Merită să rămânem afară de stomac?

Video: 10 motive, nu apăsați pe stâncă. De ce nu pot descărca de grăsime burtă. Am nevoie pentru a instrui presa

Exerciții - banale, disponibile pentru oricine, indiferent de sex, vârstă și de locație. Și a fost interesant să vedem cum, după primele 10 de minute de clasă devin ... Piept mult mai puțin!
Nu, nu am sunat pentru femeile gravide pentru a implica stomac, limitând libertatea copilului. Cu toate acestea, după ce a coloanei vertebrale gravidă a venit într-o poziție naturală, mușchii laterali, muschii spatelui si abdominale au crescut cu ei înșiși, transformându-se în corset natural, care deține în siguranță, uterul cresc mai bine decât orice bandaje artificiale!
În loc de a rula la farmacie pentru un bandaj de design modern, trebuie doar să urmezi câteva reguli simple: evita cantități mari de carbohidrați „rapid“, mișcările regulate ale intestinului, a muta mai mult și urmăriți postura dumneavoastră - atunci puteți face și sarcini multiple, fără nici o manta.
Pentru toate cele patru sarcini am avut doar o dată să poarte un bandaj - privind condițiile de participare la concursul de frumusete mamele insarcinate in Ekaterinburg, în 2006, toți concurenții au trebuit să meargă acolo pe scenă. A fost o cerință a organizatorilor - Departamentul de Sănătate City, și ei pot înțelege: medicii reasigurate. Dar chiar ezita să bandajeze mișcările mele nu ma împiedicat să arate numărul meu de dans, și ca urmare a lua în competiția pe primul loc. Toate cele patru sarcini au lăsat pe stomacul meu orice întindere, și în ciuda faptului că nu am mai bucurat de creme speciale, nu sunt încă rușine să se dezbrace pe plajă. reteta mea pentru vergeturi și prevenirea burtă saggy: alimentație sănătoasă, activitatea fizică și excursii regulate la baia întotdeauna - înainte, în timpul și după sarcină.
Despre giulgiu doresc să menționez. În opinia mea, acest dispozitiv este extrem de dăunătoare și coruperea unei femei gravide. Purtarea-l în cele mai multe cazuri, prescrie fără nici un motiv, în loc să recomande gravidă un simplu set de exerciții pentru a menține o poziție. purtarea constantă a benzii duce la faptul că mușchii abdominali intarca lucru. Deteriorarea peristaltismul intestinal, au probleme cu digestia, o femeie la naștere este aproape nu este în măsură să ajute copilul abdominali și după stomac lent naștere este dificil de pus în formă.
Mușchii trebuie să lucreze, ei se vor atrofia fără sarcină! Cu gravidă cât de des se întâmplă: înțelegerea faptului că în burta crește un om mic, plin de mândrie și bucurie, și mama începe în necunoștință de bombat burta. Și unii se tem din nou tulpina muschii abdomenului, „nu pentru a aplatiza copilul.“
mușchii abdominali - leagănul copilului, este imbratisarea ta iubitoare. Gentle, dar în același timp suficient de încrezător pentru a face copilul se simtă în siguranță. Imaginați-vă în brațele unei persoane iubite. În cazul în care acestea sunt sufocă, prea strans, va fi incomod și dificil. Pe de altă parte, în cazul în care îmbrățișarea dăinuie, kiseleobraznye, nu există nici un sentiment de securitate și nu au încredere că ai îmbrățișa sau nu, nu?
Este în orice caz, nu înseamnă că fiecare femeie gravidă este nevoie de greu „presei de muzica rock“: în mod artificial a doua tensiune de curent continuu muschii abdominali pot declanșa de fapt, tulpina uterin. Este, desigur, ia-o ușor, dar Thrift nu ar trebui să se transforme într-un rău. Strângeți abdomen poate fi, dar nu este atât de mult musculare, ci mai degrabă din cauza îndreptare a coloanei vertebrale - atunci când postura este corectă, atunci, iar burta „se încadrează în loc“ într-un mod natural.
Natura este proiectat foarte rezonabil, un corp uman, iar idealul acestui design este valabil mai ales în timpul sarcinii. Imaginați-vă că uterul în creștere - un pepene verde, și grila, în care se sprijină, este format din muschii abdominali. Pepene verde în grila nu atârnă dreapta-vlevo- nu ar trebui să cadă în față - crede-mă, îl puteți ține în siguranță pe cont propriu! Dar nu încerca să atragă burta - trebuie doar să ne imaginăm că grila este suspendată cu pepene verde pe umeri. Îndreaptă spate și trageți ușor în sus - te simți imediat ca pepene galben este poziționat corect în rețeaua sa.
Deci, toată atenția - la îndreptare a coloanei vertebrale și o poziție bună. Coloana vertebrală este adesea numit un pilon de viață: modul în care statutul său fiziologic, depinde de starea de sănătate a tuturor organelor și chiar claritatea gândirii și starea de spirit. Acest lucru este valabil pentru toată lumea, în orice situație de viață.

Video: Sport după 50 de ani

Cu toate acestea, în conformitate cu obstetrician-ginecolog Tatiana Malysheva, observând femeile gravide mai mult de 30 de ani, unele femei au .osnovaniya pentru bombat burta: „Multe gravidă Privesc omiterea organelor interne (stomac, ficat, intestine, rinichi). Unii copii se nasc cu acest lucru, cineva este în creștere ca urmare a unor alegeri de viață nesănătos, și mai ales lipsa de activitate fizică. Aceasta duce la o coborâre și un nepriceput. Nimic fatal nu este amenințată - da, într-adevăr, pererastyagivaetsya de stomac, este mai dificil de pus în formă după naștere, pererastyagivaetsya după aceea, și uterul. Femeile cu prolaps de organe interne de multe ori inerție uterin diagnosticat, complicații mai postnatale. Și ei chiar nu pot bombat burta - se lipeste de la ei de la sine! Printre modalitățile de remediere a acestei situații, în primul rând este exercițiul și creșterea globală a activității motorii. Al doilea lucru de făcut - este tot la fel pentru a vedea un specialist (de exemplu, osteopatie), care va - dacă este posibil - pentru a remedia situația. În al treilea rând - este logic să se consulte cu medicul dumneavoastră despre necesitatea de a purta un bandaj, în cazul în care stomacul este foarte dificil de purtat, nu a putut face fără trupa. Dar nu pentru a se aduce la punctul de ingrijire tonifiat muschii abdominali ar trebui sa inceapa inainte de sarcina sau prin utilizarea unor exerciții speciale în cel mai scurt calendarul. exercițiu rezonabile pentru a ajuta și imediat după naștere. Mai mult decât atât, în cazul în care un stomac lent, acesta ar trebui să înceapă cât mai curând posibil - a uterului de a contracta și mai bine în poziția corectă ".