Alimente naturale

Video: Living, alimente naturale. documentare

conținut

Video: living, alimente naturale. documentare
Vitamine
Reguli de masă
Grafic masă

Dieta naturală este fundamentală pentru un stil de viață sănătos.

corpul uman pentru funcționarea normală necesită în mod constant o cantitate mare de vitamine si nutrienti.

Cea mai mare parte dintre ele trece prin tractul gastro-intestinal cu alimente.

Caracterul ei determină în mare măsură concentrația anumitor substanțe, nocivitatea sau utilitatea pentru oameni. Orice produs conține cantitate și calitatea ingredientelor care sunt cerute de către organism. Înlocuirea artificială a acestor componente nu este posibilă. modern tehnologiei nu se poate reproduce exact din plante și substanțe naturale.

vitamine

Cursul de tratament este sintetizat în mod artificial vitamina nu poate înlocui alimentele vegetale naturale (animale) care conțin vitamine. Un exemplu frapant în acest sens este viața strămoșilor îndepărtați care au mâncat numai alimente naturale, iar speranța lor de viață era mult mai omul modern, iar în acele zile nu era înlocuitori artificiali și conservanți (conform numeroaselor mărturii din Biblie și din alte surse istorice).

Aspectele pozitive ale alimentelor naturale:

1) prezența produselor vitamine naturale și nutrienți esențiali;
2) digestibilitate bun în organism;
3) creșterea imunității;

4) întărirea corpului și care formează rezistența la stres și alte influențe externe adverse;
5) îmbunătățirea performanțelor fizice și mentale;
6) urmași sănătoși și longevitate.

Noi orașe Century, relațiile de piață și economia a avut un impact negativ asupra vieții omenirii. Grav avariate și nutriție. Individul modern de lucru absolut nu au timp pentru a găti propriile mese din produse naturale. Economisește timp și produse alimentare a dus la crearea de produse semifinite, conserve și alimente modificate genetic.

Mulți factori au dus la apariția unor alimente artificiale:

1) Economia alimentară (creștere ridicată a populației lumii);

2) timp scurt și simplitatea preparării;
3) low-cost și preț scăzut la vânzare cu amănuntul.

Calitatea a trecut în număr, iar persoana este forțat să mănânce alimente ieftine și „rapid“. Apariția de fast-food ( „fast food-uri“) și publicitatea lor constantă a dus la abandonarea aproape completă a persoanelor din produse vegetale naturale. Aceste studii medicale demonstreaza pericolul enorm pe care pândește în produsele alimentare sintetice și în special produsele modificate genetic inundat întreaga piață.

Partea negativă a alimentelor artificiale:

1) digestibilitate slabă a corpului;
2) lipsa de nutrienți esențiali și vitamine;
3) reducerea imunității;
4) dezvoltarea proceselor neoplazice (cauzează toate ies aceleași produse modificate genetic);

5) reducerea capacității intelectuale;

6) dezvoltarea fizică inadecvată;
7) tulburare metabolică;
8) puțină viață;
9) nașterea copiilor slabi și nesănătoase.

avantaje indiscutabile evidente de produse naturale conservanții. Există mai multe tehnici de nutriție naturală.

Esența tehnicii cele mai comune este distribuția proporțională a anumitor alimente în dieta și conformitatea cu o varietate de sfaturi utile:

1) 3/5 din totalul produselor alimentare - fructe si legume, minim afectate de gătit;
2) 1/5 întregi masa - uleiuri naturale (de floarea soarelui, ulei de măsline și ulei de porumb), glucide naturale (zahăr de arțar, miere și fructe uscate), amidon de origine naturală;
3) 1/5 din totalul alimentelor - proteine animale sau vegetale (proaspete de vițel, pește, legume, nuci, orez brun, drojdie de bere, brânză).

reguli de masă

Meselor ar trebui să înceapă întotdeauna cu un fruct predominant brut (ele conțin cantități mari de vitamine, minerale, fibre, esențiale pentru o bună digestie). Este necesar să se evite saturație.

Pentru a spori utilizarea de produse naturale, este necesar să adere la un set de reguli simple. Ar trebui să nu forțați forța o persoană să aibă. Cel mai puțin mâncarea preferată și o stare de spirit proasta poate provoca tulburări în digestia și absorbția necorespunzătoare a alimentelor consumate. Ai nevoie pentru a asculta propriul corp și asigurați-vă că pentru a însoți procesul de a manca numai emoții pozitive.

Hrana nu ar trebui să fie prea rece și nu prea cald, nu trebuie să fie în camera spațioasă, bine luminat. Nu neglija masa de servire și decorarea de feluri de mâncare. masă frumos decorate, în sine, este o reacție pozitivă la om începe să lucreze în mod activ pentru dezvoltarea de suc cancerului gastric, și există un proces important de pregătire a corpului pentru întreaga masă.

Graba, lipsa de numiri, un puternic simț al rezultatelor foamei într-o digestie parțială. În acest caz, redus capacitatea individului de lucru și nu există iritabilitate în comportament. În gura de măcinare maximă de alimente ar trebui să aibă loc, care trebuie mestecate bine. Când estompeaza gustul mesteca alimente, dar în acest caz, ar trebui să fie înghițit. Exercițiul fizic moderat timp de 2-3 ore înainte de o masă va ajuta la activarea enzimelor ale tractului gastro-intestinal.

Produsele trebuie să fie luate în anumite combinații și în ordine:

1) Produsele lichide trebuie să fie consumate înainte de hrana solidă;
2) grăsimea ar trebui să fie inclusă la sfârșitul unei mese;
3) alcool si alimente picante nu a luat pe stomacul gol, dar numai după un prânz consistent sau cină.

Grafic masă

Organismul uman nu-i place schimbări bruște în dieta. Trebuie să existe un set clar timpul meselor. Noi nu ar trebui să facă un contrast mare în alegerea alimentelor. Dieta trebuie sa fie de sezon, deoarece sistemul digestiv se obisnuieste cu produsele alimentare, care este adesea consumate de către oameni, și produce abundent enzimele-l cu ea.

Introducerea dramatică în meniul de noi produse (fructe și legume importate din alte tari) poate duce la tulburări digestive și alergii alimentare. mese fractionata si frecvente (7-8 ori pe zi) sunt foarte utile nu numai pentru persoanele care suferă de diverse boli, dar, de asemenea, destul de o persoană sănătoasă. Fiecare masă este însoțită de o nouă versiune a bilei și șapte momentul în care puterea este actualizată în mod constant în vezica biliară, care împiedică dezvoltarea proceselor inflamatorii in vezicii biliare (colecistita) și colelitiază.

Bilă și facilitează digestia în stomac, provocând o alocare corectă și echilibrată a sucului gastric. Cu hrănire frecventă în stomac intră în cantitate mică de alimente, care este complet rupt în jos și bine absorbit. Excluse sunt supraalimentarea și asociate simptome neplăcute: râgâielii, senzație de greutate, dificultăți de respirație, arsuri la stomac, gust neplăcut în gură. Intestinul face funcția motorie cu o răzbunare - în timp util sunt formate și excretate scaun, scaune normale.

Selectarea produsului este foarte importantă și dificilă. El ar trebui să fie în stare proaspătă, utilă pentru corp și au un gust bun.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit