsați infuzat timp de câteva minute. Acest lucru se poate face de mai multe ori, până când amestecul își pierde puterea. Este posibil să se amestece orice combinație și orice număr de plante aromatice. Este important să se utilizeze aceste plante sunt în mod constant în procesul de curățare a organismului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit