Etapa №1 28 de zile de curățare și armonizarea programului de nutriție

Dacă vom folosi cantități excesive de proteine, carbohidrati, dulciuri, cafea, băuturi răcoritoare, corpurile noastre obține fosfați și cloruri. Dacă vom mânca un clasic, în mod obișnuit, iar organismul nu poate elimina substanțele nocive, ei încep să se acumuleze în ea - și aici este necesar să se inițieze o nouă metodă de hrănire.

Ca urmare, excreția de produse metabolice si diete dezechilibrate frecvente există o pierdere constantă de vitamine și minerale. Ei au nevoie pentru a reface în mod constant alimente ecologice, deoarece cele mai multe dintre ele organismul nu se poate dezvolta pe cont propriu. Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru metabolismul normal. Media Slovacă sau alimente Cehă (permiteți-mi să se afirme că o experiență similară și au oameni din alte țări europene) este format din diferite tipuri de fast-food, bauturile care contin zahar, cum ar fi băuturile de tip cola, etc. - toate acestea, împreună cu un regim de băut slab cauzele perekislenie corpului.

Pentru a neutraliza perekisleniya minerale esențiale. Dacă mai devreme în procesul de produse alimentare am primit de la părinți o cantitate suficientă de substanțe nutritive, nu vom avea nici o problemă. Uneori, femeile pot auzi declarația: „Până la treizeci de ani am putea avea tot ce vrei, chiar și pe timp de noapte - nu și pentru recuperarea măcar o sută de grame.“ Da, au avut un fel de fericire: să fie născuți din mame și tați sănătoși la naștere au o cantitate suficientă de substanțe nutritive esențiale. Dar sistemul de alimentare cu energie greșită, lipsa activității fizice (in special la femei), naștere și modul insuficient, superficial de respirație - toate acestea determină slăbirea organismului. el nu mai este capabil de a neutraliza digestia metaboliților. Și atunci există dizarmonie, care în tractul digestiv incepe sa arate probleme cu digestia, creșterea țesutului adipos din organism și apariția unor boli. Trebuie remarcat faptul că organismul excesiv perekislenie provoacă retenția de lichide în țesuturi, lipsa de colagen - viitor ive există o piele sagging neplăcută pe față și alte părți ale corpului. Perekislenie accelerează procesul de îmbătrânire. În urma unui program de alimentare de 28 de zile, am fost în așa fel încât să conțină mai multe fibre, minerale si vitamine. Produsele din aceasta sunt indicele glicemic scăzut, în principal. Procedând astfel am evitat combinatia de proteine ​​si hidrati de carbon, deoarece cred că în aceasta constă principalul motiv perekisleniya organism.

Cel mai important lucru este că puteți avea până la un maxim de saturație. Nu recomand frecvente de cântărire și reducerea cantității de alimente consumate. Pe de altă parte, cu atât mai mult alimentele pe care le veți utiliza recomandată, mai repede organismul va reface substanțele nutritive necesare. Se crede că foametea - este pur și simplu semnalul corpului nostru de lipsa de nutrienți. Fiți atenți la copii mici: ei au ales în mod firesc să ne imaginăm acele produse care sunt bune pentru ei, dacă nu sunt obligați să-i care i-au ales le mănânce (alegerea noastră greșită și compoziția regimului alimentar al copiilor, de fapt, începe treptat să lipsească minerale), în cazul în care nu erau obișnuiți cu dulciuri din copilărie.

Dar să revenim la curatirii de 28 de zile. După primele câteva zile de hrănire, atunci când vă simțiți foame (depinde de starea corpului și nivelul de deficit nutrițional) condiție apare atunci când nu mai simți foame. În ciuda că am recomandăm și nu va sari peste mese. Dacă vă decide cu privire la acest sistem de alimentare cu energie, nu să fie ei înșiși păcălit. Nu căuta scuze atunci când începe să comanda papilele gustative, pe care le va încuraja să mănânce o bucată de ciocolată. Stai. Așa cum am spus, dacă vă opriți pentru a încărca glutenul organism și zahăr, care provoacă perekislenie și retenție de apă pe termen scurt (28 de zile), va fi capabil de a scăpa de grăsime, care va reduce hainele două dimensiuni.

Din nou, amintesc de importanța respectării recomandărilor aportul de lichide. Apa - aceasta este o substanță minunată, care este mai bună decât toate celelalte capabile să înlăture elemente nocive din organism prin a face scaune mai frecvente, respirație și transpirație.

Efectele pozitive ale unei surse de 28 de zile a programului sunt:

• îmbunătățește funcția tiroidei;
• sunt migrena (dar să fie conștienți de faptul că tranziția de la putere sistemul meu din prima zi pot apărea dureri de cap frecvente Bolivariene va trece, trebuie doar să așteptați și corpul poterpet- are nevoie pentru a scapa de toxine, iar acest lucru va ajuta să bolno- apă potabilă pentru a accelera procesul de detoxifiere);
• niveluri reduse de zahăr și de grăsimi în sânge;
• îmbunătățește funcția hepatică;
• redusă și a eliminat sindromul premenstrual (PMS), si probleme menstruale (aici, aș dori să rețineți că organismul feminin natural scapă de perekisleniya în timpul menstruatsii- se poate întâmpla ca sângerarea este prelungită decât în ​​mod obișnuit);
• reglarea scaunului vine constipație eliminat (în cazul în care acest lucru nu se întâmplă, bea pe stomacul gol dimineața, cu 300 ml de apă timp de 1 oră lingură sau sifon gatiti suc proaspat de morcovi si frunze de spanac.);
• eczeme eliminate și acnee, starea pielii îmbunătățită (deși poate să apară în primul rând și vice-versa, dar acest lucru tranzitorie agravarea sostoyaniya- nu numai panica la problema de regulament pH-ul corpului va dispărea treptat).

O mai multe sfaturi și trucuri pentru câteva femei noastre, care se bazează pe experiența și pot fi răspunsuri la întrebări frecvente

Prunele contin fibre, fosfor, calciu, și de aceea sunt adecvate pentru prevenirea osteoporozei, accelerarea peristaltism. Nucile sunt o sursă bună de proteine, grăsimi nesaturate contin vitaminele A, B, C și minerale - cum ar fi calciu, fosfor, sodiu, magneziu și fier. O proteina care se gaseste in nuci de înaltă calitate, nu conține acid uric sau alte substanțe toxice.

Almond este doar nucile alcaline, iar mierea este singurul indulcitor alcalin.

Dacă vă simțiți foame în seara, nu-ți fie rușine timp de două ore înainte de culcare pentru a repeta cina la timp. Am acționa în acest fel în ultimii zece ani, și numai prin sport și alegerea corectă și compoziția produselor alimentare de-a lungul anilor care deține una și aceeași greutate.

Paie de țelină într-un program de 28 de zile este foarte frecvente, mai ales la a treia saptamana.

Țelină și fabricate din acestea țelină paie bogate în minerale și vitamine, cu au un continut scazut de calorii. Ele sunt utile ca suplimente alimentare pentru pacienții care au diabet zaharat, deoarece acestea reduc nivelul de zahăr din sânge. Prezența beta-caroten neutralizeaza radicalii liberi. Paie telina curata ficatul indeparteaza anumite tipuri de eczeme. Efectul pozitiv al paielor de țelină, datorită faptului că țelina conține cantități echilibrate de potasiu, sodiu, calciu, magneziu, fier, zinc și cupru. Este deosebit de bogat in vitamina C.

Sursa aromei corporale de telina este un număr mare de uleiuri esențiale, care au un efect antibacterian și antifungic asupra tractului digestiv, precum și să contribuie la dezinfectarea tractului urinar (telina este, de asemenea, un diuretic natural). În plus, scade tensiunea arterială. Aceasta afectează copiii-sikatsiyu întregul organism și, în cazul în care crește virilitatea, este, prin urmare, văzută ca un afrodisiac eficient.

Cu toate acestea, unii oameni pot provoca alergii telina. Dacă utilizați țelină după reacții alergice, este recomandabil să se consulte cu un alergolog, astfel încât să puteți fi sigur că cauza problema ta este exact telina. În cazul în care o persoană este alergic la telina, desigur, necesar pentru a evita utilizarea acestuia.

Bea vodichku cald fiert poate condimenta cu lamaie, astfel încât veți obține o acțiune de curățare pozitivă și de a reduce acidul uric. În cazul în care apa îndulcită cu miere, aceasta va ajuta în cazul unor probleme cu constipație. Nu vă faceți griji cu privire la cantitatea de alimente. Acest lucru nu este despre reducerea dieta. Pe de altă parte, substanțele nutritive mai esențiale care le veți utiliza, cu atât mai repede va fi un efect pozitiv vizibil. Mulți oameni au profitat de programul meu - și, crede-mă, arata foarte bine si se simt chiar mai bine.

Cu acest program, vei primi vitaminele și mineralele necesare în formă naturală, precum și gustoase și umplut. Această formă de reaprovizionare de nutrienți pentru organism este cel mai adecvat și favorizează o alimentație sănătoasă, este foarte eficient procesele și îl folosește.

Încercați gustul fiecărui fel de mâncare, preparate după rețete mele - și veți dori să le folosească în mod constant.

Fiți consecvent.

Schimbarea „Introducere“ - și „Concluzii“, de asemenea, schimba!

Armonizarea corpului, ca urmare a unui program de dezintoxicare de 28 de zile

Prima săptămână

Dacă vă simțiți foame între mese, înainte de cină puteți repeta primul micul dejun sau să mănânce fructe, în funcție de tipul de sânge.

Dacă sunteți foame în după-amiaza, în după-amiaza seshte salata de legume, care sunt potrivite pentru grupul dvs. de sânge. Puteți adăuga brânză de capră, care cred că este alimentele cele mai sanatoase.

pe săptămâna a doua vor exista schimbări. Dieta devine mai diversificată.

A treia săptămână

săptămâna a patra